Kinh nghiệm: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi duncoi, 11/12/2013.

  1. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Sữa chua rất có lợi cho sức khoẻ và vẻ đẹp. Các mẹ thường ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày? Em rất nghiền món này nhưng trước giờ toàn măm theo cảm hứng ^^. Em mới biết 2 thời điểm vàng nên ăn sữa chua chia sẻ cùng các mẹ thân yêu nè: Ăn sữa chua vào buổi tối giúp hấp thụ canxi tốt nhất. Còn các mẹ làm việc văn phòng hoặc hay dùng máy tính thì nên ăn sữa chua vào buổi chiều để chống những tác hại do bức xạ máy tính gây ra nha. :rock:

    Thời điểm 1: Ăn sữa chua vào buổi tối – hấp thụ canxi tốt nhất
    Sữa chua cũng giàu canxi như sữa, nhưng nhờ có chứa acid lactic và giữ lại canxi nên sữa chua tốt hơn hẳn sữa thường về vai trò thúc đẩy sự hấp thụ canxi. Sau khi ăn tối khoảng 30 phút đến 2 tiếng là thời điểm ăn sữa chua tốt nhất. Tuy nhiên, theo các bác sỹ thì để tối đa hóa hiệu quả của canxi trong sữa chua, tốt nhất là các mẹ ăn sữa chua vào bữa tối trước khi đi ngủ.

    Lý do: Từ buổi tối đến nửa đêm là thời điểm hàm lượng canxi của cơ thể thấp nhất nên rất có lợi cho sự hấp thu canxi trong thực phẩm. Cũng trong thời điểm này, các yếu tố ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi ít hơn.

    Lời khuyên: Lưu ý rằng sau khi ăn sữa chua vào buổi tối các mẹ cần đánh răng kỹ. Vì sữa chua và các chất có tính axit trong sữa có thể gây hại cho răng. Ngoài ra, nếu ăn sữa chua lúc đói thì nó rất dễ dàng kích thích đường tiêu hóa, khiến dinh dưỡng trong sữa chua chưa kịp hấp thụ hết đã bị ra ngoài ^^. Ăn sữa chua sau bữa ăn sẽ giảm kích thích, khiến sữa chua trong dạ dày được hấp thụ một cách từ từ hơn. Ngoài ra, ăn sữa chua trước khi đi ngủ (vốn đã cách xa bữa tối) sẽ hoàn tất quá trình tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng.

    [​IMG][/URL][/IMG]


    Thời điểm 2: Ăn sữa chua vào buổi chiều – chống bức xạ
    Các mẹ làm việc văn phòng thường xuyên tiếp xúc với máy tính và bức xạ máy tính. Ngay cả khi ăn trưa ở phòng làm việc, ngồi ngay trước máy tính không còn hoạt động thì cơ thể các mẹ cũng không ngừng bị bao phủ bởi bức xạ điện từ. Ăn 1 hộp sữa chua sau giờ ăn trưa rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, ăn 1 hộp sữa chua vào buổi chiều cũng giúp các mẹ giảm căng thẳng.

    Lý do: Một là, các nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B có thể cải thiện khả năng chống lại tổn hại do bức xạ của cơ thể. Mà sữa chua lại rất giàu vitamin nhóm B. Ngoài ra, sữa chua còn có thể giảm tác hại bức xạ, ức chế tế bào lympho. Hai là, chất Tyrosine trong sữa chua giúp giảm bớt áp lực tâm lý, căng thẳng và lo lắng gây ra bởi sự mệt mỏi.

    Sau một quá trình lên men axit lactic, protein trong sữa chua, peptide, axit amin và các hạt nhỏ khác trở thành tyrosine tự do, nhờ đó cơ thể càng dễ hấp thụ. Sau khi ăn trưa hoặc ăn kèm sữa chua trong bữa trưa còn giúp các mẹ làm văn phòng thư giãn và nạp năng lượng vào buổi chiều, giúp cải thiện hiệu quả công việc.

    Lời khuyên: Sữa chua tốt nhưng các mẹ không nên ăn quá nhiều vì có thể gây khó chịu cho đường tiêu hóa. Và các mẹ nhớ đánh răng hoặc súc miệng thật kỹ sau khi ăn sữa chua để tránh ảnh hưởng tới răng miệng nha :D
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi duncoi
    Đang tải...


  2. chieucuoiha

    chieucuoiha Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    25/7/2013
    Bài viết:
    2,559
    Đã được thích:
    443
    Điểm thành tích:
    223
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    em có ăn thì ăn sau bữa ăn tầm 2 tiếng nhưng ko ăn sau 21h.
     
