cụ tỷ là có quá nhiều thông tin về bột YM . Nên tớ cop nhặt về đây để moi ng tham khảo nhá . Chỉ là coppy nguyên mẫu thôi hem fair tớ viết nhá . Vì sao nhiều người yêu thích bột yến mạch Bột yến mạch có hương vị thơm ngon và giàu dinh dưỡng. Bột yến mạch cũng nằm trong danh sách các thực phẩm giàu năng lượng và nên ăn thường xuyên. Bột yến mạch có tên tiếng anh là "Oats starch( or flour), là một loại ngũ cốc rất bổ dưỡng và cần thiết cho cơ thể, đặc biệt với trẻ em. Bột yến mạch không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng, mà còn có những công dụng khá bất ngờ đối với làm đẹp da. Dưới đây là 10 lý do tại sao nhiều người yêu thích món bột yến mạch. 1. Không gây béo. Một cốc yến mạch chỉ là 130 calo. Nhưng nó làm cho bạn no lâu và không có cảm giác đói. 2. Giàu chất xơ, ít chất béo và lượng protein cao. Bột yến mạch có mức độ protein cao nhất trong các loại hạt ngũ cốc. 3. Ổn định lượng đường trong máu và làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường (loại 2). Các chất xơ và carbohydrate phức tạp trong bột yến mạch làm chậm việc chuyển đổi toàn bộ thực phẩm này thành các loại đường đơn giản. Lượng magiê cao nuôi dưỡng cơ thể và bài tiết tốt insulin và glucose. vì sao nhiều người thích bột yến mạch 4. Loại bỏ các cholesterol xấu (mà không ảnh hưởng đến cholesterol tốt của bạn). Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng chất xơ duy nhất trong bột yến mạch được gọi là beta-glucan có tác dụng loại bỏ các cholesterol xấu là tăng cường cholesterol tốt. 5. Không có gluten (một loại protein). Yến mạch không có các chất prolamines (protein) – một chất tìm thấy trong lúa mì (gluten) nhưng yến mạch có chứa avenin. Avenin là một prolamine được coi là độc hại cho niêm mạc ruột, nhất là với những người nhạy cảm với avenin. Tuy nhiên, yến mạch cũng có thể chứa gluten do ô nhiễm từ cơ sở chế biến lúa mì. 6. Có lignans bảo vệ chống lại bệnh tim và ung thư. Bột yến mạch, giống như nhiều loại ngũ cốc nguyên chất, có chứa lignans thực vật. Chất này sẽ được vi khuẩn đường ruột chuyển hóa và có tác dụng chống lại các bệnh ung thư về vú và các loại ung thư khác cũng như bệnh tim mạch. 7. Có chứa chất chống oxy hóa duy nhất có lợi cho bệnh tim. Một nghiên cứu tại Đại học Tufts cho thấy các chất chống oxy hóa có duy nhất trong bột yến mạch được gọi là gọi là avenanthramides giúp ngăn ngừa các gốc tự do từ cholesterol LDL có hại, làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch. 8. Ngăn ngừa bệnh suy tim. Một nghiên cứu trên 21.000 người tham gia Harvard hơn 19 năm cho thấy, phát hiện ra rằng những người đàn ông ăn một bát ngũ cốc mỗi buổi sáng hàng sẽ có nguy cơ bị suy tim thấp hơn 29% so với những người không ăn. 9. Tăng cường miễn dịch với bệnh. Các chất xơ duy nhất trong bột yến mạch được gọi là beta-gluten cũng đã được chứng minh là giúp trung tính bạch cầu và làm giảm nhiễm trùng nhanh hơn và cũng giúp tăng cường khả năng loại bỏ vi khuẩn trong cơ thể. 10. Làm đẹp da. Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Amy Wechsler (New York), mặt nạ bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên mặt, nhờ có dưỡng chất saponin chống lão hóa hiệu quả và làm mịn da. Pha 1/2 ly bột yến mạch với 1/2 ly nước nóng, 1/4 ly mật ong, quấy đều cho sánh, để nguội và thoa một lớp mỏng, đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi rửa sạch bằng nước mát.
