Khác: Bí quyết giảm stress cho bà bầu

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi tv2011, 30/10/2012.

  1. tv2011

    tv2011 Thành viên mới

    Tham gia:
    31/7/2012
    Bài viết:
    33
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    PNO- Những triệu chứng stress quá mức trong lúc mang thai có thể làm tăng cân và còn liên quan đến việc sẩy thai. Vì vậy, việc hạn chế căng thẳng trong giai đoạn mang thai là cách tốt nhất để đảm bảo sức khỏe và sự thoải mái cho mẹ và bé.

    [​IMG]
    Ảnh minh họa:Internet​

    Mang thai là giai đoạn người phụ nữ phải đối mặt với nhiều rắc rối về sức khỏe. Những thay đổi của cơ thể khiến thai phụ luôn mệt mỏi về sức lực và tinh thần, gây ra những căng thẳng về tinh thần không có lợi. Dưới đây là một số bí quyết giúp bà bầu thư giãn và tránh stress hiệu quả.

    Tham gia lớp yoga
    Yoga là một hình thức tập thể dục nên sẽ kích thích não giải phóng ra nhiều endorphin giúp tinh thần được thoải mái hơn. Để tập luyện yoga, bạn cần phải dành nhiều thời gian để tập ngồi thiền và thực hành các kỹ thuật thở. Đây chính là khoảng thời gian mà cơ thể được thả lỏng, đầu óc được thảnh thơi, nhẹ nhàng nhất.

    Tập trung vào bản thân
    Dành cho mình những khoảng thời gian riêng tư chính là một giải pháp lý tưởng để chống stress. Hãy dành thời gian để làm những điều bạn thích như đi mua sắm đồ dùng cho em bé, tắm nước nóng và nằm thư giãn trong bồn tắm… Một số thú vui đơn giản và dễ thực hiện như vẽ, đan len, đọc sách… cũng có thể giúp bạn thư giãn trong giai đoạn mang thai.

    Tránh gặp người đang stress
    Chia sẻ và biết cảm thông là những đức tính tốt của con người. Nhưng trong giai đoạn mang thai, tốt nhất là bạn nên tránh nói chuyện với những người đang gặp căng thẳng. Nếu họ không hiểu và trách cứ, bạn có thể giải thích để họ biết rằng bạn đang muốn tránh những tình huống khiến mình phải suy nghĩ và đau đầu. Hãy yêu cầu họ tìm kiếm sự giúp đỡ ở những người khác có khả năng hơn.

    Quẳng gánh lo đi và vui sống
    Cuộc sống luôn có những lo toan, phiền muộn, vui và buồn luôn song hành cùng bạn trên đường đời. Trong giai đoạn mang thai, chắc chắn bạn sẽ có nhiều suy nghĩ và lo lắng hơn bình thường. Thậm chí, nhiều người thường hay lo sợ chuyện sẩy thai, đặc biệt là trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ.

    Tuy nhiên, bạn phải hiểu rằng lo lắng chỉ khiến cho mọi việc trở nên nặng nề và nguy hiểm hơn. Cách tốt nhất là tự giúp bản thân thư giãn, để luôn cảm thấy thoải mái về tinh thần thay vì cứ ngồi nghĩ mãi về những điều chưa chắc đã xảy ra.

    Có rất nhiều cách khác nhau giúp bạn trút bỏ được những căng thẳng trong lúc mang thai. Hãy yêu cầu chồng và gia đình hỗ trợ khi cần thiết để không còn phải lo lắng về quá nhiều thứ. Một cuộc sống cân bằng sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn trong thai kỳ một cách thoải mái nhất.

    Hồng Xuân

    Nguồn phunuonline
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi tv2011
    Đang tải...


  2. Destiny

    Destiny Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    22/4/2010
    Bài viết:
    8,146
    Đã được thích:
    1,938
    Điểm thành tích:
    913
    Ðề: Bí quyết giảm stress cho bà bầu

    Ui, em thường xuyên bị stress, rồi tủi thân, khóc lóc như cơm bữa. Nhiều khi chả ai đụng chạm gì vào mình cũng lăn ra khóc đc, haha.
    Đợt này thì đúng là đỡ hơn, em tập Yoga, đan móc đồ cho con, sắm đồ cho con, đọc sách, truyện...
    Khổ, bầu bí vào là thay đổi tính tình lắm, dễ tủi thân ghê gớm.
     
    maithuhnd thích bài này.
  3. maithuhnd

    maithuhnd Gối bà bầu 01234.207.888

    Tham gia:
    29/10/2011
    Bài viết:
    7,389
    Đã được thích:
    1,774
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bí quyết giảm stress cho bà bầu

    Mẹ nó cứ phải tự nhủ là vui vẻ để tốt cho baby chứ, cứ vui cười để sau này con luôn vui vẻ... he he..........
     
  4. trinh yen

    trinh yen Da bò, cừu, dê + Gầy xuất Nhật Bản

    Tham gia:
    13/3/2012
    Bài viết:
    2,803
    Đã được thích:
    417
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Bí quyết giảm stress cho bà bầu

    Em thì chong xay ra nhieu chuyen qua! Phat dien len duoc ay nhung cung hoc cach ke chong tu giai quyet, minh chi lo cho minh va con thoi cho do cang thang
     
  5. bebecenter.vn

    bebecenter.vn Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    19/3/2012
    Bài viết:
    4,143
    Đã được thích:
    189
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Bí quyết giảm stress cho bà bầu

    Việc gì cũng có cách giải quyêt mẹ nó cữ nghi moi việc đơn giản đi tí nhé. Mọi việc sẽ tốt đẹp thôi.
     

Chia sẻ trang này