    Quế Cayduncoi thích.
  3. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Vậy à mn, em thì vô tổ chức lắm, hic hic, muốn chén là chén thôi á ^^
     
    chieucuoiha thích bài này.
  4. hanhphuc_trontron

    hanhphuc_trontron Nhà chỉ có tiếng cười

    Tham gia:
    12/4/2012
    Bài viết:
    11,920
    Đã được thích:
    2,177
    Điểm thành tích:
    863
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    dạo này e lại lười ăn sữa chua quá
     
    duncoi thích bài này.
  5. mebegautc

    mebegautc Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    9/12/2013
    Bài viết:
    100
    Đã được thích:
    9
    Điểm thành tích:
    18
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    cảm ơn chủ thớt nhé
    mìnhlà mình toàn ăn linh tinh thôi,không có quan trọng giờ giấc gì hết
    giờ đọc bài chia sẻ của chủ thớt mới vỡ ra,hihi
     
    duncoi thích bài này.
  6. nhantranda196

    nhantranda196

    Tham gia:
    22/7/2013
    Bài viết:
    11,467
    Đã được thích:
    1,948
    Điểm thành tích:
    963
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Em ăn cơm tối xong khoảng 15 phút thì ăn.
     
    duncoi thích bài này.
  7. Me_VuMinh

    Me_VuMinh Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    26/9/2012
    Bài viết:
    5,625
    Đã được thích:
    1,009
    Điểm thành tích:
    823
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Mình thì ăn lung tung, lúc nào thích thì ăn, cơ mà giờ toàn giành cho con ăn thui
     
    duncoi thích bài này.
  8. meruby862011

    meruby862011 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    3/11/2011
    Bài viết:
    802
    Đã được thích:
    138
    Điểm thành tích:
    83
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Mùa đông lạnh thế này lại càng lười ăn hơn ấy.
     
    duncoi thích bài này.
  9. Hoài Sara

    Hoài Sara Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    30/1/2013
    Bài viết:
    1,352
    Đã được thích:
    193
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    mình hay ăn sữa chua vào bữa tối, hì hì
     
    duncoi thích bài này.
  10. igotaboy

    igotaboy Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    10/1/2013
    Bài viết:
    2,232
    Đã được thích:
    210
    Điểm thành tích:
    153
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    em thì lúc đắp mặt tranh thủ ăn luôn vì sữa chua của em không đường khi trộn với mật ong vị ngon lắm ạ :)
     
    duncoi thích bài này.
  11. ngocmai2205

    ngocmai2205 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    17/4/2013
    Bài viết:
    1,494
    Đã được thích:
    211
    Điểm thành tích:
    103
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Em toàn ăn lúc đi ngủ híc có khi thế nên mới bị bếu hay sao ý
     
    duncoi thích bài này.
  12. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Hihi, mùa đông rùi cũng có phần lười hơn mùa hè mn ạ ^^
     
  13. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Mn giống y mình á, thèm là chén. Với cả cái này chỉ là NÊN như thế cho tốt chứ còn lúc thèm chắc chả nhịn nổi, hehe :D
     
  14. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Hihi, vậy là mn khá khoa học rùi đó ^^
     
  15. shop_me_tom_cua

    shop_me_tom_cua Gạo ngon - 0984.221.871

    Tham gia:
    28/10/2012
    Bài viết:
    1,428
    Đã được thích:
    337
    Điểm thành tích:
    173
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Mn thì cả mẹ và con ăn vào sau bữa cơm tối 30 phút, trộm vía cu cậu thích ăn nên chỉ quet quẹt 3 thìa là hết!
     
    duncoi thích bài này.
  16. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Các mẹ có con rồi có gì cũng dành cho con hết, em cũng mong sớm sớm có bé mà nhường cho con :D Cơ mà vẫn phải để ý chăm sóc sk cho mình nữa mn ạ
     
  17. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Mùa đông ăn đồ lạnh cũng có cái thú riêng í mn ạ :D
     
  18. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Buổi tối rảnh tg mình cũng toàn mò đồ ăn ra chén ^^
     
  19. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Nàng này giống mình quá cơ, toàn trộn sữa chua + tinh bột nghệ + mật ong đắp mặt rồi tiện thể chén luôn :))
     
  20. duncoi

    duncoi Tinh bột nghệ nguyên chất

    Tham gia:
    8/7/2009
    Bài viết:
    450
    Đã được thích:
    62
    Điểm thành tích:
    28
    Ðề: Các mẹ ăn sữa chua vào thời điểm nào trong ngày?

    Các mẹ có con rùi rất khoa học í. Cu nhà mn siêu thế, quen quẹt 3 thìa là hết rồi á ^^
     

Chia sẻ trang này