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp 9 CÁCH PHA CHẾ MẶT NẠ CỰC ĐẸP DA TỪ BỘT YẾN MẠCH Bột yến mạch là một trong những chất tự nhiên tốt nhất cho việc chăm sóc, làm sạch da, đặc biệt là các bạn gái có làn da nhạy cảm. Theo một nghiên cứu của viện da liễu đã phát hiện ra rằng trong bột yến mạch chứa chất Avenanthramides có tác dụng làm dịu và giảm các kích thích da do viêm. Năm 2007, một báo cáo khác cũng chứng minh trong bột yến mạch chứa dưỡng chất Saponin có thể làm sạch da, giảm dầu, làm mịn. Vậy còn chần chừ gì nữa mà không bắt tay thực hiện những mặt nạ đơn giản nhưng hiệu quả từ bột yến mạch dưới đây. 1. Làm sạch lỗ chân lông với bột yến mạch: Pha nước ấm với bột yến mạch thành 1 hỗn hợp sền sệt, sau đó đắp lên mặt. Dùng ngón tay chuyển động xoay tròn nhẹ nhàng khắp mặt để lấy đi bã nhờn, bụi bẩn trong lỗ chân lông. Massage trong khoảng 5 - 10 phút rồi rửa sạch. Nước ấm sẽ làm lỗ chân lông của bạn, trong khi đó yến mạch sẽ dễ dàng thấm sâu làm sạch và cung cấp dưỡng chất cho làn da bạn mịn màng và sáng hồng lên. 2. Làm sạch tế bào chết cùng bột yến mạch và bột nổi: Bột yến mạch kết hợp với bột nổi sẽ làm tăng hiệu quả làm sạch da, lấy đi những lớp tế bào chết bị sừng hóa bám lên da làm da xỉn màu và thô nhám, nguy cơ tạo nên mụn trên da. Pha với tỷ lệ 2 muỗng bột yến mạch + 1 muỗng bột nổi với nước ấm. Dùng đầu ngón tay massage nhẹ nhàng trong 10 phút. 3. Mặt nạ se khít lỗ chân lông, tăng cường độ ẩm, giảm nhăn, làm săn chắc da: Pha với tỷ lệ 2 muỗng yến mạch, 1 muỗng dầu oliu và lòng trắng trứng gà.Thoa lên mặt và massage nhẹ rồi để từ 15 - 20 phút. Loại mặt nạ này độ ẩm cao. Bạn nào da dầu thì không nên dùng dầu oliu. 4. Mặt nạ tẩy trắng da an toàn: Cho lòng trắng trứng, 2 muỗng bột yến mạch, 1 muỗng sữa chua, 1 muỗng mật ong vào trộn đều. Đắp lên mặt khoảng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Sử dụng 1 - 2 lần/ tuần thường xuyên, bạn sẽ thấy da bạn trắng sáng hẳn lên, mịn màng và săn chắc vô cùng. 5. Mặt nạ trắng da tự nhiên: Ngoài trừ cách trên, bạn có thể thêm nước cốt chanh với tỷ lệ: 1 nước chanh : 1 nước tinh khiết pha với bột yến mạch thành hỗn hợp sền sệt rồi đắp lên mặt (hoặc tỷ lệ nước chanh ít hơn nếu da bạn quá nhạy cảm). Mặt nạ này sẽ giúp da bạn sáng dần và trắng tự nhiên bởi bột yến mạch có công dụng lấy đi chất bẩn ở lỗ chân lông, đồng thời chất Saponin làm mịn da, trong khi đó chanh chứa acid citric và vitamin C có khả năng giúp da sáng hơn và cải thiện tông màu cho da trắng lên tự nhiên. 