Thông tin: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi cavienchien1, 2/2/2015.

  1. cavienchien1

    cavienchien1 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    21/11/2014
    Bài viết:
    52
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Việc bổ sung trứng gà vào bữa sáng một cách hợp lý có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe, giúp bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể.
    - Cung cấp năng lượng
    Bổ sung trứng gà trong bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng. Khởi đầu một ngày với bữa sáng có trứng gà sẽ giúp bạn no lâu hơn so với những thực phẩm khác. Vì trong trứng chứa nhiều protein và chất béo bổ sung nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể.
    - Giảm cân
    Nhiều công trình nghiên cứu đã cho thấy, thực đơn bữa sáng có trứng sẽ giúp những người thừa cân dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình hơn những thực phẩm khác.
    - Cung cấp chất dinh dưỡng
    Lượng protein dồi dào và nguồn axit amin có trong trứng vô cùng cần thiết trong viêc duy trì sức khỏe luôn trong tình trạng tốt.
    - Nguồn thực phẩm rẻ tiền
    Dùng trứng làm thực phẩm sẽ giúp bạn tiết kiệm nhiều chi phí như những thực phẩm khác, nhưng vẫn đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cho gia đình
    - Lượng cholesterol trong trứng rất cân bằng và ổn định, thế nên nếu dùng một lượng vừa phải vừa tốt cho cơ thể nhưng lại không bị tăng cholesterol, thậm chí còn giúp giảm cholesterol trong máu. Nên đảm bảo không dùng quá 1 quả trứng mỗi ngày để giúp bảo vệ sức khỏe và bảo vệ tim mạch.
    - Tốt cho hệ thần kinh
    Trứng là một trong những loại thực phẩm rất có ích cho trí não. Choline có nhiều trong lòng đỏ trứng gà tăng cường chức năng và sự phát triển của não, tăng cường trí nhớ hiệu quả.
    - Bảo vệ thị lực
    Lutein và zeaxanthin là những chất chống oxy hóa có nhiều trong lòng đỏ trứng gà có khả năng bảo vệ mắt tránh những tia có hại từ ánh nắng, phòng ngừa bệnh đục thủy thể ở người lớn tuổi.


    Nguồn: http://dichvubaovehcuyennghiepgiato...01/bua-sang-voi-trung-ga-giup-bao-ve-suc.html
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi cavienchien1
    Đang tải...


  2. chuoicabuong

    chuoicabuong Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    22/3/2010
    Bài viết:
    7,678
    Đã được thích:
    1,419
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

    Cún nhà mình mỗi sáng một quả trứng gà, không biét có nhiùe quá không?
     
  3. me_bin_bon

    me_bin_bon

    Tham gia:
    6/12/2011
    Bài viết:
    18,290
    Đã được thích:
    2,308
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

    ơ thế ah. tại buổi sáng mình hya ăn mỳ trứng
     
  4. dauphunhp

    dauphunhp Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/7/2012
    Bài viết:
    1,958
    Đã được thích:
    176
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

    Trứng gà tốt thật, nhưng em thấy người ta bảo không ăn quá nhiều, 1 tuần chỉ 2 3 quả thui thì phải ?
     
  5. HoangDuocSu

    HoangDuocSu Đặc trị VIÊM XOANG

    Tham gia:
    12/7/2013
    Bài viết:
    280
    Đã được thích:
    37
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

    thông tin bổ ích, cảm ơn chủ top nhieu ^^
     
  6. nguyenthao_hn

    nguyenthao_hn Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    2/2/2015
    Bài viết:
    77
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    8
    Ðề: Bữa sáng với trứng gà giúp bảo vệ sức khỏe

    trứng tuy tốt nhưng cũng ko nên ăn nhiều quá, mỗi tuần ăn 2-4 quả là đủ rồi
     

Chia sẻ trang này