Bị Táo Bón Nên Sử Dụng Những Loại Thực Phẩm Nào

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi ntlh1610, 4/10/2019.

  1. ntlh1610

    ntlh1610 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    6/8/2019
    Bài viết:
    56
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Táo bón lâu ngày khiến làn da của bạn phát triển thành thô ráp, mụn trứng cá xuất hiện thường xuyên hơn, sạm da, lâu dần sẽ bị trĩ. Rõ ràng, những gì táo bón sở hữu lại cho cơ thể là chẳng thể chủ quan. Để phòng trị táo bón hiệu quả việc trước nhất chúng ta cần nghĩ đến là đổi thay chế độ ăn uống, dưới đây là những thực phẩm rất vừa có tác dụng thấp trong việc chữa táo bón, vừa không sở hữu lại tác dụng phụ.

    Mật ong

    Mật ong có lợi cho sự gia tăng giải độc gan, phổi, ruột mà còn là người bạn đồng hành đắc lực tương trợ tiêu hóa cho dạ dày. Mật ong mang tác dụng diệt khuẩn, và với lại hiệu quả giải độc tốt, nó có thể bài xuất các chất độc tích lũy, nhờ ấy cải thiện táo bón và chức năng trao đổi chất của cơ thể. Để phát huy hiệu quả bạn nên uống thêm một cốc nước ấm pha mật ong vào buổi tối.

    Nước muối loãng

    Trong các trường hợp thông thường, sau khi dư lượng thức ăn bữa tối được tiêu hóa, 1 phần được tích tụ trong ruột, qua một đêm ko được bổ sung thêm nước cộng thêm vi khuẩn trong đường ruột sẽ lên men và phân phối ra các chất có hại. Buổi sáng, ngay lúc thức dậy, việc bạn dùng một ly nước muối ấm giúp thân thể khiến sạch cặn, tiệt trùng, giúp ngăn chặn sự kết nạp quá nhiều nước cho ruột già, giảm trạng thái táo bón phòng phòng ngừa viêm bao tử mãn tính, cải thiện chức năng miễn nhiễm …

    Nước

    Nước mang tác dụng hỗ trợ nhu động ruột giúp bạn đi ngoài dễ dàng hơn. Hãy uống từ 10 – 12 cốc nước mỗi ngày để đẩy lùi các chứng táo bón

    Khoai lang

    [​IMG]


    Khoai lang được kể đến là thực phẩm trong danh sách những thực phẩm phòng chữa táo bón. Khoai lang sở hữu vị ngọt, tính bình, sở hữu tác dụng nhuận tràng, bổ tì vị nên được sử dụng chủ yếu để chữa táo bón. Chúng ta có thể sử dụng củ khoai hoặc nước rau khoai lang đều tốt cả. Uống nước khoai lang với tác dụng khiến phân mềm, dễ tiêu hóa và dễ đại tiện hơn. Hoặc bạn cũng mang thể dùng nước rau khoai lang, luộc lá khoai lang ăn và lấy nước uống cũng mang đến tác dụng hiệu quả.

    Nước trái cây

    Trái cây tự nhiên giàu chất xơ pectin hòa tan trong nuớc tự nhiên và chất xơ thực vật không hòa tan. Sự hài hòa của hai dòng chất xơ rất hiệu quả khiến cho tăng khả năng của nhu động ruột, khiến người bị táo bón có thể đi ngoài dễ dàng. 1 số cái cây rất tốt như quả hạch, táo, măng tây, cà chua, quả hồng, chuối, lê.

    Đậu đỏ

    Đậu đỏ cũng là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất khoáng và vitamin B, tinh chất kiềm thạch nên với khả năng giải độc cao, kích thích nhu động ruột, nhờ ấy cái bỏ được chất cặn bã bám ở thành ruột, giảm đáng kể lượng chất béo trong cơ thể.

    Sữa chua

    Bạn đừng bao giờ bỏ qua chiếc thực phẩm này vì đây là một thực phẩm với tác dùng phòng trị táo bón. Lợi khuẩn probiotics và lactobacillus sinh ra trong thời kỳ lên men sữa có công dụng điều hoà các vi khuẩn trục đường ruột, giúp duy trì sự thăng bằng cho chức năng ruột. Nhờ đó, không chỉ giúp ngăn phòng ngừa chứng táo bón mà còn phòng phòng ngừa bệnh đi tả.

    Những loại hạt khô

    Hàm lượng chất xơ trong hạt khô không kém gì trong hoa quả. Bạn có thể bổ sung các mẫu hạt khô như lạc, hạt điều, sung, nho, mơ, chà là, mận ..

    Tóm lại, chế độ ăn uống đối với người bị táo bón rất quan trọng. Người bệnh cần chú ý bổ sung nhiều chất xơ, uống nhiều nước và có thể tham khảo các loại thực phẩm trên để phòng trị táo bón cho mình.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ntlh1610
    Đang tải...


  2. huyenanhdau1502

    huyenanhdau1502 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    2/2/2019
    Bài viết:
    356
    Đã được thích:
    68
    Điểm thành tích:
    28
    Mẹ nào bị táo thì xay rau diếp cá rồi uống hàng ngày né. Đảm bảo hết ngay
     
  3. Hương Giangg

    Hương Giangg Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/6/2016
    Bài viết:
    61
    Đã được thích:
    2
    Điểm thành tích:
    8
    cứ khoai lang cho dễ
     

Chia sẻ trang này