6. Mặt nạ trị tàn nhang, làm trắng sáng làn da dành cho da dầu: Mặt nạ trị tàn nhang bằng bột yến mạch và cà chua là sự kết hợp hoàn hảo cho việc trị tàn nhang, đặc biệt là đối với da mặt. Với công thức này, bạn sẽ có một làn da tươi sáng, mịn màng, giảm các vết thâm nám, tàn nhang mờ đi một cách nhanh chóng và không bị dị ứng và sẽ không có tác dụng phụ. Mặt nạ này có tác dụng làm ức chế sự phát triển của tàn nhang, và có thể trị tàn nhang tận gốc, đồng thời kàm da bạn sáng lên trắng hẳn ra một cách trông thấy. Bột yến mạch xay nhuyễn, sau đó trộn đều với sữa và nước ép cà chua. Dùng hỗn hợp này thoa lên vùng da mặt bị tàn nhang, sau đó để khoảng 20 phút, rồi rửa lại mặt bằng nước sạch. 7. Mặt nạ trị mụn đầu đen: Trộn bột yến mạch cùng lòng đỏ trứng, tùy vào lượng bột yến mạch mà bạn sẽ điều chỉnh số lòng trứng cho phù hợp để tạo thành hỗn hợp như mặt nạ. Đắp hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 20 phút cho mặt nạ khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể đắp hỗn hợp mặt nạ này 2 lần/tháng để trị mụn đầu đen và làm mềm mịn da. 8. Mặt nạ kiểm soát chất nhờn và giảm mụn trứng cá: Trộn 1 chén bột yến mạch và nước ép của 1 quả dưa chuột nhỏ. Sau đó, tiếp tục cho thêm một muỗng canh sữa chua vào hỗn hợp này. Trộn đều rồi bôi lên mặt, để chúng trong khoảng 15 phút và rửa sạch bằng nước lạnh. Ngay lập tức, bạn sẽ cảm thấy làn da mình trở nên trắng sáng, căng bóng vì không còn tình trạng mồ hôi dầu, bóng nhẫy. Mặt nạ này cũng giúp loại trừ mụn trứng cá và khắc phục các vấn đề về da khác nếu bạn áp dụng biện pháp này ít nhất một lần một tuần. 9. Mặt nạ dành cho da bị kích ứng, mẫn cảm, cháy nắng: Pha 2 muỗng yến mạch với nửa hũ sữa chua, đắp lên mặt 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Loại mặt nạ này rất tốt để xoa dịu làn da của bạn và phục hồi lại sức sống. Tốt cho làn da nhạy
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp CÁCH CHẾ BIẾN BỘT YẾN MẠCH 1. Nấu yến mạch với sữa: Lấy 2 mg canh bột hòa với 300ml nước đun , khuấy đều 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 muỗng canh sữa đặc hoặc sữa bột bỏ thêm 1 ít bơ cho vị thơm ngon . Nếu nấu với sữa tươi thì lấy 2 muỗng canh bột hòa với 180ml sữa tươi và 120 ml nước đun , khuấy đều khoảng 5-7 phút sau khi sôi cho đường và 1 ít bơ tùy khẩu vị . Có thể thay bơ bằng dầu ăn 2. Nấu yến mạch với trứng Lấy 2 muỗng canh bột hòa với 300ml nước ( 1 bát đầy ) đun ,khuấy đều 5-7 phút sau khi sôi cho1 quả trứng đánh sẵn , bỏ thêm đường hoặc muối và ít bơ, dầu ăn cho vị béo ngậy. Chế biến bột yến mạch với trứng 3.Nấu với nước xương , thịt bằm Lấy 2 muỗng canh bột cùng ít thịt (tôm , lươn..)băm với 300ml nước hoặc nước xương đun sôi , khuấy đều 5-7 phút đến khi chín cho gia vị , dầu ăn vừa đủ. 4. Nấu với chim bồ câu Chim bồ câu rửa sạch để nguyên con cho vào một chiếc xoong hầm, cho một lượng yến mạch vừa ăn vào, đổ nước đậy lắp, đun to đến khi xôi thì đun nhỏ lửa, khoảng 20 phút là chim bồ câu và yến mạch nhừ bắc ra cho hành, răm vào đảo đều cho bột nêm vừa ăn. Chỉ đơn giản vậy thôi chúng ta đã có một tô cháo vừa ngon vừa bổ dưỡng cho cả gia đình rồi. Tùy vào độ tuổi và sở thích người