Kinh nghiệm: Bổ Sung Thực Phẩm Nào Giúp Tăng Chiều Cao Cho Trẻ

Thảo luận trong 'Nội trợ, Mẹo vặt' bởi Green313, 24/3/2020.

  1. Green313

    Green313 Thành viên mới

    Tham gia:
    20/6/2017
    Bài viết:
    31
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Để giúp các mẹ cung cấp đủ canxi cho trẻ trong chế độ ăn hàng ngày và giúp cho trẻ tăng chiều cao nhanh chóng, hôm nay sachainchi VN sẽ giới thiệu đến bạn một số loại thực phẩm giàu canxi giúp cải thiện vóc dáng

    Các loại đậu

    [​IMG]

    Các loại đậu cũng là nguồn cung cấp canxi dồi dào cho cơ thể, theo một số nghiên cứu thì chỉ với 100 g đậu sẽ cung cấp cho cơ thể 113 mg canxi. Ngoài ra, đây cũng là nguồn cung cấp protein, vitamin C, sắt và magie cho cơ thể giúp hỗ trợ sự phát triển, cải thiện sức đề kháng và giúp thúc đẩy chiều cao của bạn tăng trưởng nhanh chóng, hiệu quả

    Rau cải chíp (cải thìa)

    [​IMG]

    Bạn có biết rằng chỉ với 100g cải chip đã có thể đem đến cho cơ thể 105 mg canxi cùng với các dưỡng chất quan trọng khác như vitamin A, vitamin C, folic axit, sắt, beta carotene và kali…hỗ trợ cải thiện hệ thần kinh, tăng cường cơ bắp, ngăn ngừa bệnh tật và hỗ trợ tăng chiều cao. Việc ăn rau cải chíp thường xuyên cũng giúp giảm nguy cơ ung thư ruột và phổi đấy nhé

    Hạt chia

    [​IMG]

    Hạt chia là nguồn cung cấp canxi, phốt pho và magie cho cơ thể, các dưỡng chất này không chỉ giúp cho xương chắc khỏe mà đây còn thực sự là nguồn cung cấp canxi rất dồi dào đấy nhé. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng hàm lượng canxi có trong hạt chia nhiều gấp 6 lần so với sữa đấy nhé

    Khoai lang

    [​IMG]

    Theo sachainchi VN chia sẻ, khoai lang cũng giúp bổ sung canxi, hỗ trợ cho quá trình phát triển chiều cao của bạn. Vitamin A giúp cải thiện thị lực, chống oxy hóa, giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể mà không lo tăng cân bởi trong thành phần của khoai lang chứa rất ít chất béo. Vì vậy nhưng bạn đang muốn tăng chiều cao nhưng lại lo sợ tăng cân hoàn toàn có thể bổ sung khoai lang vào thực đơn tăng chiều cao nhé

    Sữa và các loại thực phẩm làm từ sữa

    [​IMG]

    Trong thành phần của sữa tươi, phô mai, sữa chua đều có chứa nhiều canxi, trong khoảng 1 ly sữa tươi hoặc một cốc sữa chua cung cấp đến 300mg canxi. Không chỉ vậy, theo sachainchi.vn, sữa còn là nguồn cung cấp vitamin D và năng lượng cho cơ thể, vì vậy bạn hãy duy trì thói quen uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày để có thể hỗ trợ chiều cao phát triển nhanh chóng và hiệu quả nhé​
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Green313
    Đang tải...


Chia sẻ trang này