Bí Quyết Cho Con Ăn Dặm 'nhàn Tênh' Của Mẹ Bận Rộn

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng' bởi HuongGao, 17/10/2016.

  1. HuongGao

    HuongGao Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    25/9/2016
    Bài viết:
    52
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    18
    Mẹ nào cũng muốn con ăn dặm ngoan ngoãn mà không phải mất quá nhiều thời gian và công sức. Chỉ cần thấu hiểu tâm sinh lý, nhu cầu dinh dưỡng của trẻ theo từng giai đoạn ăn dặm, mẹ có thể dễ dàng giúp con hình thành thói quen ăn uống tốt.

    Hãy thử những điều dưới đây nhé:

    Ăn đúng giờ

    Không chỉ người lớn mới cần ăn đúng giờ mà Trẻ sơ sinh cũng vậy. Việc mẹ cho bé ăn vào những khoảng thời gian nhất định trong ngày sẽ tạo nên phản xạ và thói quen “giờ ăn đến rồi, ngồi ngoan ăn thôi”. Khi đó, đồng hồ sinh học của bé sẽ nhắc nhở cơ thể thu nạp năng lượng.

    Ăn theo nhu cầu

    Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu dinh dưỡng dành cho trẻ từ 1-3 tuổi vào khoảng 110kcal trên mỗi kg cân nặng. Vì thế, tùy theo trọng lượng thực tế của con, mẹ sẽ tính được tổng nhu cầu năng lượng trong ngày và cân đối các bữa ăn cho trẻ.


    [​IMG]

    Mẹ đừng sợ con đói mà liên tục ép bé ăn đủ thứ vào bất kỳ lúc nào trong ngày. Điều đó sẽ khiến bé không phân biệt được đâu là bữa chính. Bữa ăn dặm nên cách xa thời gian bú Sữa mẹ xen kẽ để bé hiểu rõ sự khác nhau giữa ăn và bú, là tiền đề quan trọng để chuyển đổi sang các dạng thức ăn đặc sau này.

    Giúp bé tập trung ăn

    Thiết lập thói quen sinh hoạt khoa học và nề nếp, mẹ sẽ không mất thì giờ dỗ dành trẻ quấy khóc. Đối với việc ăn dặm cũng vậy, bé cần phải hiểu rằng đến giờ ăn là phải tập trung vào chuyên môn. Do đó, mẹ nên hạn chế tối đa các yếu tố làm bé xao nhãng như tiếng tivi, đồ chơi, kể cả việc bản thân và người xung quanh chơi đùa cùng trẻ trong khi ăn uống.

    Khi đặt bé ngồi vào ghế, đeo yếm thì bữa ăn phải sẵn sàng ngay sau đó. Bé sẽ thấy khó chịu và phản đối vì ngồi yên trên ghế mà phải đợi rất lâu mới được mẹ cho ăn.

    Tạo không khí vui vẻ

    Trong bữa ăn dặm, mẹ nên cười nói vui vẻ, giữ thái độ dịu dàng, tạo không khí ấm áp cho bé hiểu đây là hoạt động được khuyến khích trong ngày. Tránh tối đa việc ép bé ăn hay mẹ cau có, nóng giận, bởi trẻ rất nhạy cảm, có thể đọc được cảm xúc trên gương mặt mẹ. Bé có thể sợ hãi giờ ăn nếu việc này lặp lại thường xuyên.

    Thay đổi khẩu vị cho bé

    Chất lượng bữa ăn là điểm mấu chốt để trẻ ăn dặm ngon miệng. Ngoài việc đảm bảo khẩu phần cân đối 4 nhóm chất dinh dưỡng đạm, béo, bột đường, vitamin, khoáng chất và chất xơ, những trải nghiệm về khẩu vị ăn uống trong thời gian này rất cần thiết cho bé.

    Thưởng thức nhiều vị thực phẩm đa dạng, bé sẽ bớt kén ăn hơn về sau. Với chất đạm, mẹ nên sử dụng nhiều loại thịt khác nhau trong các bữa ăn như thịt bò, heo, gà, cá và cả đạm thực vật. Các loại rau xanh, củ, quả khác nhau cũng làm món cháo có hương vị đặc trưng riêng. Thay đổi khẩu vị hàng ngày để bé không ngán ăn mãi một món.

    Nếu mẹ quá bận rộn có thể dùng các loại cháo tươi chế biến sẵn dành riêng cho bé. Các sản phẩm này đa dạng về thành phần, kết hợp các loại đạm và rau củ như thịt bằm với bí đỏ, lươn và đậu xanh, bò kết hợp đậu hà lan với cà rốt, gà cùng cà rốt, cá hồi và cải bó xôi… sẽ kích thích vị giác, cho trẻ những trải nghiệm ăn uống thú vị. Mẹ nên chọn các loại cháo tươi được chọn lọc từ nguyên liệu tươi ngon, được tham vấn bởi chuyên gia, cân đối hàm lượng dinh dưỡng phù hợp với nhu cần mỗi bữa ăn của bé và đặc biệt là không có chất bảo quản mới an toàn, để mẹ có nhiều thời gian bên con.