ăn mà ta quyết định để nguyên hạt nấu hay xay mịn ra. Khi mua chúng ta nên chọn loại nguyên hạt nếu nấu cho người lớn thì để nguyên hạt cho dễ ăn, còn nấu cháo dinh dưỡng cho các cháu từ 6 tháng tuổi trở lên thì nên cho vào máyxay sinh tố xay cho nhỏ như hạt tiêu rồi nấu sẽ nhanh hơn và trẻ dễ ăn hơn. Thành phần dinh dưỡng trong 100g sản phẩm : -Năng lượng 328 kcalo-Đạm 10,3g -Chất béo 1,0g -Hydrat cacbon 67,7g -Chất xơ 0,2g Vitamin và khoáng chất -B1 0,14mg -B2 0,14mg -B6 0,17mg -PP 1,20mg -Kẽm 0,59mg -Canxi 20,0mg -Magie 18,0mg -Phopho 85,0mg -Sắt 1,0mg[/COLOR]
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch với sữa chua giúp phục hồi da bị rám nắng Dưới ánh nắng mặt trời, các tế bào phân hủy hình thành lớp da chết bên ngoài, kém sức sống và có màu tối hơn khiến da dày lên và sạm đi. Hơn nữa, khi tế bào bị oxy hóa khiến hắc sắc tố melanin hình thành càng gây ra tình trạng các mảng sáng, tối không đều màu. Yến mạch là một trong năm loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và có khả năng làm trắng, chứa nhiều chất xơ, axit amino, vitamin B, vitamin E và các dưỡng chất cần thiết khác cho da. Rửa mặt bằng bột yến mạch có thể làm giảm ngứa, mẩn đỏ, tăng cường độ ẩm và điều trị các kích ứng nhỏ. Bên cạnh đó, loại bột này còn giúp làm bong các tế bào chết, loại bỏ tạp chất, bụi bẩn bám trên da một cách nhẹ nhàng, an toàn. bột yến mạchMách nhỏ cho bạn công thức tái tạo làm trắng da bị rám nắng với bột yến mạch như sau Bước 1: chuẩn bị nguyên liệu 30g Sữa chua 30ml nước ép cà chua 20gr Bột yến mạch Bước 2: Trộn lẫn hỗn hợp sữa chua, nước ép chà chua và bột yến mạch với nhau Bước 3: Thoa đều hỗn hợp trên lên mặt trong vòng 20 phút sau đó rửa sạch bằng nước ấm Bột yến mạch sẽ giúp lấy đi các tế bào chết làm sạch lỗ chân lông và tái tạo làn da của bạn. Sẽ rất nhanh sau đó làn da của bạn sẽ khôi phục lại độ trắng sáng, căng mịn và tràn đầy sức sống Chúc các bạn ngày càng đẹp hơn !
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp Hướng dẫn pha bột Yến Mạch với nước ấm giúp tẩy tế bào chết Bột yến mạch có công dụng tẩy tế bào chết cực kỳ hiệu quả cách làm sau đây cực kì đơn giản lại không hề tốn nhiều thời gian như các chị em tưởng tượng Cách làm như sau: Pha 1-2 muỗng canh bột yến mạch với một ít nước ấm. Nếu ít thời gian, các chị pha loãng và dùng hỗn hợp này để rửa mặt, tác dụng như kem tẩy tế bào chết. Nếu có thời gian, hãy pha thật ít nước rồi đắp hỗn hợp này trong vòng 20 phút, rửa mặt bằng nước ấm. Cách thức rất đơn giản này không chỉ giúp da mặt sạch nhờn, bụi bặm mà còn ngăn ngừa mụn đầu trắng hoặc đầu đen. Khi áp dụng lâu dài, da mặt các chị còn săn chắc và mịn màng như da em bé đấy! Chúng ta có thể dùng cách này bôi cả người tắm trắng rất tốt. Cầu kì hơn một chút, các chị hãy thử thêm vài công thức dưới đây, hiệu quả sẽ còn tuyệt vời hơn.!
