Các loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ Chăm sóc sức khỏe chủ động bằng việc bổ sung các loại thực phẩm tốt cho tuyến giáp là điều cần thiết. Sau đây là một số nhóm thực phẩm tốt cho tuyến giáp nữ được các bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng khuyên bổ sung: Nhóm thực phẩm giàu iot Nhóm thực phẩm giàu selen Nhóm thực phẩm giàu vitamin B12 Nhóm thực phẩm giàu tyrosine Nhóm thực phẩm chống xơ vữa mạch máu Trái cây và rau củ quả Ngũ cốc nguyên hạt Protein nạc Chất béo lành mạnh Cá béo Các loại hạt Sữa không béo hoặc ít béo Các loại đậu Trà xanh Socola đen Nguồn canxi cung cấp từ thực phẩm vô cùng đa dạng, giúp các mẹ dễ dàng lựa chọn và cân đối, xây dựng thực đơn ăn uống hàng ngày phù hợp. Sau đây là một số thực phẩm giàu canxi cho bà bầu 3 tháng đầu cũng như suốt thai kỳ: Sữa và các sản phẩm từ sữa Động vật có vỏ Các loại cá Các loại rau củ, hạt, đậu Trứng Trái cây Nguồn tham khảo: Viện Nghiên cứu và Tư vấn Dinh dưỡng (NRECI)
