Bí quyết để có giấc ngủ ngon hơn Tiết trời thu se lạnh và đặc biệt là việc nhiệt độ hạ thấp vào ban đêm khiến nhiều người phải đắp chăn đi ngủ. Tuy nhiên, để dễ ngủ và ngủ ngon hơn vào buổi tối, mọi người nên để 1 hoặc cả 2 chân thò ra bên ngoài chăn. Bí quyết trên đã được Natalie Dautovitch, phát ngôn viên của Hiệp hội giấc ngủ quốc gia Mỹ và cũng là giáo sư tâm lý học tại Đại học Alabama, tiết lộ mới đây trên trang Science of Us. Bà Dautovitch đã có nhiều nghiên cứu về cách các nhịp sinh học và thói quen hàng ngày của chúng ta dao động như thế nào suốt cả ngày và đêm cũng như những ảnh hưởng của hiện tượng đó đối với sức khỏe và thể trạng của chúng ta. Bà Dautovitch cho biết có một mối liên hệ giữa giấc ngủ và nhiệt độ. Các nhà nghiên cứu về giấc ngủ đã khám phá ra rằng, trước khi bạn ngủ thiếp đi, nhiệt độ cơ thể bắt đầu giảm xuống. Ở giai đoạn ngủ sâu nhất, cơ thể bạn sẽ ở trạng thái mát nhất, thấp hơn khoảng 1 - 2 độ dưới mức bình thường. Một số nhà khoa học tin rằng, nhiệt độ mát hơn có thể gây buồn ngủ. Ngoài những cách trên, bạn cũng có thể ngủ ngon hơn nhờ chính đôi chân của mình. Chuyên gia Dautovitch lý giải, bề mặt da của cả đôi bàn tay và bàn chân của chúng ta là độc nhất vô nhị, vì chúng đều không có lông và chứa các cấu trúc mạch đặc biệt gọi là động – tĩnh mạch, giúp thoát nhiệt. Cộng với việc cơ thể giảm nhiệt tự nhiên trong khi ngủ, việc thò một hoặc cả 2 chân ra khỏi chăn sẽ giúp cơ thể phát tán nhiệt nhanh hơn, giúp bạn sớm có cảm giác buồn ngủ và ngủ ngon hơn. Một yếu tố cũng rất quan trọng để bạn có 1 giấc ngủ ngon là phòng ngủ và chiếc giường của bạn như thế nào, chăn ga gối có mềm mại hay không? Chăn ga gối đệm Golden Silk đang chạy sự kiện giảm giá cực sock lên tơi 60% cho các bộ chăn ga gối, hãy liên hệ để sở hữu các bộ chăn ga gối mẫu mã mới đẹp nhất năm nay nhé. Đặc biệt mẫu mới năm nay vỏ chăn đã được trần thêm một lớp bông mỏng, phù hợp đắp cho mùa thu nhất là thời tiết hơi lạnh ngày mai. Chất liệu: Gấm, statin, tơ tằm, cotton pha Mọi chi tiết xin liên hệ: SĐT - 0963014971 Mail :sale02@changagoikhachsan.vn Website https://www.facebook.com/changakhachsan/ Golden Silk hân hạnh phục vụ quý khách!
Mùa đông thì em chỉ mỗi lúc đi ngủ ấm áp nhìn thấy chăn đệm đã ấm cõi lòng rồi mùa đông nhìn ox còn muốn mon men chứ mùa hè á, xê ra ko em đạp choa