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp NĂM LỢI ÍCH CỦA VIỆC ĂN SÁNG BẰNG CHÁO YẾN MẠCH (OATMEAL) Cháo yến mạch có thể vừa thỏa mãn cơn đói vừa làm no bụng Nhìn từ quan điểm y tế, ăn sáng bằng cháo yến mạch có thể là một chọn lựa hòan hảo. Sau đây là năm lợi ích của việc ăn sáng bằng cháo yến mạch Nhìn từ quan điểm y tế, ăn sáng bằng cháo yến mạch có thể là một chọn lựa hòan hảo. Sau đây là năm lợi ích của việc ăn sáng bằng cháo yến mạch. Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày và loại thức ăn được chọn lựa cho bữa sáng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và mức độ sinh lực cho nguyên cả ngày. Đó là lý do tại sao việc bắt đầu một ngày theo cách đúng đắn (ăn một bữa sáng bổ dưỡng và đủ no) là quan trọng. Không may, hầu hết mọi người không có thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng và các tiệm bán thức ăn nhanh thì lại có ít chọn lựa tốt cho sức khỏe. Tin tốt lành là chúng ta có một món ăn điểm tâm đơn giản, dễ chuẩn bị có thể cung cấp năng lượng cần thiết để giải quyết những thử thách trong ngày, đó là cháo yến mạch. Sau đây là những lợi ích của việc ăn sáng bằng cháo yến mạch. 1) Cháo yến mạch cung cấp một nguồn chất xơ tuyệt hảo Một số ít người Mỹ được khuyên ăn 25 g chất xơ mỗi ngày, nhưng với một chén cháo yến mạch, mỗi ngày đã có một khởi đầu rất tuyệt. Một khẩu phần cháo yến mạch cung cấp khoảng 20% nhu cầu chất xơ hàng ngày. Thêm vào đó, cháo yến mạch bao gồm chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan. Chất xơ hòa tan giúp hạ mức cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim, trong khi chất xơ không hòa tan giữ cho đường tiêu hóa hoạt động một cách thích đáng. 2) Cháo yến mạch là một nguồn chống oxyhóa Chất chống oxyhóa là một danh từ dinh dưỡng gây cảm giác phấn chấn và cháo yến mạch cũng có dự phần trong đó. Cháo yến mạch là một nguồn cung cấp chất chống oxyhóa thuộc nhóm duy nhất được biết qua tên avenanthramides giúp ngăn ngừa cholesterol xấu (LDL) bị oxyhóa. Cholesterol bị oxyhóa có thể dẫn đến việc hình thành các mảng bám trong thành động mạch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Chất avenanthramides có trong cháo yến mạch giúp ngăn ngừa chuỗi sự việc không hay này xảy ra. Cháo yến mạch làm cho tim mạnh khỏe không còn là điều đáng ngạc nhiên. 3) Cháo yến mạch có thể thúc đẩy sự miễn nhiễm Cháo yến mạch là một nguồn cung cấp beta-glucans, một loại hydrát - cạcbon trùng hợp được tìm thấy trong ngũ cốc nguyên hạt và nấm. Beta-glucans cho thấy có khả năng làm giảm nhiễm trùng sau giải phẫu cũng như khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virút. Điều này làm cho cháo yến mạch trở thành loại thực phẩm hoàn hảo để ăn trong mùa cảm cúm. Beta-glucans cũng được cho là có những thuộc tính chống ung thư. 4) Cháo yến mạch thỏa mãn cơn đói và làm no bụng Lượng chất xơ cao trong cháo yến mạch khiến nó trở thành một chọn lựa tốt để ăn sáng giúp thỏa mãn cơn đói và làm no bụng. Chất Beta-glucans có trong cháo yến mạch cũng giúp ổn định mức đường và mức insulin trong máu . 5) Ăn sáng bằng cháo yến mạch thì nhanh và rẻ Với giá khỏang 50 xu cho một pound (450g), cháo yên mạch không làm thâm thủng ngân sách. Thêm vào đó, nó còn có thể được nấu chín trong vài phút bằng lò viba (microwave) nên buổi sáng có thể được khởi đầu thật nhanh chóng. Để phát huy đến mức tối đa những lợi ích của việc ăn sáng bằng cháo yến mạch, tốt nhất là nên tránh mua loại bột yến mạch đóng gói sẵn và thêm hương vị. Không những chúng mắc tiền hơn mà chúng cũng thường có nhiều đường hơn. Thay vào đó hãy mua bột yến mạch kiểu cũ và làm cho nó ngọt hơn bằng cách bỏ vào đó một ít trái cây hay thạch không đường. Với một chút thử nghiệm, cháo yến mạch có thể được chuẩn bị theo vài chục cách để vừa thỏa mãn cơn đói vừa làm ta no bụng.
