Bí Quyết Giúp Trẻ Nhỏ Ngủ Ngon Hơn

Thảo luận trong 'Sức khoẻ của trẻ' bởi NguyenLynh, 11/3/2019.

  1. NguyenLynh

    NguyenLynh Thành viên mới

    Tham gia:
    6/3/2019
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    3
    Giấc ngủ ngon của con trẻ trong những năm tháng đầu đời là vô cùng quan trọng. Bởi nó là nhân tố giúp trẻ phát triển khỏe mạnh về thể chất lẫn trí não. Thế nhưng có nhiều trường hợp các bé thường hay khóc đêm, khó ngủ, đặc biệt là ngủ không sâu nên hay bị giật mình thức giấc... Sau đây là Bí quyết giúp trẻ nhỏ ngủ ngon hơnThegioinem.com muốn chia sẽ nhằm giúp cho các bố mẹ đỡ vất vả hơn khi chăm sóc con yêu nhé!!


    [​IMG]
    Bí quyết giúp trẻ nhỏ ngủ ngon hơn

    1. Tắt đèn khi đến giờ ngủ của bé:

    Bóng tối là nhân tố giúp các bé dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn, bởi nó giúp giải phóng một loại hormone có tên là melatonin để ngủ sâu, kể cả với trẻ nhỏ. Vậy nên, trước khi cho bé ngủ hãy tắt hết các thiết bị điện, chỉ để ánh sáng mờ của đèn ngủ, điều này sẽ giúp con dễ ngủ hơn.

    Nếu để đèn ngủ quá sáng sẽ ức chế sản sinh hormone melatonin, bé khó ngủ và sẽ gây rối loạn nhịp sinh học, bé ngủ quá muộn sẽ gây ức chế hoạt động tế bào và nhiều cơ quan khác khiến con hay bị giật mình, trở mình, chậm phát triển.


    2. Tuân theo nhịp thức- ngủ của đồng hồ sinh học:

    Với trẻ nhỏ thì thời gian ngủ càng nhiều, đặc biệt là Trẻ sơ sinh (thời gian ngủ có khi lên đến 20 giờ/ ngày và thường chia thành từng chu kỳ, tức là cứ thức rồi lại ngủ, khoảng 2 – 3 tiếng một lần và không tính ngày hay đêm.

    Đối với trẻ lớn hơn thì thời gian ngủ sẽ giảm xuống và các bé dần phân biệt được ngày đêm. Lúc này, nhiệm vụ của bố mẹ là giúp trẻ hình thành thói quen ngủ đúng (cho bé ngủ đêm nhiều hơn), các mẹ nên tuân theo nhịp thức ngủ này, chứ đừng lo con đói mà bắt bé dậy để ăn hay bú khi con chưa tỉnh hẳn vào ban đêm. Ngoài ra, cần chú ý không cho con ngủ ngày quá nhiều, hay chơi quá giờ ngủ sẽ gây tình trạng quá giấc và con không muốn ngủ khi đêm về nhé.

    3. Không nên để trẻ đói hay ăn quá no trước khi ngủ:

    Với bé sơ sinh thì các mẹ cho bé bú nhẹ, sau đó dỗ bé ngủ. Điều này giúp bé không quấy khóc vì đói

    Riêng đối với những bé đã bước vào giai đoạn ăn dặm thì các mẹ nên chú ý không nên cho con ăn quá no trước khi ngủ, nhất là với những món khó tiêu như phomai, trứng, thức ăn giàu protein… vì chúng khó tiêu hóa nên khiến cho giấc ngủ không được ngon.

    Ngoài ra cũng nên hạn chế cho bé bú trước khi đi ngủ quá no, uống những thức uống lợi tiểu, cũng sẽ khiến bé đi tiểu đêm nhiều… đừng quá lo lắng hay muốn ép bé ăn để mau lớn, khi bé đói sẽ tự tỉnh, bú rồi ngủ tiếp

    4. Đừng vội dỗ con khi con khóc giữa đêm:

    Điều này nghe có vẻ vô lý lắm đúng không ạ? Tuy nhiên đây chính là mẹo dân gian giúp các bé tự ru mình trở lại giấc ngủ. Với cha mẹ thì ắt hẵn sẽ bật người dậy ngay khi nghe con tỉnh giấc đúng nào? Nhưng với cách này, không phải không dỗ hẳn, mà cần đợi một khoảng thời gian từ 1, 2 phút hoặc lâu hơn để bé tự “ru” mình, có thể vài lần đầu sẽ khó khăn, nhưng dần dần bé sẽ tự biết cách và ngủ tiếp.

