Khá nhiều bạn gái thường chỉ chú tâm vào việc chăm sóc da mặt thế nào cho trắng mịn tươi trẻ mà bỏ qua việc chăm sóc da đôi tay. Tuy nhiên đôi tay chính là nơi tố cáo tuổi tác rõ ràng và dễ phát hiện nhất. Hằng ngày do phải tiếp xúc trực tiếp với môi trường nắng gió, bụi, chất tẩy rửa và những hoạt động trong ngày như làm việc, nấu nướng… Bàn tay chúng ta trở nên thô ráp, da dẻ nhăn nheo khiến bạn mất tự tin hơn rất nhiều… có thể sẽ ngại ngần khi nắm tay ai đó chẳng hạn. Bí quyết chăm sóc da tay hoàn hảo Với một xíu mẹo nho nhỏ sau đây sẽ giúp đôi bàn tay bạn trở nên mềm mại và trắng hồng nếu bạn chịu khó duy trì đều đặn cách chăm sóc cho vùng da đặc biệt này. Tẩy da chết cho đôi tay Sử dụng đường nâu và mật ong tỉ lệ 1:1 lượng sao cho vừa đủ tạo thành hỗn hợp thoa đều lên da bàn tay nếu dư có thể sử dụng thêm cho cánh tay, massage nhẹ nhàng để lấy đi những lớp tế bào chết khiến da tay bạn trở nên khô sạm và rửa sạch lại với nước. Dung dịch dưỡng da tay Chuẩn bị một cái bát to cho vào 4 thìa dầu oliu và vài giọt nước cốt chanh và một ít nước ấm, ngâm đôi tay vào bát 20 phút để dưỡng chất ngấm sâu vào da. Cuối cùng rửa sạch với nước và để khô tự nhiên. Dầu oliu có tác dụng dưỡng ẩm, tăng tính đàn hồi, ngăn ngừa sự lão hóa trên da khá hiệu quả. Đồng thời chanh có chứa axit tự nhiên, các vitamin giúp nuôi dưỡng, làm trắng da và tái tạo da. Duy trì sử dụng cách này 2-3 lần/ tuần bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Sử dụng kem dưỡng ẩm chuyên biệt dành cho da tay Sau khi ngâm tay với dung dịch dưỡng ẩm để khô tự nhiên bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dành cho da tay để tăng hiệu quả dưỡng da, bởi kem dưỡng da này sẽ bổ sung những chất dinh dưỡng cần thiết để bảo vệ và nuôi dưỡng làn da. Bạn gái nhớ luôn mang theo kem dưỡng da tay trong túi xách để sử dụng bất cứ khi nào cảm thấy cần thiết , sử dụng ít nhất 3-4 lần/ ngày nhé. Việc chăm sóc da tay cũng quan trọng như việc chăm sóc da mặt, và nên chú ý thêm bàn tay sẽ không thật sự đẹp nếu bạn không cắt tỉa gọn gàng và cắt bỏ phần da chết xung quanh móng tay
Sẹo thâm do mụn khiến bạn thiếu tự tin và vô cùng kho chịu. Nhưng với nguyên liệu vô cùng đơn giản là cà chua, sự bận tâm này của bạn sẽ nhanh chóng được giải quyết. Cà chua từ lâu nay thường được biết đến với công dụng để nấu ăn và chăm sóc làn da của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, với thành phần dưỡng chất và vitamin E nó còn giúp trị mụn thâm hiệu quả nhanh chóng. Sau đây, Xuân Hương xin chia sẻ với các bạn 2 cách đơn giản để thực hiện trị mụn với cà chua.
Sẹo thâm do mụn khiến bạn thiếu tự tin và vô cùng kho chịu. Nhưng với nguyên liệu vô cùng đơn giản là cà chua, sự bận tâm này của bạn sẽ nhanh chóng được giải quyết. Cà chua từ lâu nay thường được biết đến với công dụng để nấu ăn và chăm sóc làn da của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, với thành phần dưỡng chất và vitamin E nó còn giúp trị mụn thâm hiệu quả nhanh chóng. Sau đây, Xuân Hương xin chia sẻ với các bạn 2 cách đơn giản để thực hiện trị mụn với cà chua.
