Cần giúp: Bụng Chảy Xệ Sau Khi Sinh. Luyện Tập Như Thế Nào Để Hết Các Mẹ Nhỉ?

Thảo luận trong 'Các vấn đề sau sinh' bởi TrangMinh199x, 11/3/2017.

  1. TrangMinh199x

    TrangMinh199x Thành viên tập sự

    Tham gia:
    11/3/2017
    Bài viết:
    4
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Mình mới sinh con so đầu lòng được 1 tháng. Bụng có dấu hiệu bị chảy xệ, da bị nhăn nheo. Không biết phải luyện tập như thế nào. Em đang tính mua corset để mặc, mấy đứa bạn em bảo dùng cũng tốt lắm. Nhưng em lại sợ đâu, không biết có dùng được không.
    Các mẹ đã có kinh nghiệm rồi tư vấn cho em với ạ. Thanks các mẹ.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi TrangMinh199x
    Đang tải...


  2. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Bạn nên dùng nịt bụng quế sau sinh nhé, hỗ trợ rất tốt cho mẹ sau sinh. Bạn tham khảo thêm các bài tập và phương pháp ở đây nhé http://bit.ly/2nfBATY
     
  3. Thao Truong 45

    Thao Truong 45 Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    27/2/2017
    Bài viết:
    314
    Đã được thích:
    67
    Điểm thành tích:
    28
    Hóng chia sẻ của các mẹ bỉm sữa ;);););)
     
    Mẹ Mìn 88 thích bài này.
  4. nguyenngochadung

    nguyenngochadung Sản phẩm thiên nhiên cho mẹ và bé

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    Mẹ nó mới sinh nên dùng túi muối thảo dược quấn bụng hiệu quả thì có thể giảm 7-15 p , mình dùng sớm thì sẽ tốt hơn để giảm nhăn, và chảy xệ . Mình đã dùng ok lắm .
     
  5. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    Lót dép hóng.
     
  6. nguyenngochadung

    nguyenngochadung Sản phẩm thiên nhiên cho mẹ và bé

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    Utshop ngoc chia sẻ với các mẹ
    6 nguyên tắc vàng để bà bầu ăn vào con, không vào mẹ

    Nhiều mẹ bầu đặc biệt quan tâm đến chế độ ăn uống sao cho đảm bảo đủ dinh dưỡng cho em bé nhưng mẹ vẫn giữ được vóc dáng thon thả, mặn mà. Đây chính là bí quyết để các mẹ cùng tham khảo :


    Bỏ suy nghĩ ăn cho cả 2 người

    Quan điểm của nhiều gia đình cho rằng bà bầu phải ăn nhiều hơn, ăn cho đủ khẩu phần dinh dưỡng của 2 người. Điều này vô cùng sai lầm. Bởi việc ăn nhiều sẽ khiến mẹ bầu dễ có nguy cơ bị béo phì đồng thời cơ thể khi không thể hấp dụ hết nguồn dinh dưỡng thu nạp sẽ tự động đào thải ra bên ngoài. Các chuyên gia cho rằng thai phụ nên ăn ở lượng vừa đủ, đảm bảo các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của em bé.

    Chia nhỏ bữa ăn

    Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều nhưng cũng không thể để mình bị đói. Cách tốt nhất để cơ thể hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng là chị em hãy chia nhỏ bữa ăn mỗi ngày. Thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu nên bổ sung 3 – 4 bữa phụ ăn nhẹ để tránh tình trạng bị đói dẫn tới chóng mặt, sụt huyết áp.

    [​IMG]
    Thay vì 3 bữa chính, mẹ bầu nên bổ sung thêm 3 – 4 bữa phụ ăn nhẹ để tránh tình trạng bị đói dẫn tới chóng mặt, sụt huyết áp.

    Hơn nữa, cấu trúc bữa ăn chính chị em nên chia như sau : 25 % protein ( thịt, cá, trứng …), 25 % tinh bột ( cơm, cháo, mì … ) và 50 % rau củ.

