(Tiếp theo Phần 1: Bí quyết chăm sóc sức khỏe các mẹ bầu trong mùa đông) Mùa hè đã khó chịu, nhưng mùa đông còn khó chịu hơn mùa hè. Mùa đông luôn khiến phải lo lắng khi bị khô da, bạn ngại phải chui ra khỏi chăn ấm… Sau đây là một số cách sẽ giúp bạn loại bỏ những lo lắng đó Chăm sóc da trong mùa đông Chăm sóc da thường xuyên trong mùa đông sẽ giúp da chống lại các tia có hại từ mặt trời, giúp da tránh bị khô trong mùa đông gió lạnh. - Không nên tắm nước nóng quá lâu. Tắm bằng vòi sen với nước ấm trong vòng 4-5 phút sẽ giúp ngăn ngừa da bị khô trong mùa đông. - Dùng kem dưỡng ẩm thay vì dùng kem dưỡng da sau khi tắm xong. - Dùng kem dưỡng ẩm có chứa glycerine và vaseline cho da mặt của bạn. - Thường xuyên sử dụng son môi dưỡng ẩm giúp cho môi của bạn tránh bị khô. - Sử dụng kem chống nắng với SPF trên 30 để bảo vệ da của bạn khỏi các tia UV có hại trong mùa đông cho dù bạn đang ở ngoài hay ở trong nhà. - Thường xuyên massage chân và lưng sẽ giúp bạn thư giãn và cải thiện lưu thông máu trong cơ thể. Tập thể dục Mùa đông có thể làm cho bạn cảm thấy lười biếng và không muốn chui ra khỏi chiếc chăn ấm. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn giữ cho mình những hoạt đông xung quanh nhà. - Hãy đi bộ vào buổi sàng và buổi tối, nếu đi bộ ở ngoài và trời thì không quá lạnh, thì bạn hãy mặc thêm quần áo ấm, đi tất và giầy, đội mũ và mang theo cả khăn choàng để giữ ấm cơ thể, ngoài ra bạn cũng nên đi cùng chồng hoặc người thân để đảm bảo an toàn cho bạn. - Tham gia các lớp tập thể dục dành cho bà bầu để có những bài tập phù hợp. - Tìm hiểu các kỹ năng thở có thể giúp bạn trong quá trình lao động. - Tập thiền có thể giúp bạn thư giãn đầu óc và giảm bớt căng thẳng. Tăng cường khả năng miễn dịch và tránh các bệnh mùa đông Trong mùa đông, bạn nên tăng cường khả năng miễn dịch và tránh các bệnh trong mùa đông để đảm bảo cho sức khỏe của bạn và thai nhi. - Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước, đây là cách đơn giản mà hiệu quả nhất giúp giảm nguy cơ mắc bệnh do nhiễm trùng. - Bổ sung nhiều trái cây và rau quả tươi giúp tăng cường khả năng miễn dịch. - Uống nhiều nước để loại bỏ các độc tố gây bệnh, nước cũng rất cần thiết cho các tế bào máu khỏe mạnh và bù nước cho các mô khi da bị khô. Ngoài ra trà cũng là một cách tăng cường khả năng miễn dịch tuyệt vời. - Thường xuyên súc miệng bằng nước muối ấm sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng họng. Thư giãn Bạn hãy đảm bảo cho mình luôn được ấm áp và thoải mái ngay khi bạn đang ở trong nhà. - Sử dụng máy sưởi dầu thay vì máy sưởi điện. Tuy rằng máy sưởi dàu mất rất nhiều thời gian để tạo nóng, nhưng lại có tác dụng làm giảm khô da. - Nếu bạn đang dùng máy sưởi điện thì bạn nên dùng kèm máy tạo ẩm để tránh bị khô da. Hoặc bạn có thể để một bát nước ở phía trước sẽ giúp bổ sung độ ẩm. - Nghe nhạc hoặc đọc sách sẽ giúp bạn thư giãn khi bạn quá mệt mỏi để làm bất cứ một việc gì vào một buổi tối mùa đông. - Khi ở nhà, bạn nên mặc những bộ quần áo bầu làm từ chất liệu thun co dãn sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái. Hy vọng rằng qua bài viết trên sẽ giúp bạn giảm bớt nỗi lo lắng về sức khỏe trong mùa đông kéo dài (Nguồn: dobaudep.com)