Với sự chuyển động tròn quanh vùng eo như kiểu massage nhẹ nhàng làm thon gọn vòng 2, tăng kích cỡ vòng 3, lắc vòng trở thành môn vận động được nhiều chị em ưa thích. Để phát huy hết tác dụng của môn thể thao này. Chúng tôi xin mách nhỏ cách lắc vòng giảm cân cực hiệu quả. Lựa chọn thời gian và không gian Nên lắc vòng trước và sau bữa ăn khoảng 2 tiếng để đảm bảo không ảnh hưởng đến tiêu hóa và tránh bị đau dạ dày. Nhớ lựa chọn không gian thoáng mát để lắc vòng bạn nhé Hãy chọn cho mình không gian thoáng mát và thích hợp cho việc tập luyện. Có thể ở một góc nhỏ nào đó trong gia đình hoặc ở công viên, khu tập luyện chung… miễn sao làm cho bạn cảm thấy thoải mái nhất. Làm quen Thời gian đầu chắc chắn sẽ là rất khó khăn vì cơ thể chưa vận động quen. Nên tập trung một cách cao độ, không nên bậc nhạc hay xem tivi để hạn chế rủi ro và chấn thương khi tập luyện Để cảm thấy việc lắc vòng giảm cân trở nên dễ dàng hơn nên bỏ bớt 2 khúc cho trọng lượng chiếc vòng được giảm bớt, như thế sẽ giúp cơ thể thích nghi một cách nhanh chóng. Kỹ thuật đúng Cần tập đúng kỹ thuật để giảm cân hiệu quả nhất, hơn nữa sẽ không làm cơ thể bị đau hay mất quá nhiều sức mà lại không hiệu quả. Bước 1: Lưng thẳng, cơ thể thả lỏng , hai chân đặt rộng bằng 2 vai, tay trái dang rộng, tay phải giữ vòng trên eo Phương pháp giảm cân an toàn bằng bài tập lắc vòng Bước 2: Chân và vai đứng nguyên tư thế đầu, chỉ dùng lực ở phần hông, eo để lắc vòng theo chiều kim đồng hồ. Mấy ngày đầu tập với tốc độ vừa phải để cơ thể thích nghi dần. Sau khi lắc vòng nên ngồi thư giãn khoảng 10 phút. Bạn nên kết hợp giữa chế độ tập luyện và ăn kiêng giảm cân để giảm trọng lượng cơ thể nhanh nhất. Sự tập luyện như thế này luôn đồng thời là cách rèn luyện sức khỏe lý tưởng cho bạn. Vừa giảm cân vừa sở hữu cơ thể khỏe mạnh, cân đối là mơ ước và đáng để bạn bỏ nhiều công sức. Trong trường hợp thời gian và công việc hạn chế hãy chịu khó đầu tư cho quá trình làm đẹp một liệu trình chăm sóc cơ thể, giúp giảm béo tối ưu nhờ vào thực phẩm chức năng. Trà giảm cân G-Trim sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn
Có những suy nghĩ trong chúng ta tưởng chừng như những chân lý, là những suy nghĩ đúng đắn thế nhưng khoa học lại chứng minh chúng là những sai lầm. Với việc tránh được các sai lầm này thì phương pháp giảm cân của bạn sẽ dễ thành công hơn rất nhiều. Phương pháp giảm cân sai lầm thường thấy 1. Không ăn vặt “1 Nguyên tắc là nên ăn trong 1 khoảng thời gian khoảng 4h, cho dù là 1 bữa ăn hoàn chỉnh hay chỉ là ăn nhẹ” chuyên gia dinh dưỡng Constance Brown-Riggs, RD đã nói. Chia sẻ thêm cho các bạn: cố gắng cắt giảm 1 chút trong bữa ăn chính của bạn, thêm vào đó bổ sung 1 hoặc 2 món ăn nhẹ hằng ngày với khoảng 100-200 calo. Bạn có thể lựa chọn các loại hạt, trái cây, sữa chua và các loại rau quả. Trên thực tế ăn vặt sẽ trở nên rất tốt nếu như bạn thực hiện theo 1 cách khôn ngoan. “Ăn vặt giúp cho chúng ta giữ được 1 lượng đường trong máu ổn định” và “giúp cho bạn không bị quá đói giữa các bữa ăn” Brown-Riggs nói. Như vậy chúng ta có thể thấy rằng suy nghĩ không được ăn vặt là 1 suy nghĩ không hoàn toàn đúng. Ăn vặt sẽ giúp cho sức khỏe của chúng ta trở nên tốt hơn. Đặc biệt ăn vặt giúp ta không cảm thấy đói- không bị ăn nhiều trong các bữa ăn chính, từ đó giúp ta giảm cân hiệu quả. 2. Hãy ăn nhanh nếu không sẽ muộn giờ làm! Bạn phải vội vàng ăn sáng vì còn phải đến công ty để làm việc. Nếu chúng ta ăn vội vàng, chúng ta sẽ bỏ qua những tín hiệu của chính cơ thể chúng ta. Và cũng chính do sự vội vàng này dễ gây ra cho cơ thể chúng ta những căn bệnh về tiêu hóa. “Phải mất ít nhất 20 phút để não bộ chúng ta cảm thấy thế nào là no”. Brown-Riggs nói. “Nếu bạn ăn quá nhanh, chắc chắn bạn sẽ không thể cảm thấy no tức thì, vì vậy bạn vẫn sẽ cố gắng ăn. Cuối cùng sau đó bạn sẽ cảm thấy rất no, trướng hơi”. Bạn hãy ăn thật chậm. Có thể cố gắng bỏ chút thời gian để dậy sớm hơn và dành thêm thời gian cho bữa ăn. Việc ăn nhanh khi sợ muộn giờ là 1 trong những sai lầm hết sức nghiêm trọng 3. Không được ăn trước khi tập thể dục. Thực tế bạn sẽ hoàn toàn không muốn chạy tập thể dục ngay sau khi ăn tối. Thế nhưng việc ăn nhẹ trước 30-60 phút là 1 việc bạn nên thực hiện. Lưu ý nhỏ: Nên lựa chọn các loại thực phẩm nhiều cacbohydrate nhưng ít chất béo, ít chất xơ với 1 lượng protein vừa phải trong khoảng 100-300calo, có thể là 1 ly sữa socola nóng hay 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng. Trái cây cũng là 1 lựa chọn không tồi mặc dù chúng ít chất đạm. Với việc nạp năng lượng trước khi bạn tập thể dục, việc tập luyện của bạn sẽ trở nên hiệu quả hơn đồng thời cơ thể bạn sẽ không bị bào mòn sức khỏe do thiếu năng lượng.
