Bổ Sung Canxi Cho Mẹ Bầu An Toàn, Khoa Học

Thảo luận trong 'Chuẩn bị mang thai' bởi phuonglan18, 11/7/2019.

  1. phuonglan18

    phuonglan18 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    9/7/2019
    Bài viết:
    15
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Lựa chọn loại canxi nào, dùng như thế nào để phù hợp với cả mẹ và bé là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm của phụ nữ mang thai cũng như những người chuẩn bị mang thai.
    Trước tiên, việc bổ sung canxi trong thai kỳ mang tới nhiều lợi ích như giảm nguy cơ tiên sản giật, bảo vệ chống loãng xương, chăm sóc răng miệng, ngăn ngừa nguy cơ sỏi thận,... Chính vì vậy, việc bổ sung canxi như thế nào, khi nào, loại nào đóng vai trò quan trọng.
    1. Khi nào bổ sung canxi?
    Việc bổ sung canxi là cầna thiết trong cả 9 tháng thai kỳ, tuy nhiên tùy từng giai đoạn mà mẹ bầu dùng với chế độ liều lượng khác nhau
    • 3 tháng đầu mẹ cần bổ sung 800 mg/ngày
    • 3 tháng tiếp theo là 1000 mg/ngày
    • 3 tháng cuối 1500 mg/ngày.
    Thời điểm uống canxi là sau bữa ăn sáng khoảng 1 – 2 tiếng. Nếu bổ sung vào buổi tối hoặc trước khi ngủ sẽ làm tăng nguy cơ lắng cặn thận và rối loạn giấc ngủ.
    2. Một vài nguyên tắc cần tuân thủ trong bổ sung canxi
    • Dùng canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ, tránh tình trạng thiếu hoặc thừa canxi
    • Tránh lạm dụng bổ sung canxi, chỉ bổ sung canxi khi chế độ ăn không đảm bảo đủ nhu cầu cơ thể
    • Không dùng cùng canxi với chế phẩm ảnh hưởng đến việc hấp thu như sắt (thường xuyên gặp). Giải pháp: uống cách xa nhau theo khuyến cáo, chỉ dẫn của bác sĩ.
    • Mẹ bầu có bệnh lý tăng huyết áp không được sử dụng chế phẩm bổ sung canxi chưa muối natri vì natri làm tăng nguy cơ tăng huyết áp hay co giật.
    3. Thực phẩm bổ sung canxi an toàn cho phụ nữ mang thai
    • Các loại rau xanh: các loại đậu, cây họ cải,...
    • Sữa và chế phẩm từ sữa: phô mai, sữa chua,...
    • Hải sản: cá hồi, tôm, cua,...
    4. Loại canxi nào tốt cho bà bầu?
    Khi chế độ ăn không đáp ứng đủ nhu cầu canxi của cơ thể, chúng ta cần bổ sung canxi từ các chế phẩm khác. Ngày nay trên thị trường có rất nhiều chế phẩm bổ sung canxi, đa dạng về dạng bào chế: viên nén, viên nang, canxi dạng nước,... Tùy vào đặc điểm của từng đối tượng mà bác sĩ sẽ khuyên dùng dạng bào chế phù hợp.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi phuonglan18
    Đang tải...


  2. nguyenthihuyen2607

    nguyenthihuyen2607 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/7/2019
    Bài viết:
    3
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Bổ sung Canxi cho bà bầu là rất quan trọng. Lựa chọn loại canxi nào là tốt, dễ hấp thu? Theo mình thấy dạng canxi nước đã đươc rất nhiều bà bầu tin dùng nhé.
     
  3. Hồng Anh vitamins

    Hồng Anh vitamins Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/7/2019
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Theo mình, bà bầu ngoài việc bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày thì nên bổ sung qua viên canxi bổ sung, liều lượng đủ cho mỗi ngày, không lo dư hoặc thiếu canxi
     
  4. Nguyendungbm

    Nguyendungbm Thành viên tập sự

    Tham gia:
    12/7/2019
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  5. BapBiShark

    BapBiShark Thành viên chính thức

    Tham gia:
    26/10/2018
    Bài viết:
    231
    Đã được thích:
    44
    Điểm thành tích:
    28
    Bổ sung canxi cho bà bầu là việc quan trọng
     
  6. tranthuhiendhd

    tranthuhiendhd Thành viên tập sự

    Tham gia:
    13/7/2019
    Bài viết:
    1
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    tê chân tay, đau nhức răng, đau lưng,chuột rút,.... là những dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu đang bị thiếu canxi vì vậy cần cung cấp đủ để bé phát triển tốt nhất
    https://hical.vn/ba-bau-bi-te-chan.html
     

Chia sẻ trang này