Thông tin: Các Mẹ Có Muốn Tăng Cân Sau Sinh Hoặc Đang Cho Con Bú An Toàn Không?

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi Nhi Ken, 1/7/2019.

  1. Nhi Ken

    Nhi Ken Thành viên tập sự

    Tham gia:
    13/5/2019
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Thuốc tăng cân cho phụ nữ sau sinh loại nào tốt, là cụm từ nhận được khá nhiều sự quan tâm, khi không ít các bà mẹ sau khi sinh rơi vào tình trạng sụt cân nghiêm trọng.

    Sức khỏe và cân nặng là một trong những mối quan tâm hàng đầu của các mẹ bỉm sữa sau sinh. Có người mập lên, nhưng cũng không ít chị em bị sụt cân trầm trọng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như tâm lý của của các mẹ.

    Chính vì vậy tìm kiếm thuốc tăng cân cho phụ nữ sau sinh là giải pháp được nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Hãy cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề này nhé.

    [​IMG]

    Xác định nguyên nhân giảm cân để lựa chọn thuốc tăng cho phụ nữ đang cho con bú phù hợp
    Sụt cân do ít ngủ, thiếu ngủ kéo dài

    Khác xa với lúc mới cưới hay trong thời kỳ mang thai, sau khi sinh mọi sinh hoạt của gia đình dường như bị đảo lộn.

    Chị em luôn trong tình trạng thấp thỏm không yên vì phải lo cho con. Đặc biệt với những bé thường quấy, khóc hay ngủ ngày thức đêm thì đây thực thực sự là một cuộc chiến đầy vất vả.

    [​IMG]

    Chăm con, cho con bú nhiều làm mẹ gầy đi

    Trong những năm tháng đầu đời, Sữa mẹ được đánh giá là nguồn dưỡng chất tốt nhất cho Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Khi bé bú càng nhiều, cũng đồng nghĩa với việc tuyến sữa phải tiết ra nhiều hơn.

    Phần lớn dinh dưỡng mà các mẹ nạp vào giai đoạn này được tiết ra sữa là chủ yếu. Chính vì vậy trong giai đoạn này, nếu mẹ không bổ sung kịp thời và đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể sẽ dẫn đến tình trạng khí huyết suy giảm.

    Đây là nguyên nhân làm cho các mẹ trở nên tiều tụy cũng như gầy ốm đi nhanh chóng.

    Stress sau sinh khiến cân nặng không như mong muốn

    Khi bắt đầu thiên chức làm việc, bên cạnh nội tiết tố thì đồng hồ sinh học của cơ thể cũng thay đổi hoàn toàn. Các mẹ bỉm sữa luôn trong tình trạng lo lắng, mệt mỏi khi phải chăm con một mình.

    Hay quẩn quanh trong nhà từ sáng đến tối với việc bếp núc dọn dẹp .. Chính vì vậy trong giai đoạn này hầu hết các mẹ đều hay bị stress thậm chí bị trầm cảm sau sinh, ăn uống thất thường khiến cho sức khỏe cũng như cân nặng bị xuống dốc nghiêm trọng.

    [​IMG]

    Một số cách tăng cân cho phụ nữ sau sinh
    Bổ sung những dưỡng chất cần thiết

    Sau khi sinh, phần lớn dinh dưỡng của mẹ dùng để nuôi bé, chính vì vậy, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể cũng tăng cao.

    Chỉ cần các mẹ lơ là không thèm quan tâm đến chế độ ăn hàng ngày thì cân nặng sẽ nhanh chóng bị tụt dốc không phanh và khó quay trở lại như lúc ban đầu. Đừng chỉ quan tâm đến việc nuôi con, hãy dành nhiều thời gian cho việc thư giãn và chăm sóc bản thân.

    [​IMG]

    Bổ sung nhiều đạm bằng cách ăn nhiều thịt nạc, trứng và các loại rau củ, các loại ngũ cốc họ đậu, sữa chua, yaourt,…Bên cạnh tinh bột hãy nạp thêm vitamin và chất xơ các mẹ hãy bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình các loại rau quả hạt..

    Uống thật nhiều nước

    Nếu như người bình thường cần phải cung cấp 2 lít nước /ngày, thì với các mẹ đang cho con bú cần phải bổ sung 3 lít nước/ ngày vì 1 lượng lớn nước trong cơ thể sẽ dùng để tạo sữa cho con. Mẹ hãy luôn nhắc nhở bản thân phải uống thật nhiều nước mỗi ngày, thậm chí uống thuốc ngay cả khi mình không khát.

    [​IMG]

    Ngoài ra, còn có thể sử dụng các loại thuốc đông y giúp tăng cân...

    Xem thêm
    https://bit.ly/2JkqrNr
    Hãy like và share để giúp các mẹ bỉm sữa khác cùng thoát kiếp cò hương sau sinh chị em nhé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Nhi Ken
    Đang tải...


Chia sẻ trang này