Một trong những nhiệm vụ gần như bất khả khi đối với vợ chồng tôi trước đây là dỗ con ngủ đúng giờ. Bé nhà tôi “nổi tiếng” thức khuya nhất xóm, có khi đến hơn 12 giờ đêm. Đã vậy, khi bé ngủ, cả ba và mẹ mỗi người phải nằm một bên thì bé mới chịu. Mẹ phải vừa cho bú vừa gãi lưng, ba thì tay cầm quạt phe phẩy, miệng kể chuyện, nhiều khi mệt quá tôi ngủ gật lúc nào không hay. Hễ ba hoặc mẹ rón rén đi khỏi là bé sẽ thức, lồm cồm bò dậy đi tìm và nếu tìm mà không thấy một trong hai “đứa” là anh chàng sẽ khóc toáng lên ngay. Bà xã tôi vừa làm việc tại nhà, vừa chăm con và lo việc nhà nên cuối ngày là mệt lả. Tôi cũng chẳng hơn gì, suốt ngày ở công ty, ngày nào cũng 7-8 giờ tối mới có mặt ở nhà, vừa về lại phải phụ bà xã việc nhà, lo cơm nước… Việc dỗ bé ngủ khiến chúng tôi gần như kiệt sức. Tình trạng trên kéo dài cho đến khi bé được 11 tháng thì chúng tôi bắt đầu… hết chịu nổi. Tôi và bà xã tìm hiểu mọi cách, áp dụng mọi lời khuyên, chỉ dẫn từ nhiều nguồn khác nhau như: bạn bè, người thân, sách báo, internet… để có thể tạo cho bé quen ngủ đúng giờ. Sau hơn 2 tháng kiên trì, chúng tôi đã thành công với “mátxa liệu pháp” mà bà xã học được trên tivi kết hợp cùng một số lời khuyên hiệu quả khác. Xin chia sẻ một số nguyên tắc cũng như cách dỗ bé ngủ của vợ chồng tôi như sau: - Trước hết là bạn phải thật kiên nhẫn. Hãy dành ra nửa giờ hoặc nhiều hơn mỗi ngày chỉ để dỗ bé ngủ. Và quan trọng hơn là phải duy trì đều đặn thói quen này. - Luôn cho bé ngủ vào một giờ nhất định. Trước khi ngủ, bố mẹ có thể cùng bé thực hiện một số việc chuẩn bị như: rửa tay chân, chải tóc, thay quần áo ngủ… Bạn hãy cố gắng lặp lại những thói quen này trong vài tuần, ngay cả khi cho bé đi xa như đi du lịch hoặc về thăm nội, ngoại. - Sau khi bé đã nằm trên giường chuẩn bị ngủ, bé cần phải nhận thức được rằng tất cả mọi người trong nhà cũng đều đang chuẩn bị ngủ hoặc đã ngủ. Có nghĩa là sẽ không có chuyện mẹ dỗ bé ngủ còn bố thì vẫn đang ngồi trước máy vi tính hoặc xem tivi. - Hạn chế âm thanh và ánh sáng. Để đèn ngủ ánh sáng thật yếu hoặc tắt đèn. Tivi, máy vi tính, điện thoại… đều phải được tắt hết. Bé nhà tôi rất thính tai nên chỉ cần quên tắt điện thoại thì ngay cả âm thanh từ một tin nhắn cũng có thể làm bé thức giấc. - Phòng ngủ sạch sẽ, thoáng, nhiệt độ vừa phải. Đừng để côn trùng như muỗi, kiến… làm phiền giấc ngủ của bé. Bạn cũng không quên đóng bỉm cho bé nếu bé còn nhỏ. - Luôn để sẵn chai nước ở bên để đề phòng bé thức giấc đòi uống nước. Tất nhiên là chúng ta không nên tạo thói quen thức dậy giữa đêm để uống nước. Tuy nhiên, rất có thể bé sẽ khát và thức giấc, nhất là vào mùa nóng. Nếu có sẵn nước, bé sẽ được uống ngay và nhanh chóng ngủ lại thay vì phải chờ bạn đi lấy nước và trong thời gian đó bé có thể khóc và sẽ khó ngủ lại hơn. Với những bé cần được thôi bú sữa mẹ hoặc có thói quen ngậm vú mẹ khi ngủ thì nước cũng là “món” thay thế hiệu quả. - Hãy học cách mát-xa cho bé, nếu bạn chưa áp dụng cách này. Vợ chồng tôi đã thử và nhận thấy rất hiệu quả. Con trai tôi sau hai tuần được mát-xa đều đặn thì những ngày sau đó mẹ bé chỉ cần mát-xa hết phần đầu, mặt là bé đã lim dim, và khi xoa đến phần lưng là bé đã ngon giấc rồi.
