Kinh nghiệm: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Yeubeconcon, 5/8/2014.

  1. Yeubeconcon

    Yeubeconcon Thành viên mới

    Tham gia:
    25/7/2014
    Bài viết:
    35
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, là bộ phận vô giá trong cơ thể người cần được bảo vệ. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều không ý thức rõ ràng về việc chăm sóc đôi mắt đúng mức và đúng cách.

    Dưới đây là một số cách chăm sóc mắt giúp mỗi người, đặc biệt người làm việc nhiều trước máy tính, giữ được đôi mắt sáng.

    [​IMG]

    Đôi mắt là “cửa sổ tâm hồn”, là bộ phận vô giá trong cơ thể người cần được bảo vệ. Ảnh minh họa.

    Lên lịch kiểm tra mắt thường xuyên

    Với nhiều người, đặc biệt ở người lớn tuổi, khám mắt không phải điều ưu tiên hàng đầu. Nhiều người nghĩ rằng mắt mình vẫn còn tốt và không lo nghĩ về chuyện lên lịch kiểm tra thị lực. Các bác sĩ khuyên việc khám mắt của bạn nên bắt đầu từ lúc 5 tuổi và tiếp tục khám hằng năm cho đến 20 tuổi. Ở tuổi 20, 30 và 40, bạn vẫn cần kiểm tra nhưng giãn cách giữa những lần khám (khoảng 2 năm/lần). Nếu bạn cảm thấy bất cứ điều gì bất thường như đau mắt, đau đầu, nên đi khám mắt ngay. Nếu đeo kính cận hoặc kính áp tròng, bạn nên kiểm tra mắt thường xuyên hơn, ít nhất mỗi năm 1-2 lần.

    Bảo vệ mắt trước ánh nắng

    Cũng như các bộ phận khác trên cơ thể, mắt cũng cần bảo vệ trước ánh nắng mặt trời. Nếu da được bảo vệ bằng kem chống nắng thì mắt cũng cần kính mát để bảo vệ khỏi tia cực tím, tránh các vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Vì vậy, kính mát là phương tiện giúp đôi mắt tránh 100% tia cực tím (UV). Lựa chọn tốt nhất cho đôi mắt là kính màu cam, nâu và màu hổ phách.

    Bảo vệ mắt khi làm việc

    Nếu làm việc ở vị trí yêu cầu đeo kính bảo vệ mắt, hãy chắc rằng bạn luôn sử dụng chúng. Ngoài ra, bạn cũng nên mang kính bảo vệ khi làm những việc nhà như làm vườn, sửa chữa đồ dùng trong gia đình… Khi làm việc với các loại máy móc hoặc vật liệu có thể phát sinh bụi, hạt nhỏ, bạn đều nên mang kính bảo vệ. Bất cứ loại bụi bẩn, mảnh vụn nào cũng có thể bay vào mắt, làm hỏng võng mạc hoặc gây ra vấn đề nghiêm trọng, thậm chí mù lòa.

    Chế độ ăn uống đảm bảo

    Có rất nhiều thực phẩm giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh hơn và tất nhiên, cà rốt dẫn đầu danh sách này. Cà rốt cung cấp Vitamin A là vi chất giúp võng mạc khỏe mạnh hơn. Một số loại rau củ khác cũng tốt cho mắt như cải xoăn, cải bó xôi có lutein giúp mắt khỏe hơn, thậm chí giảm thoái hóa điểm vàng cho mắt.

    [​IMG]
    Kính áp tròng bạn đeo cần được bác sĩ kê toa kèm theo cách vệ sinh và cách sử dụng. Ảnh minh họa.

    Vệ sinh kính áp tròng

    Hàng triệu người mang kính áp tròng mỗi ngày. Kính áp tròng là lựa chọn tiện dụng thay thế cho kính mắt và ngày càng phổ biến, đặc biệt ở những người trẻ có vấn đề về mắt. Tuy nhiên, mắt bạn có thể dễ dàng bị tổn thương nếu kính không được vệ sinh sạch sẽ. Kính áp tròng bạn đeo cần được bác sĩ kê toa kèm theo cách vệ sinh và cách sử dụng.

    Phẫu thuật mắt.

    Nếu mắt bạn có vấn đề nghiêm trọng, cần xem xét một ca phẫu thuật laser. Đây được cho là lựa chọn tốt nhất giúp bạn cải thiện thị lực lâu dài nhất. Sau khi phẫu thuật bắn laser, thị lực bạn được cải thiện rõ ràng, không cần đeo kính hoặc áp tròng. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem bạn có đủ điều kiện để thực hiện ca phẫu thuật này không.

    [​IMG]

    Hút thuốc có thể là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh ở mắt. Ảnh minh họa.

    Tránh khói thuốc

    Hầu như ai cũng ý thức rằng hút thuốc có hại cho sức khỏe nhưng hiếm ai biết hút thuốc cũng ảnh hưởng đến mắt. Hút thuốc có thể là nguyên nhân gây ra các chứng bệnh ở mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng đến tổn thương thần kinh thị giác… Nếu đang hút thuốc, hãy thử tất cả các cách để bỏ thuốc nhằm tăng cường sức khỏe cho mắt và các cơ quan khác trong cơ thể.
    Tạp chí Lifestyle
    http://tapchilifestyle.com/phong cách sống
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Yeubeconcon
    Đang tải...


  2. pnh11082005

    pnh11082005 0988.44.00.51

    Tham gia:
    11/6/2012
    Bài viết:
    4,722
    Đã được thích:
    800
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    Mình ngồi máy tính nhiều, mắt cũng hay bị mỏi và nhìn mờ lắm!
     
  3. HLan

    HLan Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    5/8/2014
    Bài viết:
    106
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    em thấy thương cho cái mắt em. 1 ngày dán mắt vào máy tính tối thiểu 12 tiếng :(
     
  4. me-dautay

    me-dautay Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    12/7/2013
    Bài viết:
    5,067
    Đã được thích:
    585
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    Mình cũng vậy.vì ngồi máy nhiều mà mình bị cận rồi. Trc đi học mãi chả sao đi làm vài năm mắt kém hẳn
     
  5. asatsuyu1987

    asatsuyu1987 ASA

    Tham gia:
    27/4/2012
    Bài viết:
    8,477
    Đã được thích:
    1,140
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    kiến thức bổ ích quá, dạo này ngồi máy tính cả ngày mắt chán qía
     
  6. be rom nep

    be rom nep 0979 163 066

    Tham gia:
    22/2/2013
    Bài viết:
    7,536
    Đã được thích:
    878
    Điểm thành tích:
    773
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    công việc của mình cũng cả ngày phải dán mắt vào máy tính. Đánh dấu chia sẻ của chủ top
     
  7. mẹ nhím baby

    mẹ nhím baby Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    21/11/2012
    Bài viết:
    7,657
    Đã được thích:
    1,243
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    mình cũng ngồi nhiều mắt cứ mờ hết cả
     
  8. hoangadt

    hoangadt Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    5/8/2014
    Bài viết:
    112
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Bí quyết giữ mắt sáng cho người ngồi máy tính nhiều

    bây giờ đi phẫu thuật cũng khó, vì phải kiêng không nhìn màn hình máy tính, thế để công việc cho ai???
     

Chia sẻ trang này