    Ngoài ra, bố mẹ nên lưu ý: không nên bế bé dậy, không bật đèn sáng khi bé khóc, nếu không sẽ tạo thành thói quen, từ lần sau sẽ phụ thuộc, cứ khóc là cần mẹ hay phải đợi mẹ ru mới ngủ…Hãy tập cho con nhỏ có thói quen tốt ngay từ thuở bé nhé.

    5. Không chơi đùa cùng bé trước giờ ngủ

    Đay là điều mà bố mẹ nên lưu tâm nhé, trước giờ đi ngủ nên hạn chế nô đùa khiến bé mải chơi và mệt trước khi ngủ, vì như thế sẽ khiến bé không muốn ngủ và thậm chí vào giấc ngủ bé bé hay giật mình nếu nô đùa quá…Đặc biệt nên tránh nhìn vào mắt bé, sự tập trung đó sẽ khiến mắt bé căng hơn, tỉnh táo và không muốn ngủ.

    Bên cạnh đó, các bé cần được trang bị một nơi ngủ lý tưởng vừa đảm bảo được ủ ấm vừa thoáng mát để hạn chế chế tình trạng rôm sảy ở trẻ nhỏ. Hãy tham khảo các vật dụng nệm, gối, chăn và sản phẩm chuyên dụng cho bé tại ĐÂY nhé

    Trên đây là một số mẹo dân gian giúp các bé ngủ ngoan và sâu giấc hơn. Bố mẹ có thể tham khảo để áp dụng giúp bé nhà mình ngon giấc, phát triển khỏe mạnh và hình thành thói quen tốt ngay từ thuở bé nhé.


     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi NguyenLynh
    Đang tải...


  2. Vũ Thị Bích Liên

    Vũ Thị Bích Liên Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/8/2018
    Bài viết:
    2,307
    Đã được thích:
    280
    Điểm thành tích:
    223
    Cảm ơn mom nhé, bài viết rất hữu ích với mình
     
  3. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    7,488
    Đã được thích:
    541
    Điểm thành tích:
    823
    cảm ơn mom nhé
     
  4. khanganyen123

    khanganyen123 Thành viên mới

    Tham gia:
    16/8/2018
    Bài viết:
    47
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    8
    bài viết hay quá thanks mn
     
  5. thutrangdhd

    thutrangdhd Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    26/5/2011
    Bài viết:
    306
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Thanks mẹ nó. Bài viết hay
     
  6. taxi tải 24/24h

    taxi tải 24/24h taxi tải chuyển nhà trọn gói(024),22,444,333

    Tham gia:
    16/3/2019
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  7. Tongngat

    Tongngat Thành viên tập sự

    Tham gia:
    15/3/2019
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    1
    Cảm ơn mom nhé rất hữu ích
     
  8. thuocdietbochet

    thuocdietbochet Bảo vệ sức khỏe trẻ em và cộng đồng

    Tham gia:
    12/3/2012
    Bài viết:
    12
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    3
    Nhà mình lúc dưới 3 tuổi đên khổ. Cứ chơi tận 11. 12h đêm. Xong tự lăn ra ngủ.. . Chẳng sao vào nếp nổi.
    ...
    Giờ đỡ hơn. Mình cho ăn chuối vào buổi chiều. Cứ 21h30 là tự động buồn ngủ.
     
  9. thyyennguyen123

    thyyennguyen123 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    18/8/2018
    Bài viết:
    14
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  10. Chin Chin1

    Chin Chin1 Thành viên mới

    Tham gia:
    16/11/2018
    Bài viết:
    36
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    8
    cám ơn bạn đã chia sẽ bài viết
     
    NguyenLynh thích bài này.
  11. NguyenLynh

    NguyenLynh Thành viên mới

    Tham gia:
    6/3/2019
    Bài viết:
    22
    Đã được thích:
    8
    Điểm thành tích:
    3
    cám ơn bạn.
     

Chia sẻ trang này