    Không nên ăn nhiều đồ ăn vặt

    Vào giai đoạn đầu thai kỳ, mẹ bầu thường dễ có triệu chứng buồn nôn, ốm nghén, khó tiêu hoá bởi vậy nên việc ăn thêm 1 vài bữa phụ sẽ giúp tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng. Tuy nhiên, ăn nhiều bữa không có nghĩa là tăng đồ ăn vặt lên. Những đồ ăn chứa nhiều đường, dầu mỡ thường là nguyên nhân khiến mẹ bầu tăng cân mất kiểm soát nhưng lại không bổ sung nhiều calo.

    Không những vậy, chị em cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt như bánh kẹo, nước ngọt, đồ rán nhiều dầu mỡ. Thậm chí, những đồ ăn có hàm lượng đường quá cao như dưa hấu, vải mẹ cũng nên hạn chế thay thế bằng dâu tây, việt quất, bưởi hoặc cam …

    Tạo thói quen ăn chậm nhai kỹ

    Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu cần phải nạp khoảng 2500 calo mỗi ngày. Đặc biệt đây là giai đoạn có sự thay đổi hoocmon nên bà bầu luôn có cảm giác đói nhanh hơn. Bởi vậy, bạn nên tập luyện cho mình thói quen ăn uống khoa học bằng cách tập trung ăn, nhai kỹ, no lâu thay vì vừa ăn vừa xem TV, điện thoại.

    [​IMG]
    Mẹ bầu nên ăn hoặc uống nước trái cây, tuy nhiên đừng chọn loại trái cây chứa hàm lượng đường quá lớn

    Uống đủ nước mỗi ngày

    Uống nước đầy đủ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất làm biện pháp cứu cánh cho những cơn đói làm phiền bà bầu. Mỗi ngày chị em nên uống đủ 3 lít chất lỏng bao gồm nước lọc, sữa, nước trái cây, nước canh … Nếu bạn uống sữa nên sử dụng sữa tươi không đường sẽ tốt hơn.

    Duy trì thói quen tập luyện

    Tập luyện thường xuyên trong thời gian mang bầu sẽ khiến cho bà bầu ngủ ngon giấc, giảm bớt các triệu chứng ốm nghén và đau lưng. Hơn nữa, những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ … cũng khiến cho bà bầu giữ được vóc dáng thon gọn sau sinh, tránh tăng cân quá đà. Có thể sử dụng túi muối thảo dược giảm đau và săn chắc vòng eo
     
    Mẹ Mìn 88 thích bài này.
  7. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Cảm ơn chủ thớt!
     
  8. Ca bống

    Ca bống Thành viên tích cực

    Tham gia:
    29/2/2016
    Bài viết:
    529
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Ban dung nit bung que 220k, hoac tui muoi thao duoc 270k nhe. Vua giam eo ma giup san chac bung, co gi lien he cho minh nhe, ben minh con dv giam eo ss cho cac me nua nhe
     
  9. Cố-Gắng-Mỗi-Ngày

    Cố-Gắng-Mỗi-Ngày MỸ PHẨM MINISIZE CHÂU ÂU

    Tham gia:
    11/8/2015
    Bài viết:
    2,103
    Đã được thích:
    381
    Điểm thành tích:
    223
    Mình sinh xong ngồi nhiều trong tháng đầu nên giờ cũng ghê ghê, nịt bụng k thấy tác dụng gì cả. Chả hiểu sao mầy bà hotgirl sinh xong mà k thấy bụng nhỉ?
     
  10. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    em hóng với ạ. mình sinh xong làm đủ kiểu đủ trò mà cái bụng nó vẫn k hóp vào được tí nào :(
     
    Mẹ Mìn 88 thích bài này.
  11. Nga dâu tây

    Nga dâu tây Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/3/2014
    Bài viết:
    382
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    túi muối thảo dược dùng tnao vậy bạn, mình cũng chuẩn bị có nhu cầu mua
     
  12. nguyenngochadung

    nguyenngochadung Sản phẩm thiên nhiên cho mẹ và bé

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    Chào bạn
    Bên mình có Túi muối thảo dược làm từ tự nhiên
     