Mình thì nghĩ đơn giản thôi. Sở dĩ tăng cân là mình nạp vào nhiều và xả ra ít. Nếu ăn ít thôi làm việc nhiều vào thì làm sao mà tăng cân được nhỉ?
Ngoài cà chua thì mấy chị cũng có thể sử dụng các loại kem trong thuốc tây cũng dc ak. thấy kem trị thâm cũng hiệu quả.
Như chúng ta đã biết, việc ăn kiêng thường xuyên sẽ làm cho những suy nghĩ về thất bại tiếp cận chúng ta, từ đó phương pháp giảm cân của bạn sẽ thất bại. Đã có rất nhiều người đã từng cố gắng và đã thất bại bởi chế độ ăn kiêng của họ mà không có được nhiều kiến thức và nỗ lực chưa đủ. Hãy đoán thử xem, tại sao lại như vậy? Chọn thực phẩm để ăn không đúng là 1 phần làm cho phương pháp giảm cân của bạn bị thất bại Henry Ford đã từng nói: "Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ thành công thực sự hoặc sẽ thất bại thì bạn sẽ luôn đúng". Thực vậy, nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ không thành công với chế độ ăn uống vào lúc này là đồng nghĩa với thất bại đang đồng hành với bạn, và tất nhiên việc ăn kiêng của bạn sẽ có kết cục thảm hại. Bạn hãy suy nghĩ về việc bạn thật sự thành công ngay lúc bắt đầu vì ngay chính lúc đó bạn sẽ tìm thấy được niềm vui trong việc ăn kiêng. Thế nhưng bạn cũng cần xem trước khó khăn bạn sẽ gặp phải để khi gặp chúng, bạn đã có kế hoạch và bạn sẽ cố gắng hơn. Bạn là người duy nhất có thể kiểm soát nhu cầu ăn của bạn- hay nói chính xác bạn là người quyết định thành công hay thất bại. Khi nhắc đến ăn kiêng, Bạn cũng cần được sự thông báo cũng như khen ngợi nỗ lực của bạn bởi những người xung quanh để bạn có thể dễ dàng tiến lên trên con đường thành công. Nếu bạn đang bị béo phì thì sự thật là bạn sẽ mất thêm nhiều thời gian hơn 1 chút để giảm cân thành công. Quá nhiều người đàn ông và phụ nữ từ bỏ chỉ đơn giản bởi vì họ không nhận thấy xấu hổ nơi bản thân mình. Sự thật là có quá ít người giữ trách nhiệm với việc ăn kiêng và mục tiêu giảm cân của bạn thân họ. Điều này có nghĩa là có rất nhiều người không thực sự nỗ lực trong quá trình giảm cân. Nếu bạn thực sự muốn giảm cân, bạn hãy có trách nhiệm với kế hoạch ăn kiêng của mình, có lẽ bạn sẽ làm tốt hơn nếu thực hiện chung với 1 đối tác. Điều này sẽ giúp bạn không chỉ thiết lập mục tiêu mà còn tạo điều kiện giúp bạn vượt qua mọi thách thức để thành công. Có 1 người bạn cùng giảm cân sẽ giúp nhau tạo ra sự cạnh tranh và sẽ thực sự tốt hơn trong khi ăn kiêng 1 mình. Hãy giữ trách nhiệm với chế độ ăn kiêng của bạn. Đó chính là bí quyết giảm cân thành công. Nếu bạn đã từng thất bại trong việc giảm cân trong quá khứ thì bây giờ, hãy thay đổi thái độ và tự chịu trách nhiệm với bản thân, thành công sẽ đến với bạn.
Bạn tăng cường ăn rau xanh và giảm tinh bột , nhất là buổi tối không nên nạp nhiêu năng lượng là sẽ giảm được cân. Mình theo chế độ đó và tháng đã giảm 3kg mà không hề thấy khó tẹo nào. Các mẹ cố lên
E thì đang muốn tăng cân . Chắc là tư tưởng thoải mái, chế độ dinh dưỡng đầy đủ kết hợp vận động nữa mới tăng được nhỉ?
