Bí Quyết Giúp Bạn Hạn Chế Được Tác Hại Của Rượu

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ptn2406, 26/9/2019.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,227
    Đã được thích:
    88
    Điểm thành tích:
    48
    Gan có khả năng chuyển hóa đến 90% lượng rượu vào cơ thể nhờ có một loại enzyme gọi là dehydrogenase. Nhưng nếu lượng chất độc hại quá nhiều thì nó có đủ khả năng để làm tổn hại đến chức năng gan.Nếu để những chất này tiếp xúc với gan quá nhiều, chúng sẽ làm thay đổi cấu trúc của tế bào của gan và gây ra các vấn đề trong quá trình tiêu thụ chất béo cũng như nhiều vấn đề cho sức khỏe, đặc biệt là gây nên tình trạng bệnh viêm gan do rượu. Hiện nay, việc điều trị viêm gan do ruơụ khỏi hoàn toàn là rất khó khăn. Tuy nhiên, người bệnh hoàn toàn có khả năng tự bảo vệ bản thân qua việc hạn chế sử dụng và tiến tới kiêng hoàn toàn rượu bia.


    Chú ý tới những gì bạn ăn

    Một chế độ ăn cân bằng và ít chất béo là một trong những điều quan trọng nhất nếu muốn lá gan được cải thiện.Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giải độc gan, hỗ trợ tăng cường chức năng gan.Một bữa ăn giàu dinh dưỡng thì không thể thiếu nước, dưỡng chất chống oxy hóa và các vitamin. Tổ hợp các chất dinh dưỡng này sẽ giúp kích thích bài tiết chất độc và cải thiện các tế bào gan bị suy giảm.Một số thực phẩm được các chuyên gia khuyến nghị: các loại hoa quả màu đỏ, táo, rau xanh, dưa hấu, dưa gang, cam quýt…Nên giảm bớt thực phẩm chế biến sẵn, protein từ động vật và các loại thịt đỏ.

    Uống nhiều nước
    Uống từ 6 đến 8 ly nước mỗi ngày là điều thiết yếu giúp cho cơ thể được giải độc và loại bỏ các chất dư thừa.Cũng giống như các cơ quan nội tạng khác, gan cần rất nhiều lượng chất lỏng để hỗ trợ cho điều kiện làm việc tối ưu nhất.

    Tránh xa các chất béo chưa bão hòa
    Các loại dầu chưa bão hòa và chất béo dư thừa cực kì có hại cho gan, có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ.Nếu sử dụng quá nhiều chất béo dư thừa thì chức năng của gan sẽ ngày càng suy yếu và rất dễ bị tổn thương do các hóa chất độc hại, trong đó có rượu gây nên.

    Mỗi ngày một thìa đầy dầu dừa sẽ giúp bảo vệ lá gan của bạn khỏi các chất độc hóa học hay những vi khuẩn lây nhiễm có hại. Trong dầu dừa bao gồm 92 chuỗi triglyceride cỡ trung, 6% chất béo đơn không bão hòa và 2% chất béo đa không bão hòa, cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho gan. Ngoài ra, dầu dừa cũng có tính chất chống viêm và kháng sinh để giảm thiểu các tác động tiêu cực của rượu bia, thuốc lá cũng như các chất độc hại trong môi trường.

    Chanh và dầu oliu
    Sự kết hợp này là một công thức tự nhiên giúp làm sạch gan và túi mật. Thức uống này chứa 100% chất hữu cơ. Nhờ có nhiều lượng chất chống oxy hóa, chanh và dầu oliu giúp thúc đẩy việc đào thải các chất thải và hạn chế hệ lụy tổn thương gan do rượu.

    Mỗi ngày, trước bữa sáng, bạn nên uống 1 muỗng dầu ô liu kết hợp với ¼ trái chanh và kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


Chia sẻ trang này