Kinh nghiệm: Các Loại Mỡ Trong Cơ Thể Và Cách Giảm Cân Đúng Cách

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Hana Kim Bách Nguyên, 19/3/2021.

  1. Hana Kim Bách Nguyên

    Hana Kim Bách Nguyên Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    17/10/2020
    Bài viết:
    62
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Xu hướng cái đẹp ngày nay đang dần thay đổi theo thời gian, không có gì là tồn tại vĩnh viễn. Đặc biệt, tại thị trường nước ta, sự ảnh hưởng của các bộ phim truyền hình, đã làm cho hình mẫu về cái đẹp cũng dần biến đổi. Ngày nay những cơ thể thon gọn, săn chắc, tràn đầy sức sống mới được nhiều người lựa chọn. Nhưng không phải ai sinh ra cũng có thân hình đẹp. Và đã có nhiều người mong muốn được giảm cân. Nhưng sự thật trước khi quyết định giảm béo, bạn hãy nên tìm hiểu các loại mỡ trong cơ thể để tìm ra cách giảm cân đúng cách. Vậy thì còn chờ gì nữa mà không tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây chứ.

    Các loại mỡ trong cơ thể và cách giảm cân đúng cách
    Có rất nhiều cách để loại bỏ những vùng mỡ thừa trên cơ thể. Tuy nhiên không phải phương pháp nào cũng phù hợp với mọi người, nó có thể hiệu quả với một nhóm người này và hoàn toàn vô dụng với một nhóm người khác. Điều này xảy ra đó là bởi vì, mỗi người chúng ta đều có một di truyền, một vóc dáng khác nhau.

    Theo nghiên cứu, mỡ được phân thành 4 loại chính, dựa vào các vị trí tích tụ chủ yếu trên cơ thể.

    1. Mỡ toàn thân trên
    Loại chất béo này thường tích tụ nếu bạn tiêu thụ quá nhiều calo hơn mức đốt cháy hàng ngày. Nói ngắn gọn hơn, nguyên nhân chính là do ăn quá nhiều và ít vận động.

    Cách giảm loại mỡ này
    • Tập thể dục nhiều hơn, vì loại chất béo này sẽ xuất hiện khi bạn thiếu đi hoạt động thể chất. Bạn chỉ cần dành ra ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy, bơi…thì sẽ sớm lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc
    • Hạn chế tiêu thụ chất ngọt từ đường tinh luyện, đường hóa chất… bởi chúng sẽ làm tăng lượng calo lên đáng kể
    2. Mỡ bụng dưới
    Một số lý do khiến chất béo tích trữ ở phần dưới bụng, đó là vì cơ thể bị căng thẳng, trầm cảm và hay lo lắng

    Cách loại bỏ
    • Hormone căng thẳng cortisol làm cho chất béo tích tụ ở bụng, vì vậy hãy cố gắng tránh căng thẳng và học cách thư giãn. Và bạn có thể kết hợp với các bài tập thiền, bài tập thở… để vừa giúp điều tiết căng thẳng và làm cho sức khỏe của chúng ta cũng trở nên tốt hơn.
    • Uống trà xanh, đây là một chất đốt cháy chất béo rất tốt

    [​IMG]
    Loại bỏ mỡ bụng dưới đúng cách​
    3. Giảm mỡ đùi
    Nguyên nhân làm xuất hiện mỡ đùi, đó là vì chế độ ăn uống của bạn bị dư thừa gluten.

    Cách loại bỏ
    • Đi bộ lên xuống, đi cầu thang sẽ giúp đốt cháy chất béo trên đùi của bạn rất tốt và cũng giúp làm săn chắc cơ bắp chân của bạn
    • Đừng bỏ bữa sáng, bởi vì chúng có thể làm cho bạn cảm thấy dễ đói hơn trong một ngày và sẽ ăn nhiều hơn
    • Bạn có thể cân nhắc chế độ ăn kiêng không chứa gluten
    4. Mỡ bụng
    Uống quá nhiều rượu bia sẽ khiến cho bụng to lên, và đây là chất mỡ thường gặp nhiều ở đàn ông.

    Cách loại bỏ
    • Cắt giảm lượng rượu vì hầu hết chúng sẽ chuyển thành mỡ bụng
    • Chia khẩu phần ăn hàng ngày của bạn thành nhiều phần nhỏ hơn và ăn thường xuyên hơn. Nó sẽ cải thiện sự trao đổi chất và giúp bạn duy trì năng lượng, bụng cũng sẽ dần trở nên nhỏ hơn sau mỗi bữa ăn
    [​IMG]
    Hạn chế uống rượu bia và kết hợp tập thể dục để loại bỏ mỡ bụng​
    Nhìn chung, với các loại mỡ trong cơ thể, để loại bỏ chúng một cách hiệu quả và an toàn. Bạn hãy nên kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên.

    Hoặc nếu không có thời gian và mong muốn giảm cân trong thời gian nhanh chóng. Bạn có thể kết hợp với liệu pháp dùng máy giảm béo tại các spa như đầm rung G5, vòm ánh sáng sinh học, máy laser ls650, máy giảm béo ultra… Đã có nhiều anh chị trải nghiệm các phương pháp giảm cân này và đã có người giảm được lên tói 10cm vòng eo.
    Để đạt được những liệu trình giảm béo hiệu quả và an toàn, bạn hãy nên đến những địa chỉ uy tín, có thương hiệu về giảm béo.


    Hi vọng bài viết sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng thể về các loại chất béo thường gặp nhất hiện nay. Và cũng giúp bạn nhanh chóng có được một cơ thể thon gọn, săn chắc như mong muốn trong thời gian ngắn nhất.
    [​IMG]
    Các loại mỡ trong cơ thể và cách giảm cân đúng cách​
    ———–
    Hanakbn – Công ty chuyên phân phối các dòng máy thẩm mỹ uy tín, mỹ phẩm spa Hàn Quốc chính hãng, chất lượng cao.


    Mọi thông tin liên hệ:
    • Hotline: 0908.377.079
    • Địa chỉ: 33 Trương Công Định, P14, Tân Bình, HCM
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Hana Kim Bách Nguyên
    Đang tải...


  2. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    16,016
    Đã được thích:
    849
    Điểm thành tích:
    773
    mỡ bụng, đùi, bắt tay là những phần mỡ cần tác động trực tiếp mới giảm được
     

Chia sẻ trang này