  13. nguyenngochadung

    nguyenngochadung Sản phẩm thiên nhiên cho mẹ và bé

    Tham gia:
    2/3/2017
    Bài viết:
    500
    Đã được thích:
    56
    Điểm thành tích:
    28
    SẢN PHẨM Làm đẹp săn chắc còng eo Và Chăm sóc mẹ sau sinh từ tự nhiên
    150.000 ₫
    Thái Nguyên (thành phố)
    SẢN PHẨM
    TÚI MUỐI THẢO DƯỢC VÀ RƯỢU GỪNG NGHỆ GIẢM EO.Săn chắc . chống chảy xệ vòng eo.
    ĐẶC BIỆT TỐT CHO PHỤ NỮ SAU SINH
    Liên hệ : 0968.148.988 facebook hoặc zalo
    Sau sinh các mẹ cần được chăm sóc đặc biệt cẩn thận để nhanh chóng phục hồi sức khỏe, phòng tránh bệnh hậu sản cũng như lấy lại vóc dáng thon gọn, làn da tươi sáng. Các mẹ có thể yên tâm chăm sóc mình rất đơn giản và hữu hiệu với bộ sản phẩm được làm từ tự nhiên của Utshop ngoc.
    Sản phẩm :
    Túi Muối thảo dược làm theo phương pháp lưu truyền của Cung đình Huế .
    Công dụng:
    Giúp săn chắc, giảm nhăn, chảy xệ vòng bụng sau sinh
    Giữ ấm cơ thể
    Giảm nhức mỏi, đau lưng, giúp mẹ bầu thư giãn
    Giảm cơn đau sau sinh do sự co rút tử cung
    Se khít lỗ chân lông, giảm thâm rạn
    Dùng cho người nhiều tuổi, đau xương khớp…..
    Những người tập thể thao bị đau mỏi và các bạn muốn giảm, thon gọn vòng eo
    Thành phần:
    Gừng: Đào thải độc tố kích thích lưu thông máu, tiêu mỡ cục vòng bụng.
    Muối: Giảm đau, ấm bụng
    Ngải cứu : Giúp săn chắc giảm đau mỏi.
    Nghệ : Vô trùng, kháng khuẩn, kháng nấm, giảm viêm sưng.
    Xả : Giảm viêm sưng, giảm nhức mỏi, thư giãn, làm ấm cơ thể và điều trị nhiễm trùng da.
    Quế : Giảm co thắt, giả tỏa căng thẳng.
    Sản phẩm : Rượu gừng nghệ hạ thổ 100 ngày .
    Dùng rất tốt cho các bạn giảm vòng eo, đặc biệt
    cho mẹ sau sinh muốn lấy lại vóc dáng và làn da đẹp, làm mờ vết thâm ở bụng sau sinh.Phòng gió, cảm mạo, se khít lỗ chân lông, giảm eo sau sinh, săn chắc vòng eo.
    Rượu nghệ hạ thổ: làm sáng hồng da, tái tạo da, chữa vùng da thâm sạm, làm mờ vết rạn da sau sinh. Có thể dùng cho da mặt khỏe. Da mặt nhạy cảm các mẹ nên chọn Tinh bột nghệ đắp mặt thay cho việc dùng rượu.
    Sản phẩm rượu nghệ hạ thổ này mình dùng rượu men quả tự nhiên để ủ và nấu. Rươu 50°c để ngâm với nghệ gừng ta. Đủ tháng mình mới lấy lên để dùng cho các mẹ.
    Bước 1 – Dùng rượu mát xa (nếu mẹ không nằm/quấn muối, chỉ cần thực hiện bước này).
    • Sinh em bé xong khoảng 5 ngày (với mẹ sinh thường) và sau khi vết mổ liền (với mẹ sinh mổ), mẹ mát xa rượu 2 lần/ ngày, mỗi lần khoảng 15-20p, tránh lúc no quá hay đói quá.
    • Dùng 20-30ml rượu cho mỗi lần. Sử dụng khăn mềm để thấm rượu thoa 1 lượt cho ướt vùng cần mát xa, sau đó mát xa đều bằng tay. Rượu rất nhanh khô, nên kể cả khi rượu khô mẹ vẫn mát xa vòng tròn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại.
    • Ngoài ra, mẹ có thể dùng rượu gừng nghệ hạ thổ lau người/ pha nước tắm trong những tháng sau sinh để tăng cường sức khỏe, phòng cảm gió, chống hậu sản.
    Bước 2: (Sau khi mát xa rượu sẽ chườm/quấn muối)
