Khác: Cá Béo – Thực Phẩm Vàng Của Bà Mẹ Cho Con Bú

Thảo luận trong 'Mang thai' bởi support8, 14/12/2015.

  1. support8

    support8 Administrator

    Tham gia:
    21/11/2011
    Bài viết:
    2,407
    Đã được thích:
    703
    Điểm thành tích:
    823
    Sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sức khỏe và sự phát triển của bé về lâu dài, giúp bé hạn chế nguy cơ béo phì, dị ứng hay phơi nhiễm với các loại bệnh.

    Mẹ hãy nhớ quan tâm đến sức khỏe của mình trong suốt khoảng thời gian này nhé, đặc biệt là chế độ ăn uống của mẹ. Vì những thực phẩm mẹ ăn vào giai đoạn này ảnh hưởng đến cả hương vị lẫn thành phần dinh dưỡng có trong Sữa mẹ.

    Vì sao mẹ nên ăn cá béo khi cho con bú?

    [​IMG]

    Các loại cá béo luôn là lựa chọn dinh dưỡng tốt nhất khi cho con bú bởi chúng giàu dưỡng chất thiết yếu, nhất là omega-3 rất cần thiết cho sự phát triển trí não lẫn thị lực của trẻ. Do vậy, khi cho con bú, mẹ nên ăn các loại cá béo để dưỡng chất sẽ được truyền cho bé thông qua Sữa mẹ. Đây cũng là nguồn thực phẩm không thể thiếu để bổ sung đủ Vitamin D, cần cho hệ xương khớp của trẻ phát triển hoàn thiện.

    Cá béo là những loại cá nào?

    [​IMG]

    Các loại cá béo gồm: cá hồi, cá mòi, cá thu, cá ngừ, cá trích.

    Nếu mẹ không thích ăn cá, nhất là các loại cá béo. Mẹ có thể thử chế biến thành chả cá, bánh cá để hạn chế mùi tanh mà vẫn giữ thành phần dinh dưỡng có trong cá.

    Cá đông lạnh có còn tốt cho sức khỏe?

    Những loại cá được đông lạnh cũng là nguồn dinh dưỡng tốt cho mẹ nhưng mẹ không nên dùng cá đông lạnh đã được tẩm bột bảo quản.

    Cá đóng hộp có tốt không?

    Cá đóng hộp và cá đông lạnh chứa ít omega-3 hơn cá tươi nhưng chúng cũng là một nguồn thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và tiện lợi cho mẹ.

    Mẹ nên ăn các loại cá béo bao nhiêu lần một tuần khi đang cho con bú?

    Mẹ nên dùng 1 khẩu phần cá béo từ 1-2 lần/ tuần để đảm bảo bé nhận đủ lượng Vitamin D và Omega - 3 cần thiết.

    Nguồn: Theo www.First1000days.ie
    Các bài liên quan:
    1000 Ngày Đầu Đời Và Những Cột Mốc Không Thể Bỏ Lỡ
    Dinh Dưỡng Phù Hợp Trong 1000 Ngày Đầu Đời
    Từ Điển Dinh Dưỡng Bỏ Túi Cho Mẹ Bầu

    Thực Phẩm Mẹ Cần Tránh Hoặc Hạn Chế Trong Suốt Thời Gian Mang Thai
    Mẹ Bầu Tăng Cân Bao Nhiêu Là Vừa?
    Mẹ Cần Chuẩn Bị Gì Trước Khi Cho Bé Bú
    Thực Phẩm Mẹ Nên Dùng Và Nên Tránh Khi Cho Con Bú
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi support8
    Đang tải...


  2. loanhair

    loanhair TRANG SỨC NGỌC TRAI

    Tham gia:
    26/11/2015
    Bài viết:
    909
    Đã được thích:
    125
    Điểm thành tích:
    83
    đợi bao giờ mình đẻ mình sẽ awn^^ cảm ơn chủ top
     
  3. metomcat

    metomcat đồ sơ sinh giá rẻ

    Tham gia:
    20/2/2012
    Bài viết:
    18,287
    Đã được thích:
    2,136
    Điểm thành tích:
    913
    ôi chết sinh hơn 4m rồi mà chỉ ăn mấy loại cá nước ngọt
     
  4. loanhair

    loanhair TRANG SỨC NGỌC TRAI

    Tham gia:
    26/11/2015
    Bài viết:
    909
    Đã được thích:
    125
    Điểm thành tích:
    83
    đúng rồi nhé mẹ, những tháng đầu ko nên ăn cá biển, nhiều thủy ngân, ko tốt cho bé đâu.
     
  5. sau0111235

    sau0111235 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    11/11/2014
    Bài viết:
    1,762
    Đã được thích:
    249
    Điểm thành tích:
    103
    em bầu bí cũng rất ghét ăn cá luôn, những thứ tốt thì không thích, suốt ngày thèm nem chua với cả xung, khế chua... chết mất
     

Chia sẻ trang này