MÌnh thấy những thông tin này khá hữu ích nên tổng hợp lại, chia sẻ cùng các mẹ. Vai trò quan trọng của i ốt: Duy trì quá trình trao đổi năng lượng của cơ thể, Thúc đẩy quá trình phát triển của cơ thể, Hỗ trợ phát triển trí não, đặc biệt là giai đoạn thai ky và thời kỳ phát triẻn của trẻ nhỏ. Nếu qua giai đoạn đó mới bổ sung iốt chỉ có tác dụng giữ cho cơ thể phát triển bình thường, giúp tăng cường chức năng tuyến giáp vốn đã bị suy nhược, hồi phục chức năng cơ thể, cải thiện các hoạt động trí lực một cách gián tiếp mà thôi. Thực phẩm có nhiều i ốt: Tảo bẹ: 1mg, Tảo tía (khô): 1800 μg, Rau chân vịt: 164μg, Rau cần: 160μg, Cá biển: 80μg, Muối biển: 2μg, Sơn dược: 14μg, Muối ăn có iốt: 7600μg, Cải thảo: 9.8μg, Trứng gà: 9.7μg, Lưu ý các mẹ: không nên bổ sung quá nhiều i ốt nhé, vì nếu bổ sung quá nhiều sẽ làm biến đổi chức năng tuyến giáp, hoặc tăng gánh nặng cho chức năng tuyến giáp. Với trẻ nhỏ, lượng iốt nhiều nhất là 800μg/ngày, người lớn là 1000μg/ngày. Hàm lượng iốt tiêu chuẩn từ 14 tuổi đến khi trưởng thành là 150μg/ngày, phụ nữ có thai và đang cho con bú nên tăng thêm 50μg/ngày. Cảm ơn các mẹ đã đọc nhé!