    • Mẹ cắt túi nguyên liệu ra, đổ đầy muối vào túi vải quay cả túi vải trong lò vi sóng chừng 1- 3 phút hoặc cho muối lên chảo rang nhẹ 5 phút rồi bỏ muối vào túi vải kéo khóa kín, thực hiện chườm muối vào bụng.
    ( Khi đặt túi vải vào lò vi sóng các mẹ nhớ để gọn gàng cẩn thận tránh để túi vải đứng yên một chỗ khi đĩa quay sẽ cháy)
    • Nếu dùng lò vi sóng, các lần dùng muối tiếp theo mẹ chỉ cần bỏ cả túi vải đang đựng sẵn muối vào quay. Nếu dùng chảo rang thì đổ muối ra rang rồi lại bỏ vào túi vải.
    • Mẹ nằm úp lên túi muối nếu sinh thường, sinh mổ chườm túi muối trên bụng , chườm túi muối ngày 3-4 lần đến khi muối hết nóng. Mẹ cũng có thể chườm nhiều lần hơn: 5-6 lần/ngày nếu rảnh. Mẹ có thể thắt đai đeo muối để giữ túi muối chắc hơn trên bụng.
    • Đối với người sinh thường, sau khoảng 5 ngày có thể chườm túi muối.
    • Đối với người sinh mổ, sau khoảng 10 ngày -15 ngày có thể chườm túi muối.
    i Dùng trong bao lâu ?
    Một liệu trình mẹ nên dùng trong 2-3 tháng sau sinh nếu có điều kiện.
    1 Túi muối Sử dụng trong bao lâu?
    Đối với một gói muối mẹ dùng trong 15-20 theo thời gian sử dụng nhiều hay ít. Nếu dùng nhiều sẽ rút số ngày xuống.
    Lưu ý nhé : Các mẹ dùng sau sinh để chườm dưới lưng và quấn bụng nên các mẹ dùng 1kg mới đủ nằm nên lưng nhé. Có một số mẹ mua phải hàng rẻ hơn nhưng ít hơn, túi vải kém chất lượng sẽ nhanh hỏng và khó chịu nhé .
    Trọn bộ sản phẩm chăm sóc sau sinh:
    Bộ sản phẩm dùng thử trị giá 460.000₫ gồm:
    Rượu gừng nghệ hạ thổ: 70k/350ml . Túi muối chườm + túi đựng muối quấn bụng : 170k. Lá tắm bà đẻ :150k trong tuần đầu sau sinh. Gen nịt cố định vòng eo: 60.000₫ .Tặng kèm gói lá gội đầu trị giá 50.000₫ khi mua trọn bộ.
    Bộ 1 tháng trị giá 600.000₫ : 2 túi muối thảo dược ( +1 túi vải đựng muối quấn bụng) +0.5lit rượu gừng nghệ+ 3 gói lá tắm bà đẻ. + gen chun định hình vòng eo. Tặng kèm mẹ 1 gói lá thảo dược gội đầu trị giá 50.000₫ khi mua chọn bộ + bột cám gạo trị giá 20.000₫
    Bộ 2 tháng trị giá 980.000₫: 4 gói muối + 3 gói lá tắm + 1 gen chun định hình lại vòng eo. 1 lít rượu gừng nghệ. Tặng kèm 50g tinh bột nghệ trị giá 190.000₫ khi mua chọn bộ.
    Ngoài ra mẹ có thể mua từng sản phẩm riêng lẻ.
    Giá sản phẩm:
    Túi muối thảo dược + Đai vải đựng muối và quấn bụng. : 170.000₫/1bộ ( trọng lường 1kg)
    Rượu gừng nghệ hạ thổ : 180.000₫/1lit
    Lá tắm bà đẻ : 150.000₫/ 1 tuần
    Gen đai chun định hình vòng eo: 100.000₫/1c
    Bột cám gạo : 100.000₫/1kg
    Lá bồ công anh. : 100.000₫/kg
    Chè vằng : 100.000/1kg
    Tinh bột nghệ. : 1.800.0001kg
    Bột đậu đỏ
    Mật ong. : 340.000₫/1 lít
    Cách thức mua hàng: gọi 0968.148.988.
    Nhận ship hàng tận nơi khu vực P.Đồng Quang, Hoàng Văn Thụ, Trưng Vương, Gia Sàng, Bệnh Viện . Xa mình sẽ tính phí shíp và chuyển hàng xe bus hoặc đường bưu điện sẽ tính phí cân nặng.
    Nếu mua bộ 2 tháng mình sẽ miễn ship thường cho các mẹ.
     