    Chúc các mẹ chăm con thật tốt, thật hiệu quả nhé!

    - vnexpress -​
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi HuongGao
    Đang tải...


  2. Cartier

    Cartier Thành viên mới

    Tham gia:
    19/10/2016
    Bài viết:
    24
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    Mình thấy chẳng nhàn gì cả, đánh vật với con cả tiếng đồng hồ mà không xong bát cháo
     
  3. HuongGao

    HuongGao Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    25/9/2016
    Bài viết:
    52
    Đã được thích:
    26
    Điểm thành tích:
    18
    Thực tế luôn khó hơn lý thuyết nhiều :D Nhưng mẹ nó cũng nên thử các giải pháp bên trên xem, biết đâu lại có ích.
     
  4. minhchau_94

    minhchau_94 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/9/2017
    Bài viết:
    201
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Muốn bé dễ ăn hơn thì mẹ nó nên đổi món liên tục, mỗi bữa cho bé ăn vừa ít thôi. Đừng sợ con đói, để vài tiếng sau lại cho con ăn thêm món phụ khác. Chứ ép con ăn nhiều một lúc bé sợ sinh biếng ăn đó. Mà lúc ăn thì cách ly tv dt với đồ chơi ra cho tập trung, phải rèn ngay từ đầu chứ không là sau này mệt lắm.
     
    phuonglinh_1992 thích bài này.
  5. mebechi25

    mebechi25 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    23/9/2017
    Bài viết:
    178
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    18
    Cu con nhà mình được cái thích uống sữa. Bữa chính cho ăn vừa bột thôi, ngày làm thêm 2-3 bình con sữa nữa vẫn đủ chất mà cu cậu lại thích.
     
    minhchau_94 thích bài này.
  6. minhchau_94

    minhchau_94 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/9/2017
    Bài viết:
    201
    Đã được thích:
    3
    Điểm thành tích:
    18
    Em cũng cho bé uống nhiều sữa. Từ lúc cai sữa mẹ chuyển sang sữa công thức thử mấy loại cuối cùng chọn được enfamil dùng thấy tốt. Bé uống vào tiêu hóa tốt, ko tăng cân nhiều nhưng cứng cáp khỏe mạnh ít bệnh tật
     
  7. ngocthy00

    ngocthy00 Thành viên mới

    Tham gia:
    19/7/2016
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    cũng tùy bé có chịu hợp tác với mình hay không? chưa kể món ăn mình nấu có hợp khẩu vị bé không nữa, mình cũng theo chế độ ăn dặm của Nhật và sau đó cho uống sữa enfamil a+2, ăn vừa đủ rồi uống cốc sữa vào nữa là đủ no tới sáng
     
  8. babyB23

    babyB23 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    19/7/2016
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    đúng luôn ý, em thì cứ dựa theo thực đơn của bác sĩ cho em thôi rồi sau đó cũng dựa theo con mình nữa, và em cũng cho con uống enfa, cung cấp đủ dha, canxi cũng như các vitamin giúp bé được phát triển tốt hơn
     
  9. thien_yet1010

    thien_yet1010 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    21/9/2017
    Bài viết:
    88
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    mình đổi món liên tục. cho con ăn theo nhu cầu chứ k ép. hôm nào ăn ít thì cho dặm thêm sữa cthuc, con k cần phải tăng cân nhiều chỉ cần hoạt bát nhanh nhẹn là cả nhà yên tâm
     
  10. Kiếm Tiền Nuôi Con

    Kiếm Tiền Nuôi Con Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    13/7/2020
    Bài viết:
    1,694
    Đã được thích:
    17
    Điểm thành tích:
    38
    Theo Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nhu cầu dinh dưỡng dành cho trẻ từ 1-3 tuổi vào khoảng 110kcal trên mỗi kg cân nặng. Vì thế, tùy theo trọng lượng thực tế của con, mẹ sẽ tính được tổng nhu cầu năng lượng trong ngày và cân đối các bữa ăn cho trẻ.
     
  11. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,742
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    773
    Tập thói quen cho bé ăn đúng giờ vừa tốt cho tiêu hóa của trẻ vừa giúp con ngoan hơn không quấy khóc.
     
  12. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,753
    Đã được thích:
    1,140
    Điểm thành tích:
    823
    Trộm vía bé nhà mình ăn được, nên cũng không quá vất vả, thi thoảng mải chơi không ăn thui ah :)
     

Chia sẻ trang này