Bí quyết chăm sóc bà bầu 3 trong tháng giữa thai kỳ. Bí quyết chăm sóc bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ cũng quan trọng không kém so với 3 tháng đầu thai kỳ, trong 3 tháng này sức khỏe và tinh thần của bà bầu sẽ tốt hơn nhưng vẫn phải chú ý về chế độ dinh dưỡng cũng như sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu. Những thay đổi của bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ. Khi vừa bước sang tháng thứ tư bụng bầu đã bắt đầu xuất hiện. Lúc này trạng thái ốm nghén cũng dần giảm đi và cũng có thể biến mất. Bà bầu cảm thấy vui vẻ và lạc quan hơn. Đến tháng thứ 5 bụng dưới đã nhô ra do cổ tử cung đã to ra đáng kể. Lúc này các mẹ bầu sẽ tăng cân, ngực mông nở nang, bầu ngực bắt đầu có sữa non. Da mặt, nách, cổ, bẹn và âm hộ trở nên sẩm màu. Đây cũng là thời điểm mà các mẹ có thể cảm nhận được sự tồn tại của thai nhi một cách rõ ràng. Xuất hiện các hiện tượng hiện tượng phù chân, táo bón thai kỳ hoặc khó thở, đau nhức lưng, hông ở một số chị em do lưu lượng máu lưu thông kém, giãn tỉnh mạch và sự thay đổi của các hormone Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng giữa thai kỳ. Ở giai đoạn này mẹ bầu có thể tăng lên 3 đến 4 kg, nhưng các chị em đừng lo lắng vì điều này là hoàn toàn phù hợp. Bữa ăn hàng ngày của các mẹ bầu vẫn cần đáp ứng đầy đủ các nhóm chất như: Nhóm chất đạm: thịt, các, trứng, tôm, cua... Nhóm chất béo: mỡ động vật, dầu thực vật, các loại hạt lạc, hạt vừng... Nhóm chất bột bao gồm: cơm, bột mỳ và ngũ cốc... Vitamin và các khoáng chất thiết yếu: sữa, các loại rau xanh và hoa quả tươi... Ở 3 tháng giữa thai kỳ này mẹ bầu cần bổ sung khoảng 2550 kcal/ngày. Bên cạnh đó các mẹ bầu cũng cần bổ sung ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cân bằng lượng nước trong cơ thể do ối và cũng là bảo đảm cho sự phát triển của thai nhi. Chế độ sinh hoạt cho bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ. Các chị em nên chuẩn bị các trang phụ dành riêng cho bà bầu để khi bụng bầu nhô ra có thể thoải mái trong các sinh hoạt hàng ngày và tốt nhất không nên đi giầy cao gót. Tham gia các khóa học về chăm sóc thai nhi, cách rặn đẻ và chuyển dạ, học cách chăm sóc trẻ sơ sinh khoa học để có thể chuẩn bị tốt hơn cho việc làm mẹ. Trên đây là tổng hợp về bí quyết chăm sóc bà bầu 3 tháng giữa thai kỳ bao gồm những thai đổi về sức khỏe và tâm lý, chế độ ăn uống cũng như sinh hoạt hằng ngày như thế nào là tốt cho mẹ và thai nhi. Các mẹ bầu và các ông chồng hãy nhớ kỹ để có thể chăm sóc tốt cho mẹ và thai nhi nhé. Copy từ https://khoedepmoingayblog.blogspot.com
