Cúm mùa là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus cúm gây ra. Bệnh lây lan nhanh chóng và có thể gây ra các biến chứng nguy hiểm, đặc biệt ở trẻ em, người già và người có bệnh lý nền. Để phòng ngừa cúm mùa, bạn nên thực hiện các biện pháp sau: 1. Tiêm vắc-xin cúm: Đây là biện pháp phòng ngừa cúm mùa hiệu quả nhất. Vắc-xin cúm giúp tạo miễn dịch chủ động, giảm nguy cơ mắc bệnh và biến chứng. Nên tiêm vắc-xin cúm hàng năm vì virus cúm thường xuyên biến đổi. Thời điểm tiêm phòng cúm tốt nhất là vào tháng 9-10 hàng năm. 2. Vệ sinh cá nhân: Rửa tay thường xuyên: bằng xà phòng và nước sạch, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh, trước khi ăn, sau khi hắt hơi, sổ mũi hoặc tiếp xúc với người bệnh. Che miệng khi ho, hắt hơi: bằng khăn giấy hoặc tay áo để hạn chế phát tán virus. Tránh tiếp xúc với người bệnh: giữ khoảng cách ít nhất 2 mét với người có triệu chứng cúm. Vệ sinh môi trường sống: lau chùi thường xuyên các bề mặt, vật dụng tiếp xúc nhiều bằng dung dịch khử khuẩn. Đảm bảo thông thoáng khí: mở cửa sổ để không khí lưu thông, tránh tụ tập đông người trong không gian kín. 3. Chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng: tăng cường rau xanh, hoa quả tươi để bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp tăng sức đề kháng. Uống đủ nước: mỗi ngày nên uống 1,5 - 2 lít nước để cơ thể khỏe mạnh, đào thải độc tố. Nghỉ ngơi hợp lý: ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/đêm), tránh thức khuya, làm việc quá sức. Tăng cường vận động: tập thể dục đều đặn giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. 4. Khi có dấu hiệu mắc cúm: Ở nhà và hạn chế tiếp xúc với người khác: tránh lây lan virus. Nghỉ ngơi nhiều hơn: để cơ thể có thời gian phục hồi. Uống nhiều nước: bù nước, hạ sốt. Dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ: không tự ý mua thuốc điều trị. Đeo khẩu trang: khi cần thiết phải ra ngoài. Lưu ý: Biện pháp phòng ngừa cúm mùa cần được thực hiện thường xuyên, liên tục và đồng bộ. Nên đến ngay cơ sở y tế khi có dấu hiệu bệnh nặng hơn để được khám và điều trị kịp thời. Xem thêm: https://www.acare.abbott.vn/phong-ngua-cum-cho-be-hieu-de-bao-ve-con-tot-hon/
