Bí Quyết Giảm Mỡ Bụng Hiệu Quả Nhờ Các Bài Tập Đơn Giản

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Mẹ Mìn 88, 10/12/2018.

  1. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Thân chào các bạn! Giảm mỡ bụng là vấn đề được rất nhiều người quan tâm, tìm hiểu. Đặc biệt là chị em phụ nữ và nhất là dân văn phòng. Tuy nhiên không phải ai cũng nắm bắt được bí quyết loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho các bạn biết những bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả, an toàn cho sức khỏe.

    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả
    [​IMG]

    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả bằng các bài tập

    Ngồi nhiều và ít vận động sẽ khiến lớp mỡ ngày càng tích tụ ở vùng bụng làm bạn mất tự tin khi diện những bộ cách yêu thích. Đây là vấn đề mà dân công sở luôn gặp phải. Thấu hiểu tính chất công việc của nhiều chị em phụ nữ GiamMoBung.org mong muốn chia sẻ và hướng dẫn các bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả.

    [​IMG]
    Bí quyết giảm mỡ bụng của sao Việt

    Nếu bạn bận rộn không có thời gian đến các phòng tập để vận động thì các bài tập giảm mỡ bụng sau đây sẽ giúp bạn tận dụng thời gian rảnh rỗi ở nơi công sở để tập luyện. Các động tác rất đơn giản và dễ dàng thực hiện ở nơi công sở. Đây cũng là bí quyết giảm mỡ bụng của sao Việt yêu thích và áp dụng cho mình.

    1. Động tác xoa bụng:
    Sau những giờ làm việc căng thẳng, bạn hãy dành cho mình từ 10 đến 15 phút để thư giãn. Đồng thời tận dụng thời gian đó để thực hiện động tác xoa bụng. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau lưng, đẩy tay trái về bên phải. Động tác này đòi hỏi bạn kiên trì thực hiện đều đặn mới mang lại cho bạn hiệu quả cao. Thực hiện động tác 20 lần sẽ làm mô mỡ mềm ra và sẽ dần tan đi.

    [​IMG]

    2. Động tác xoay người tại chỗ:
    Để thực hiện động tác xoay người tại chỗ, trước tiên bạn cần ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng và hai tay chống vào hông. Bạn xoay người qua bên trái rồi xoay qua bên phải. Thực hiện động khoảng 10 lần thì dừng lại. Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả sẽ giúp dáng đẹp và thon gọn khi bạn kiên trì thực hiện động tác xoay người.

    3. Động tác cúi thấp người:
    Thêm một động tác đơn giản nữa cho bạn giảm mỡ bụng hiệu quả. Đó là thực hiện động tác cúi thấp người. Tận dụng chiếc ghế ngồi làm việc của mình để thực hiện động tác. Bạn ngồi với tư thế thẳng lưng, mắt nhìn thẳng, hai tay để lên đùi, từ từ cúi thấp người, gập bụng mặt hướng về phía đùi, hai tay với bàn chân, giữ nguyên tư thế trong khoảng 30 giây thì trở lại vị trí ban đầu. Thực hiện khoảng 10 lần để đạt được hiệu quả, bật mí cho các bạn nhé đây cũng là bí quyết giảm mỡ bụng của Sao nổi tiếng đấy nhé.
    [​IMG]

    Bí quyết giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái dáng đẹp eo thon

    Ngoài các bài tập giảm mỡ bụng tại chỗ trên giúp bạn sẽ nhanh chóng đẩy lùi mỡ thừa và sở hữu dáng đẹp eo thon mà không ảnh hướng tới công việc thì sử dụng nịt bụng ngay tại nơi công sở cũng là gợi ý hay dành cho các bạn gái. Hiện nay trên thị trường loại nịt bụng được nhiều người tin dùng và sử dụng là nịt bụng quế. Ngay cả phụ nữ sau sinh cũng có thể dùng nịt bụng để thu gọn mỡ bụng hiệu quả.

    Nguồn: GiamMoBung.org
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Mẹ Mìn 88
    Đang tải...


  2. Xedap_thongnhat

    Xedap_thongnhat Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/9/2016
    Bài viết:
    87
    Đã được thích:
    29
    Điểm thành tích:
    18
    Mình cũng thử một số bài tập này để giúp giảm mỡ bụng xem sao.
     
    Mẹ Mìn 88 thích bài này.
  3. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Chúc bạn thành công nhé:)
     
  4. hanhkute89

    hanhkute89 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    11/9/2018
    Bài viết:
    74
    Đã được thích:
    33
    Điểm thành tích:
    18
    E thấy chẳng hiểu sao mỡ nào cũng thế, muốn giảm được không phải là chuyện đơn giản.
     
  5. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Mỡ cần nhiều tháng, thâm chí nhiều năm để tích lũy thành mỡ thừa nên khi giảm mình cũng cần thời gian tính theo tháng bạn à :)
     
  6. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,763
    Đã được thích:
    1,145
    Điểm thành tích:
    823
    Bài tập hay quá, em lưu lại mới được :)
     
  7. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    5,207
    Đã được thích:
    753
    Điểm thành tích:
    823
    e cũng hóng hớt để tập thôi, dạo này bụng bắt đầu phì ra huhu
     
  8. gejohlehampel

    gejohlehampel Thành viên tập sự

    Tham gia:
    31/12/2019
    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    mình đang giảm cân với đạp xe đạp tại nhà, mua chiếc xe đạp rider không yên bên elip tập luyện mới được 2 tháng nhưng do tập thường xuyên kết hợp ăn uống thấy vòng eo với bắp đùi săn chắc, gọn lại thấy rõ
     

Chia sẻ trang này