Một nghiên cứu gần đây cho biết, các loại hạt giàu magie cũng giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn. Các loại hạt - siêu thực phẩm cho xương chắc khỏe Theo tờ Daily Mail của Anh đưa tin, một nghiên cứu mới ở Houston đã chỉ ra rằng các loại thực phẩm giàu magiê đóng một vai trò quan trọng trong phát triển xương. Các loại hạt giàu magiê có tác dụng tương tự như sữa và phát huy tác động mạnh mẽ tới sự phát triển xương của bé. Trong những năm qua, nhiều phụ huynh đã cho con uống sữa và ăn các thực phẩm giàu canxi khác để tăng cường sức khỏe xương, nhưng trong các chương trình nghiên cứu mới cho biết: hạt bí, sô-cô-la đen, cá hồi và quả hạnh nhân là những thực phẩm quan trọng không kém. Các loại hạt giàu magie cũng giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn Như chúng ta đã biết, magie rất quan trọng đối với sức khỏe xương của người lớn, nhưng đối với xương của trẻ em thì còn cần một vài nghiên cứu tập trung. Tác giả chính của nghiên cứu, Steven Abrams, Đại học Y Baylor (Houston), cho biết: "Muốn con mình có xương khỏe mạnh, thì chế độ dinh dưỡng phong phú là điều cần thiết, một trong những chất dinh dưỡng quan trọng là magie và canxi.” Các nhà nghiên cứu tuyển chọn 63 trẻ em khỏe mạnh, từ 4-8 tuổi, tham gia vào nghiên cứu này. Trong quá trình nghiên cứu, tất cả các trẻ em đều tự viết riêng một cuốn nhật ký thực phẩm. Và trong suốt quá trình này, trẻ em đều được thực hiện kiểm tra hàm lượng canxi và magie hai lần mỗi ngày trong bệnh viện vào ban đêm (để trẻ tiện thống kê lượng thực phẩm đã tiêu thụ trong ngày). Tại đây, theo cuốn nhật ký của các bé, các nhà nghiên cứu cung cấp giá trị hàm lượng canxi và magie cụ thể trong tất cả các loại thực phẩm mà bé đã ăn để chúng ghi lại. Chế độ ăn uống của các bé được cân lại trước và sau bữa ăn để xác định hàm lượng canxi và magie thực tế mà trẻ tiêu thụ. Sau một loạt kiểm tra nghiêm ngặt (xét nghiệm nước tiểu, đo tĩnh mạch, đo nồng độ đồng vị, đo mật độ xương...) để tính toán chính xác hàm lượng canxi và magie dung nạp vào cơ thể trẻ, các nhà nghiên cứu đã thu được kết quả như sau: Sự tiêu thụ và hấp thụ hàm lượng magie là một trong những yếu tố quan trọng cho sự phát triển xương của trẻ. “Chúng tôi tin rằng một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh cho trẻ em, và một nguồn khoáng chất (bao gồm cả canxi và magie) là rất quan trọng để phát triển chiều cao cho bé”, Tiến sĩ Abrams kết luận. Kết quả nghiên cứu đã được công bố tại cuộc họp hàng năm của Hội Nhi khoa, tổ chức tại Washington. Những thực phẩm giàu magie mẹ có thể đưa vào thực đơn của con: Bí ngô, bột yến mạch, sô-cô-la đen, hạnh nhân, quả óc chó, hạt thông, hạt mắc ca, hạt điều, sữa chua, đậu lăng, chuối ,các loại rau màu xanh đậm. Ăn các loại hạt đều đặn sẽ giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn Các loại hạt – giống như đồ ăn nhẹ lành mạnh, đã được các nhà dinh dưỡng coi là “công thức bí mật” cho tuổi thọ và xương. Các loại hạt rất giàu vitamin, sắt, kẽm và nhiều khoáng chất phong phú khác. Vì thế, các mẹ hãy khuyến khích các bé ăn các loại hạt như hạt điều, quả óc chó, hạt hướng dương, hạt dưa, hạt bí ngô, hạnh nhân, hạt thông, hạt mắc ca.... Cha mẹ nên tận dụng mọi cơ hội để trẻ phát triển chiều cao một cách tối đa. (Theo afamily.vn)
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao Lớn rồi ăn vẫn bổ sung dưỡng chất các mẹ nhỉ? Em thì thường hay ăn nho khô, thấy ngon ạ.
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao Giờ trẻ con được chăm lo nhiều và có điều kiện phát triển. hihi.
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao đúng là trẻ con bây giờ phát triển nhanh lắm ý. cả về thể chất và sự thông minh
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao Hì, lớn rồi ăn để cung cấp thêm magie và canxi cho cơ thể mẹ nó ạ, giúp xương chắc khỏe hơn
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao trẻ con bây jo không giống ngày xưa các mẹ nhỉ? thông minh nhanh nhẹn hơn rất nhiều.
Ðề: Các loại hạt giúp bé phát triển chiều cao hay nhỷ? Đánh dấu sau này sinh con phải cho nó ăn mới đc