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp háo yến mạch thịt băm tuyệt ngon Ai thích cháo thì thử làm món cháo yến mạch nhé! Chỉ mất khoảng 10 phút mà cháo nhừ như được ninh từ hôm trước luôn! Cháo lại có vị ngọt của hạt ngũ cốc, tuyệt ngon. Nguyên liệu(cho 4 phần ăn): 300g yến mạch (loại rolled oats) 1,5 lít nước 200g thịt nạc băm 50g đậu hà Lan và ngô hạt 1 thìa canh mắm ngon Hành lá, ngò cắt nhỏ, hạt tiêu Cháo lúa mạch Cách làm: Trước hết là rim thịt băm. Cho thịt vào nồi nhỏ với mắm, một chút tiêu bột, hỗn hợp đậu Hà Lan và ngô. Đun nhỏ lửa đến khi thịt chín. Nêm nếm gia vị. Tiếp theo, cho yến mạch và nước vào nồi. Đun sôi rồi vặn lửa vừa, đun tiếp khoảng 5-10 phút đến khi yến mạch chín và đặc lại (nếu cháo hơi đặc có thể thêm nước vào, còn nếu lỏng thì đun thêm một chút cho sánh lại). Cho thịt băm vào nồi cháo, đun sôi lại và nêm nếm gia vị cho vừa ăn. Múc cháo ra tô, rắc hành và ngò lên. Ăn nóng.
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp Các mẹ còn bàn nhau giảm cưn nữa đây nài : http://www.**************/forum/f3267/ngoi-nha-cua-cac-me-giam-can-cung-vs-chao-yen-mach-1827857/
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp Đây là món cháo bổ dưỡng mà các bé chắc chắn sẽ rất yêu thích đấy. Nguyên liệu: cho 4 suất + 3/4 cup yến mạch vàng xay + 3 cup sữa + 1/8 cup dầu ô liu nguyên chất + 1 thìa cà phê bơ + 1 củ hành, thái nhỏ + 450g tôm, bóc vỏ và bỏ ruột + 1/4 thìa cà phê muối + 1/8 thìa cà phê tiêu trắng Cách làm: - Trong một cái chảo vừa, đun sôi sữa. Cho bột yến mạch vào và vặn nhỏ lửa. Trong lúc nấu thì thường xuyên quấy, cho đến khi mịn, mất khoảng 10 phút cho công đoạn này. - Trong lúc đó, đun nóng dầu ô liu và bơ trong chảo trên lửa vừa. Xào hành đến khi mềm rồi đổ tôm vào. Cho tiêu và muối vừa đủ, nấu từ 4 đến 5 phút, hoặc đến khi tôm đỏ lên. Đổ hỗn hợp này vào yến mạch ở trên, tiếp tục nấu khoảng 10 đến 15 phút nữa. Dùng khi còn nóng. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ăn bột yến mạch có thể giúp giảm cholesterol và giảm nguy cơ bệnh tim.Chất xơ hòa tan trong yến mạch sẽ giúp loại bỏ LDL hay cholesterol "xấu", trong khi duy trì các cholesterol tốt mà cơ thể bạn cần. Bột yến mạch còn có tác dụng giảm nguy cơ bị bệnh tim khi kết hợp với một chế độ ăn uống ít chất béo. Ngoài ra, các chất xơ hòa tan trong bột yến mạch hấp thụ một lượng đáng kể nước trong cơ thể, làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn. Bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn, tức là bột yến mạch có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Bột yến mạch cũng có thể làm giảm nguy cơ bệnh tiểu đường type 2, giảm huyết áp cao. Bột yến mạch có chứa một loạt các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa và là một nguồn protein, carbohydrates và sắt phong phú.
