Việc luyện tập thể dục sẽ mang lại những lợi ích rất tốt cho việc giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, đặc biệt là tuần hoàn máu não, từ đó giúp hỗ trợ cải thiện khả năng ghi nhớ, và giúp giảm những cơn chóng mặt, đau đầu rất hiệu quả. Dưới đây là một vài bài tập có thể giúp cho sự lưu thông tuần hoàn máu được diễn ra tốt hơn, và giúp tăng cường sức khỏe, đồng thời giúp đẩy lùi sự mệt mỏi của não bộ. Lưu ý quan trọng là trước khi thực hiện bài luyện tập nào, thì bạn cũng cần khởi động nhẹ, để giãn các cơ, nhằm tránh những chấn thương trong quá trình luyện tập. Các tư thế có thể giúp tăng cường máu lên não Phần lớn những tư thế này là các tư thế trong yoga, vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa giúp tăng tuần hoàn máu não - https://hoangphucpharma.com/nhung-cach-dieu-tri-thieu-mau-nao-hieu-qua/, như: Tư thế kiềng ba chân Tư thế trồng cây chuối Tư thế gác chân lên tường Tư thế cúi gập người Tư thế chó úp mặt. … Trong đó, thì tư thế kiềng ba chân và tư thế chồng cây chuối rất khó, đòi hỏi kỹ thuật cao, và cần luyện tập cần thận, với sự hướng dẫn của giáo viên và những người có chuyên môn. Hướng dẫn bài tập về tư thế cúi gập người Đầu tiên, bạn cần đứng thẳng cơ thể ở tư thế thoải mái nhất, sau đó hít thực sâu và đồng thời giơ tay lên cao so với đầu, rồi cố gắng kéo căng cột sống ra. Hãy thở ra từ từ rồi từ từ cúi gập người về phía trước, sao cho cố gắng 2 tay chạm xuống mặt sàn, chân duỗi thẳng ra, không gập và mặt ở áp sát với đầu gối. Hãy duy trì tư thế này trong khoảng từ 30 tới 60 giây, hít vào, thở ra, rồi sau đó trở về lại với tư thế ban đầu. Đi bộ nhanh cũng sẽ giúp tăng cường tuần hoàn máu não tốt Đi bộ nhanh là bộ môn dễ tập, với mục đích giúp nâng cao, rèn luyện sức khỏe, nhằm tăng cường hoạt động của tim mạch, đồng thời còn giúp cải thiện tuần hoàn máu não hiệu quả nữa đó. Tuy là bài tập đơn giản, có thể dễ dàng thực hiện, nhưng để đem lại hiệu quả cao nhất, thì bạn cần chú ý những điều sau đây: Trong quá trình đi bộ nhanh nên giữ đúng tư thế đầu và lưng thẳng, mắt luôn nhìn về phía trước, phần hông cũng phải thẳng với chân, và hai vai, hai tay nên được để ở tư thế thoải mái. Mỗi bước đi bộ nên tránh chạm toàn bộ bàn chân xuống mặt đất, mà chỉ nên để gót chân tiếp đất trước rồi sau đó mới đến mũi chân tiếp đất, đồng thời cũng nên vung hai tay cùng nhịp với bước chân. Khi bắt đầu luyện tập thì nên đi bộ với cường độ thấp, rồi sau khi quen dần mới nên đẩy nhanh tốc độ đi bộ và thời gian tập lên. Nên duy trì việc tập luyện, đi bộ nhanh ít nhất 5 lần một ngày, và mỗi ngày nên dành khoảng 20 tới 30 phút cho việc luyện tập. Tóm lại, hãy luôn luyện tập, vận động, tập luyện thể dục, thể thao để giúp nâng cao sức khỏe, đồng thời nên kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý nhằm giúp cải thiện tuần hoàn não. Viên uống bổ não Neuro Mind với những thành phần từ thiên nhiên Với chiết xuất từ rau đắng biển, bạch quả, cao thông đất, cây bơ gai và những thành phần khác, Neuro Mind https://hoangphucpharma.com/san-pham/vien-uong-bo-nao-neuromind/ sẽ giúp hỗ trợ tăng lưu lượng máu lên não, nhằm hỗ trợ tăng cường oxy, chất dinh dưỡng lên não bộ. Từ đó giúp hỗ trợ tăng chuyển hóa năng lượng trên não bộ, để giúp não bộ hoạt động tốt hơn, từ đó hỗ trợ giảm đau đầu, chóng mặt, ù tai, hoa mắt.
