Các Bài Tập Giúp Con Bạn Tăng Chiều Cao Đơn Giản Tại Nhà

Mến chào các bạn! Sở hữu chiều cao và cân nặng cân đối là mơ ước của nhiều người, nhưng không phải ai sinh ra cũng được cao ráo đâu nhé. Nhưng với các bài tập giúp tăng chiều cao đơn giản tại nhà mà CachTangChieuCao.com giới thiệu dưới đây sẽ giúp các bạn nấm lùn cải thiện đáng kể chiều cao hiện tại.

Các bài tập tăng chiều cao


Bạn đã hơn 18 tuổi nhưng chiều cao hiện tại của bạn khá khiêm tốn, tuy nhiên đừng quá lo lắng, bạn hoàn toàn có thể cải thiện chiều cao của mình bằng cách thường xuyên tập luyện các bài tập tăng chiều cao tại nhà:

1. Căng cơ theo kiểu rắn hổ mang:

Đây là một động tác yoga giúp phát triển các đốt sống dài ra và làm tăng chiều cao hiệu quả. Đây là một trong các môn thể thao giúp tăng chiều cao mà ai cũng có thể thực hiện.
Đầu tiên người nằm úp xuống mặt sàn, lòng bàn tay đặt trên sàn và để ở vị trí dưới vai của bạn. Uốn cong người, đầu và cằm hướng lên trên nâng cột sống lên càng xa càng tốt và để từ 5-30 giây, thực hiện động tác này 3-4 lần sẽ có tác dụng tốt cho cột sống nhé.

Các bài tập giúp tăng chiều cao cho cơ thể cân đối

2. Uốn người về sau:

Trong các bài tập tăng chiều cao thì đây là động tác giúp bạn kéo căng cột sống và đốt sống cổ kéo dài chiều cao cơ thể bạn, do đó cần tập luyện động tác này thường xuyên mỗi ngày.
Nằm ngửa, lòng bàn tay úp và tay đặt song song với mặt sàn, đưa hai chân thẳng lên đối diện với trần nhà và bắt đầu uốn cong người về sau, để chân chạm sàn càng tốt. Khi mới thực hiện động tác này có thể sẽ làm khó bạn nhưng nếu thực hiện thường xuyên sẽ tác động tích cực cho việc tăng chiều cao cơ thể bạn.



Các môn thể thao giúp tăng chiều cao hiệu quả

Đối với người trưởng thành muốn tăng chiều cao thì phải tốn nhiều thời gian và công sức để áp dụng các bài tập giúp tăng chiều cao, tuy nhiên nếu bạn có con và con bạn đang trong ở giai đoạn phát triển từ 2-25 tuổi thì hoàn toàn có thể cho con mình sử dụng thực phẩm chức năng từ hôm nay để tối ưu chiều cao, cân nặng và trí thông minh.



Nguồn: CachTangChieuCao.com