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp ách làm mặt nạ yến mạch giúp đẹp da tại nhà. Cách làm đẹp da bằng mặt nạ yến mạch . Cách làm mặt nạ yến mạch tại nhà hiệu quả. Cách làm mặt nạ giúp làm đẹp da bằng bột yến mạch tại nhà. Công thức làm mặt nạ bằng bột yến mạch .Công thức làm mặt nạ yến mạch giúp làm đẹp da tại nhà Hãy đến với chuyên mục tư vấn làm đẹp tại website Collagenvh.com để tìm hiểu những bí quyết chăm sóc da, làm đẹp da, cách làm mặt nạ collagen tại nhà,mẹo làm đẹp… hiệu quả nhất cho mọi phụ nữ và tìm hiểu về Vieskin Collagen S – Dược mỹ phẩm cao cấp làm mờ nếp nhăn, vết sẹo sau mụn,vết nám,vết thâm ,khắc phục làn da khô nhanh và hiệu quả …. xóa mờ vết thời gian Các cách làm mặt nạ yến mạch giúp đẹp da tại nhà Mặt nạ bằng yến mạch là một lựa chọn hiệu quả trong công cuộc tái tạo và chăm sóc da mà bạn có thể tự làm. Yến mạch được biết đến như một loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, yến mạch cũng được xếp vào một trong những bí quyết làm đẹp tự nhiên cho da mặt. Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da nhạy cảm, bột yến mạch với công dụng tẩy trắng da, ngăn ngừa mụn và làm căng da mặt sẽ là gợi ý tuyệt vời của bạn trong mùa lạnh này. Bột yến mạch giúp : Tẩy trắng da - Yến mạch còn có tác dụng tẩy trắng da an toàn cho các bạn gái. Cho lòng trắng trứng, sữa chua và mật ong vào bát, đánh đều lên đến khi nổi bọt. Trộn bột yến mạch vào nước để chúng nở ra, sau đó trộn hỗn hợp lòng trắng trứng, sữa chua, mật ong vào bát bột yến mạch. Đắp lên mặt, đợi từ 20 – 30 phút cho mặt nạ khô hẳn, rửa lại mặt bằng nước ấm. Với loại mặt nạ, bạn có thể cho vào tủ lạnh để dùng dần. - Mách bạn: trước khi đắp mặt nạ tẩy trắng, bạn có thể mát – xa mặt bằng bột yến mạch trước để tẩy tế bào chết và làm sạch sâu cho làn da. Chắc chắn hiệu quả tẩy trắng sẽ tuyệt vời hơn cho bạn. Bột yến mạch giúp : Làm sạch da Rửa mặt sạch bằng nước ấm, thoa hỗn hợp bột yến mạch lên khắp mặt. Sau đó nhẹ nhàng mát – xa khuôn mặt theo chiều vòng tròn. Bạn có thể sử dụng khăn lông hay bàn chải để nhẹ nhàng mát – xa; nhưng việc sử dụng ngón tay sẽ mang đến hiệu quả cao nhất. Mát – xa trong khoảng từ 5 – 10 phút, sau đó rửa mặt bằng nước. Nước ấm giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, trong khi bột yến mạch sẽ thấm sâu vào da mặt để loại bỏ mọi bụi bẩn, cung cấp dưỡng chất sâu để làn da bạn luôn mềm mại, trắng mịn và ngăn ngừa mụn. Bạn có thể áp dụng phương pháp này từ 2 – 4 lần/tháng để duy trì nét đẹp làn da mình. Cách làm mặt nạ yến mạch giúp đẹp da tại nhà Bột yến mạch giúp : Tẩy tế bào chết - Trộn 5 thìa bột yến mạch đã xay cùng mật ong để tạo thành một hỗn hợp sền sệt như mặt nạ. Sau đó đắp lên mặt, mặt nạ bột yến mạch mật ong này sẽ giúp tẩy tế bào chết, giúp tế bào da chết bong ra. Bên cạnh đó, bột yến mạch hấp thu vào da dễ dàng nên nó có thể