Tôi năm nay 38 tuổi, tôi phát hiện bị sa tử cung cách đây 2 tháng. Tôi có tìm hiểu các thông tin liên quan đến việc bị sa tử cung có chạy bộ được không? Tuy nhiên tôi chưa tìm được câu trả lời thỏa đáng. Vậy liệu tôi có nên chạy bộ vào mỗi buổi sáng hay không? Rất mong nhận được phản hồi tích cực từ phía bạn đọc trong lamchame cùng thảo luận về vấn đề này, để giúp tôi các chị em khác có câu trả lời tốt nhất. Trên đây là câu hỏi của 1 bạn đọc giả dấu tên gửi về website thuocnampqa.vn, và chắc chắn cũng có nhiều mẹ đang có cùng thắc mắc với câu hỏi trên. Vậy chuyên gia PQA xin được trả lời cho câu hỏi có nên chạy bộ khi bị sa tử cung hay không? >>> Xem thêm: Mẹo dân gian trị sa tử cung an toàn, hiệu quả Trước hết các mẹ cần nắm được nguyên nhân sa tử cung qua các yếu tố dưới đây: Độ tuổi sinh con (phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ chấn thương sàn chậu cao hơn so với phụ nữ trẻ). Do đó các mẹ lớn tuổi sinh con có nguy cơ bị sa tử cung cao hơn. Chuyển dạ khó khăn, thời gian chuyển dạ lâu, dùng lực rặn nhiều. Thai quá lớn Thừa cân Mức estrogen thấp hơn sau khi mãn kinh Táo bón mãn tính hoặc căng thẳng khi đi tiêu Ho mãn tính hoặc viêm phế quản Nâng vật nặng nhiều lần Trong những nguyên nhân kể trên, thì làm việc nặng nhọc, nâng- bê- vác đồ vật nặng sẽ làm ảnh hưởng đến tử cung làm cho tử cung bị sà xuống. Vậy nên khi bị sa tử cung, các mẹ cần hạn chế làm việc việc nặng nhọc. Tập thể dục một cách nhẹ nhàng: Nếu bác sĩ cho phép bạn tập thể dục, hãy bắt đầu với mức độ nhẹ nhàng và tăng dần cường độ theo hướng dẫn của họ. Chạy bộ có thể là một hoạt động tốt nếu bạn đã được sự đồng ý của bác sỹ chuyên khoa, và thường xuyên theo dõi tình trạng bệnh sẽ tiến chuyển tới đâu. Nếu các mẹ vận động mạnh trong chạy bộ trong thời gian dài sẽ làm cho tình trạng sa tử cung chuyển nặng hơn. Vì khi vận động, làm cho xương hông, vùng chậu vận động mạnh gây ra áp lực đến tử cung. Thay vì chạy bộ hàng ngày, các mẹ có thể tập các bài tập chữa sa tử cung giúp khắc phục hiệu quả tình trạng sa tử cung ngay tại nhà. Nhưng lưu ý, các mẹ cần phải kiên trì tập trong thời gian dài ngày, và kết hợp với ăn uống khoa học, không để tâm lý bị street, hạn chế táo bón xảy ra thì chắc chắn sa tử cung sẽ được cải thiện đáng kể. Như vậy, các mẹ cũng đã có câu trả lời bị sa tử cung có chạy bộ được hay không? Tốt nhất các mẹ lên thực hiện nhẹ nhàng, không chạy quá sức thì cũng không ảnh hướng đến sức khỏe, còn giúp cơ thể dẻo dai, cơ chậu rắn chắc trở lại.
