Quả bơ bao nhiêu calo là băn khoăn của nhiều người đặt ra. Để biết ăn bơ có giảm cân không bạn có thể tham khảo bài viết dưới đây nhé! 1. Bơ bao nhiêu calo? Một muỗng canh bơ (khoảng 14 gram) chứa khoảng 102-105 calo. Bơ chứa chất béo cao nhưng là loại chất béo không bão hòa đơn và có lợi cho sức khỏe như axit béo omega-3 và omega-6. Tuy nhiên, do nhiều calo, nên tiêu thụ bơ với số lượng hợp lý để duy trì cân nặng và cân nhắc việc kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện đều đặn để giảm cân hoặc duy trì cân nặng. 2. Ăn bơ có béo không? Bơ là một nguồn chất béo, vì vậy nó chứa một lượng đáng kể chất béo. Khoảng 80-85% thành phần của bơ là chất béo. Tuy nhiên, chất béo trong bơ được coi là chất béo có lợi cho sức khỏe, vì nó chứa các axit béo không bão hòa đơn như axit oleic và axit linoleic, cùng với các chất chống oxy hóa và vitamin E. Chất béo trong bơ có thể cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ hấp thụ các loại vitamin dạng chất béo như vitamin A, D, E và K. Tuy nhiên, do chất béo trong bơ có nhiều calo, nên tiêu thụ nó với số lượng hợp lý và kết hợp với một chế độ ăn uống cân đối và lành mạnh để duy trì cân nặng và sức khỏe tổng thể. Nếu bạn đang cân nhắc việc tiêu thụ bơ trong quá trình giảm cân, hãy xem xét việc sử dụng lượng nhỏ và chọn bơ không muối hoặc ít muối để giảm lượng natri trong khẩu phần ăn của bạn. Tham khảo thông tin chi tiết trong bài viết https://elipsport.vn/tin-tuc/an-qua...-bat-mi-cach-an-bo-tot-cho-suc-khoe_2306.html Nếu không muốn ăn bơ bị tăng cân thì bạn cần kết hợp với việc tập thể dục. Bạn có thể tập thể dục với máy chạy bộ điện để dễ dàng theo dõi hiệu quả tập luyện. Bạn có thể mua máy chạy bộ chính hãng của Elipsport tại https://elipsport.vn/may-chay-bo-dien/