nhanh chóng làm dịu da và chống viêm da mùa hanh khô. - Cơ thể: Trộn đều bột yến mạch với đường và cho vài giọt tinh dầu oliu vào để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Thoa hỗn hợp này lên toàn bộ cơ thể và massage nhẹ nhàng rồi tắm lại bằng nước ấm. Trong đường có axit glycolic thuộc nhóm axit alpha hydroxyl tự nhiên, có tác dụng làm bong tróc tế bào chết, giúp da trở nên mềm mại, mịn màng và sáng hơn. Còn dầu oliu chứa vitamin A và E cũng như một số polyphenol khác có thể làm chậm quá trình lão hóa, cung cấp độ ẩm cho da. - Da mặt: Nghiền nát một quả chuối, sau đó cho bột yến mạch và sữa ấm vào, trộn đều hỗn hợp này. Rửa mặt sạch, thoa hỗn hợp trên lên mặt và để trong vòng 15 phút, sau đó làm sạch lại mặt bằng nước ấm. Trong chuối có chứa các axit tự nhiên cũng giúp làm bong tróc các tế bào chết và dưỡng ẩm cho da. Bột yến mạch giúp : Làm mịn da và “trị” mụn đầu đen - Trộn bột yến mạch cùng lòng đỏ trứng, tùy vào lượng bột yến mạch mà bạn sẽ điều chỉnh số lòng trứng cho phù hợp để tạo thành hỗn hợp như mặt nạ. Đắp hỗn hợp này lên mặt, đợi khoảng 20 phút cho mặt nạn khô, sau đó rửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể đắp hỗn hợp mặt nạ này 2 lần/tháng để trị mụn đầu đen và làm mềm mịn da.
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp em đang dùng bột yến mách dùng thì thấy cũng thích cơ mà 1 tuần em chỉ dám dùng 1 lần thôi dùng nhiều da em bị mụn
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp E thử đổi cách mix xem ntn. với lại cái này cũng chỉ cần tuần 2 lần thôi mà. Chúc em gái lun xinh đẹp ná
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp mấy hôm nay rét nên ko đắp mặt mà chuyển sang rửa mặt. Ổn lắm nhá. Mềm phết
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp Hehe, mình có một người bạn mở spa và đang áp dụng phương pháp làm trắng da mặt tự nhiên bằng yến mạch thế này: Làm trắng sáng da mặt - B1: Rửa mặt bằng cám gạo pha nước ấm - B2: Xông hơi - B3: Đắp mặt nạ bằng hỗn hợp bột yến mạch + mật ong + sữa chua không đường 2 thìa bột yến mạch, 2 thìa sữa chua không đường, 1 thìa mật ong. Nên hòa bột yến mạch vào 1/3 cốc nước ấm, đến khi yến mạch nở ra thì mới trộn với các nguyên liệu còn lại. Thời gian đắp mặt nạ này là 15 đến 20 phút. - B4: Rửa mặt bằng nước ấm & bôi dưỡng bằng tinh dầu dừa Bài đấy 60phut hết 250k tiền ở L'harmony Spa 28 Quang Trung. Hiện đang được giảm đến 50% đến hết tháng 3 đấy
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp hôm nay vừa nhờ chồng mua cho 1 gói bột yến mạch dùng thử không biết thế nào đây ạ
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp nhiều mẹ nói về bột yến mạch quá bắt đầu cảm thấy tò mò ạ
Ðề: Bột yến mạch ,thần dược cho sức khỏe và sắc đẹp tớ trước giờ cho e bé ăn rata tốt mẹ thì mới bước vào công cuộc lqmf đẹp thôi. mới chỉ đắp mặt và tẩy da chết. thấy ưng lắm.
