Thông tin: Biểu Hiện, Dinh Dưỡng, Phương Pháp Phòng Và Các Bài Tập Tốt Cho Người Bị Viêm Khớp Háng

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi chuyengiaxuongkhop, 6/8/2018.

  1. chuyengiaxuongkhop

    chuyengiaxuongkhop Thành viên tập sự

    Tham gia:
    16/7/2018
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Tình trạng đau khớp háng cần được khám và chữa trị sớm để tránh khỏi những biến chứng không theo ý muốn xuất hiện như là bệnh chuyển biến trầm trọng khiến khớp háng bị teo và biến dạng. Để có khả năng phát hiện ra bệnh thì người bệnh cần nắm rõ những thông tin về dấu hiệu của bệnh. Và song song với quá trình chữa trị thì bệnh nhân cũng nên chú ý đến phương pháp phòng và các bài tập tốt cho bệnh.
    Những dấu hiệu viêm khớp háng điển hình được chia ra thành 3 giai đoạn của bệnh

    - Dấu hiệu giai đoạn đầu: Ở giai đoạn này thì người bệnh sẽ cảm thấy có cảm giác đau ở vùng bẹn, dần dần khu vực đau sẽ lan dần xuống đùi, hiện tượng này sẽ nghiêm trọng hơn khi mà người bị mắc bệnh di chuyển, cử động, đứng ngồi quá lâu, và thường sẽ khiến bệnh nhân phải đi khập khiễng. các biểu hiện mỏi, tê cứng khớp khi vận động như là đi bộ, co duỗi cũng sẽ thường xuyên xuất hiện.

    - Triệu chứng ở giai đoạn giữa: Khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn giữa thì người bị mắc bệnh sẽ thấy các cơn đau nhói đến với mình mỗi lần vận động như là xoay người, dạng háng hoặc gập người, và khi nghỉ ngơi không vận động nữa thì các biểu hiện đau này sẽ giảm hoặc hết hẳn.

    Lâu dần bệnh nếu không được chữa trị thì sẽ thấy các cơn đâu xuất hiện với tần xuất nhiều hơn, nặng hơn nhất là vào buổi sáng khi mới thức dậy hoặc là buổi chiều tối sau khi công quá trình đã xong và ngồi nghỉ ngơi. Từ sau khi thức dậy đến chiều tối thì những cơn đau cũng sẽ xảy ra khi người bị mắc bệnh hoạt động và sẽ tăng dần lên kể cả ban đêm khi nghỉ cũng thấy đau, thời tiết nóng lạnh thất thường cũng sẽ thấy bị đau và khó chịu.

    - Triệu chứng ở giai đoạn sau: Bệnh khi đã chuyển sang giai đoạn này tức đã là giai đoạn nặng rồi, lúc này những biểu hiện của bệnh sẽ trầm trọng hơn rất nhiều. Tình trạng đau nhức trầm trọng hơn, xảy ra cao hơn, thậm chí cho dù không hoạt động mà người bị mắc bệnh cũng sẽ bị đau, cơ cứng khớp. Lâu dần các khớp sẽ bị biến dạng và mất khả năng vận động. Thêm nữa người bệnh còn sẽ mất đi khả năng xoay người, gập người hoặc dạng háng và vùng cơ bên thoái hóa khớp háng bị teo nhỏ hẳn so với trước.

    Chế độ dinh dưỡng cho người bị đau khớp háng

    Những bệnh nhân đau khớp háng thì cần hết sức lưu ý đến chế độ dinh dưỡng của mình. Người bệnh nên chuẩn bị cho mình có được 1 chế độ ăn uống sinh hoạt hợp lý. Nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa nhiều chất như là canxi, vitamin D, vitamin B, omega - 3 do các thực phẩm này rất tốt cho xương, nó giúp quá trình tái tạo sụn khớp diễn ra được tốt hơn. Ngoài ra, người bị bệnh đau khớp háng cũng nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây tươi vào thực đơn mỗi ngày.

    Bệnh nhân nên hạn chế tối đa việc dùng những chất kích thích như là rượu, bia, và cũng nên tránh xa những thực phẩm đồ ăn sẵn, không nên ăn quá nhiều đồ ăn nhiều dầu mỡ. Không dùng các thực phẩm như là: chuối tiêu, những loại cà (cà ghém, cà pháo, cà chua), thịt chó và canh cua.

    Một số bài luyện tập tốt cho người bị đau khớp háng

    Bởi bị bệnh đau khớp háng khiến người bệnh đi lại, hoạt động rất khó khăn, để giảm thiểu hiện tượng này thì các chuyên gia cũng khuyên người bị mắc bệnh nên tập luyện một số bài tập giúp căng giãn cơ khớp háng cũng như giúp cho khớp háng hoạt động được trơn tru hơn, quá trình lưu thông máu cũng được tốt hơn như sau:

    • Động tác kéo gối: Người bệnh nằm ngửa trên một mặt phẳng có trải thảm, 2 đầu khớp gối co lại và áp sát vào ngực cho đến khi cảm thấy cơ căng giãn.
    • Động tác ngồi căng giãn: Bệnh nhân ngồi khoang chân sao cho 2 gót chân áp sát vào nhau, tiếp đó người bệnh kéo từ từ 2 bàn chân về phía khớp háng để tạo độ căng giãn cho khớp.
    Một số biện pháp phòng ngừa đau khớp háng

    • Bệnh nhân cần biến đổi thói quen sinh hoạt của chính mình: Nếu như người bị mắc bệnh không muốn bệnh tình phát triển nặng hơn thì cần phải thay đổi thói quen sinh hoạt của chính mình, không nên vận động nặng như khuân vác đồ hay chơi các môn thể thao không tốt cho người bị mắc bệnh xương khớp như: tenis, cầu lông, bóng chuyền, bóng đá…
    • Cần phải giảm cân: Việc bị thừa cân khiến cho các khớp xương phải chịu nhiều áp lực hơn khiến cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng hơn hoặc dễ bị bệnh hơn bởi vậy mà hãy giảm cân để những khớp xương không phải chịu quá nhiều áp lực, giúp giảm thiểu nguy cơ bị mắc bệnh đau khớp háng.
    • Sử dụng thêm những thực phẩm chức năng: quá trình bổ sung glucosamine, chondroitin sẽ giúp cho bệnh nhân cải thiện nhanh chóng được các cơn đau khớp háng.
    Trên đây là các thông tin có rất bổ ích cho người bị bệnh đau khớp háng nói chung và người ngấp nghé bị bệnh nói riêng. Hãy tự bảo vệ chăm sóc sức khỏe của chính mình nhé. Chúc bạn khỏe mạnh!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi chuyengiaxuongkhop
    Đang tải...


  2. Baby145

    Baby145 Thành viên chính thức

    Tham gia:
    15/6/2015
    Bài viết:
    154
    Đã được thích:
    81
    Điểm thành tích:
    28
    Khi bệnh đã chuyển sang giai đoạn giữa thì người bị mắc bệnh sẽ thấy các cơn đau nhói đến với mình mỗi lần vận động như là xoay người, dạng háng hoặc gập người, và khi nghỉ ngơi không vận động nữa thì các biểu hiện đau này sẽ giảm hoặc hết hẳn.
     

Chia sẻ trang này