  14. Nga dâu tây

    Nga dâu tây Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    25/3/2014
    Bài viết:
    382
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    thanks bạn đã tư vấn:)
     
  15. Latex Ann Chery

    Latex Ann Chery Sỉ - lẻ đai nịt bụng Ann Chery 0989 309 918

    Tham gia:
    15/6/2017
    Bài viết:
    175
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    18
    Chào bạn,
    Việc giảm cân, đặc biệt là giảm eo có rất nhiều phương pháp, quan trọng bạn thích hợp với phương pháp nào để có thể kiêng trì theo đuổi, bạn mới sinh, cơ thể đang dần phục hồi, việc lựa chọn phương pháp đúng giúp bạn giảm eo nhanh chóng mà ko tốn nhiều chi phí cũng như thời gian. Đeo corset cũng có phần nào tác dụng nhưng đòi hỏi bạn phải kiêng trì, với corset nó hơi cứng và khó chịu làm cho bạn nản và ko theo đuổi lâu dài, bạn thử nghiên cứu về công dụng của latex Ann Chery nhé:
    Ngoài chức năng định hình (tạo đường cong eo 2 bên, hốc eo trước bụng) và giảm eo (siếc eo => tạo vòng eo con kiến mà ko có cảm giác NÓNG, NGỨA, KHÓ CHỊU, giúp người sử dụng mặc được lâu => tạo hiệu quả nhanh) áo còn có chức năng nâng ngực (2 xương thép đôi trước), nâng đỡ cột sống (2 xương thép đôi phía sau).

    Ngoài chức năng tuyệt vời của áo, chúng tôi còn cam kết với các bạn gái là hàng chính hãng (sản xuất tại Colombia, nhập khẩu trực tiếp tại Mỹ nên ko lo về chất lượng nhé) và bán giá cạnh tranh trên thị trường để các cô gái đều có cơ hội sử dụng để giảm eo và xinh đẹp hơn.

    Mình thấy trên diễn đàn có các mẹ liên hệ mình để sử dụng nó. Chúc bạn sớm lấy lại vòng eo như ý!
     
  16. Ca bống

    Ca bống Thành viên tích cực

    Tham gia:
    29/2/2016
    Bài viết:
    529
    Đã được thích:
    45
    Điểm thành tích:
    28
    Cho vao lo visong quay kgoang 1 den 2 phut, sau do de xuong giuong va nam up bung len nhe,
     
  17. Latex Ann Chery

    Latex Ann Chery Sỉ - lẻ đai nịt bụng Ann Chery 0989 309 918

    Tham gia:
    15/6/2017
    Bài viết:
    175
    Đã được thích:
    25
    Điểm thành tích:
    18
    Đắp muối cũng có tác dụng á bạn, nhưng đòi hỏi bạn phải kiêng trì và thực hiện đều đặn. Sau khi đắp muối, bạn đeo nịt bụng Latex vào sẽ giảm eo nhanh chóng, nhất là đối với các bạn mới sinh....
     
  18. Metieuty

    Metieuty Áo lót cho bé bú Beloved Baby

    Tham gia:
    20/5/2012
    Bài viết:
    8,303
    Đã được thích:
    615
    Điểm thành tích:
    823
    có nhiều loại
     
  19. Mẹ Mìn 88

    Mẹ Mìn 88 BÍ QUYẾT THON GỌN BỤNG: http://bit.ly/2m6ZC1K

    Tham gia:
    5/3/2015
    Bài viết:
    383
    Đã được thích:
    16
    Điểm thành tích:
    18
    Dùng nịt bụng quế cho mẹ sau sinh, sau đó mát xa bụng với tinh dầu quế sẽ giúp mẹ sau sinh rút ngắn đáng kể thời gian phục hồi vòng eo, giảm mỡ bụng sau sinh nhé.
     
  20. PlatinumTheGarden

    PlatinumTheGarden Thành viên mới

    Tham gia:
    5/10/2016
    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    13
    Điểm thành tích:
    8
    Mặc quần gen bụng hoặc là dành thời gian tập bụng mỗi ngày.
     
    Mẹ Mìn 88 thích bài này.

Chia sẻ trang này