Bí quyết trên Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng từ yoga, xông hơi

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi myanvo, 6/11/2015.

  1. myanvo

    myanvo Thành viên tập sự

    Tham gia:
    6/11/2015
    Bài viết:
    2
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Bí quyết trên Tạp Chí Sức Khỏe giảm mỡ bụng từ yoga, xông hơi
    Chào các mẹ, mình chia sẽ các mẹ bí quyết giảm mỡ bụng từ kết hợp yoga và xông hơi, giúp các mẹ giảm mỡ bụng lâu tăng. Đồng thời, giúp tinh thần thư thái nhanh chóng. Việc này thực hiện khá đơn giản, nhất là với các mẹ theo tập yoga hằng ngày.

    Bài tập yoga giảm mỡ bụng
    - Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng, cho một chân ra sau, một chân co lại sao cho gót chân chạm vào vị trí dưới rốn.
    - Bạn hóp bụng, ngửa người ra sau, 2 tây cầm vào bàn chân phía sau.
    - Hít thở đều đặn và giữ nguyên tư thế trên 5 phút, sau đó đổi chân.
    - Lặp lại các động tác này 5 lần mỗi bên.
    - Nên tập luyện hàng ngày để đem lại kết quả tốt nhất.

    Xông hơi giảm mỡ bụng
    Xông hơi là xông hơi ướt (steambath) và xông hơi khô (sauna). Mỗi cách xông hơi mang lại những lợi ích khác nhau. Xông hơi khô thường dùng đá được đun nóng để làm tăng nhiệt độ phòng, giúp mồ hôi vã ra thật nhiều. Xông hơi ướt giúp bài tiết mồ hôi, hơi nước còn làm ẩm da, các độc tố thải qua các lỗ chân lông nhờ đó giúp da mịn màng, người đang bị cảm sẽ thấy nhẹ nhàng hơn sau khi xông.
    Xông hơi giúp cơ thể phân hủy một lượng mỡ nhất định để điều nhiệt. Nếu bạn có một thực đơn ăn kiêng vừa phải cùng với xông hơi thì bạn vẫn có thể giảm béo nhẹ nhàng mà không bị nhăn da.

    Lưu ý khi xông hơi:
    - Khi xông hơi ở spa, bạn nên bảo các nhân viên điều chỉnh nhiệt độ phòng phù - hợp, không quá nóng, để tránh gây ra hiện tượng sốc nhiệt cho cơ thể.
    - Chỉ nên xông hơi từ 1,5 – 3h đồng hồ
    - Sau khi xông hơi nên nghỉ ngơi 30 phút mới ra ngoài để tránh các hiện tượng nhiễm lạnh hay trúng gió
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi myanvo
    Đang tải...


  2. mehiuhiu

    mehiuhiu Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    4,335
    Đã được thích:
    578
    Điểm thành tích:
    773
    em chưa đi xông hơi bao giờ :)
     

Chia sẻ trang này