Bổ sung DHA cho bà bầu như thế nào? Việc bổ sung DHA cho bà bầu mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé, giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc các bệnh sau này. Liều lượng khuyến nghị bổ sung DHA cho bà bầu Theo khuyến nghị của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), phụ nữ mang thai nên bổ sung ít nhất 200mg DHA mỗi ngày. Một số tổ chức khác như Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ khuyên bà bầu bổ sung 300mg DHA/ngày. Nên bổ sung DHA cho bà bầu khi nào? Trước khi mang thai: Bổ sung DHA ít nhất 3 tháng trước khi mang thai giúp chuẩn bị nền tảng tốt cho sự phát triển của thai nhi. DHA giúp cải thiện chất lượng trứng, tăng khả năng thụ thai. Trong suốt thai kỳ: Nhu cầu DHA tăng cao trong suốt thai kỳ, đặc biệt là ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3 khi não bộ của thai nhi phát triển mạnh mẽ. Nên bổ sung DHA đều đặn mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu của thai nhi. Sau khi sinh: Bổ sung DHA trong thời gian cho con bú giúp cung cấp DHA cho trẻ phát triển trí não và thị giác. DHA cũng giúp mẹ bầu lấy lại sức khỏe sau sinh.
