Dịch lại một số lưu ý mà mình cho là rất quan trọng trong việc nuôi trẻ dưới 1 năm... Lưu ý rằng: "không có một trẻ nào giống một trẻ nào. Mỗi đứa trẻ mỗi hoàn cảnh gia đình khác nhau, điều kiện sống khác nhau mà các con cũng có nhịp sinh học khác nhau. Nhịp sinh học của mẹ (khi mang bầu), quan niệm của gia đình về cách chăm sóc trẻ, về tầm quan trọng của ăn-ngủ-lịch sinh hoạt khoa học là nhưng nhân tố có thể làm thay đổi nhu cầu của trẻ về lâu dài, ví dụ trẻ trường kỳ bị thiếu ngủ sẽ tìm cách thích nghi với hoàn cảnh bằng thức lờ đờ, gắt gỏng, over-excited không điều khiển được hành vi.... và khi lớn cũng sẽ không có thói quen ngủ nhiều. Nói như thế không có nghĩa là mẹ ngủ ít thì đẻ ra con cũng ngủ ít, bản thân Hà béo ngủ cực ít, nhất là khi mang bầu, đêm nào 2h sáng vẫn còn đang cày soap operas nhưng con của Hà béo đứa nào đứa nấy ngủ tối thiểu 14h/ngày: bởi vì mình tin rằng con mình, khi sinh ra là lúc gần nhất với nhu cầu tự nhiên, là lúc tốt nhất để mẹ học cách tôn trọng nhu cầu ngủ tối đa để con có thể có cơ hội phát triển tốt nhất về thể chất và tinh thần; bởi vì mình tin rằng nếu trẻ (và cả người lớn) được nghỉ ngơi đầy đủ thì mới thích ăn, thích chơi, thích khám phá và mới có khả năng dời núi non...."Let her sleep, for when she wakes, she can move mountains" Các mẹ theo trường phái tự chơi tự ngủ, đội phản ứng siêu chậm với việc thứ đêm đã tổng kết được như sau: Nguồn: "The babywhisper của Tracy Hogg và Malida Blau.." Thời gian thức tối đa mỗi lần của trẻ: Sơ sinh: 50-60 phút 1 tháng: 60-75 phút 2 tháng: 1h15 -1h20 3 tháng: 1h20-1h30 4 tháng: 1h45-2h 5 tháng: 2h-2h25 6 tháng: 2h25-2h30 6,5 -7 tháng: 2h45-3h. Nhiều trẻ có thể thức được lâu hơn 8-10 tháng: 3-4h. Nhiều trẻ có thể thức được lâu hơn11-12 tháng: 3h30-4h30. Nhiều trẻ có thể đến 5h nếu chuyển sang chỉ ngủ 1 giấc 1 ngày... Thời gian này là thời gian mẹ đặt vào phòng tối.Ôm em 5-10' và đặt em xuống, theo hướng dẫn của phương pháp BabyWhisperer. Mình dùng BabyWise tức là đặt phịch xuống rồi đóng của đi ra thì thời gian trên mình cộng thêm 10 phút là thời gian phải đặt cách ly, mời tự ngủ. Lứa tuổi và nhu cầu ngủ trung bình, có trẻ cần ngủ nhiều hơn (2 bạn trẻ nhà mình ngủ nhiều hơn chỗ này chừng 1-1,5h) và có trẻ cần ít hơn. Nhưng sự xê dịch không quá xa nếu mẹ tạo điều kiện cho con được ngủ. ***Sơ sinh. Ngủ 16-20h/ngày. Mỗi chu kỳ 3h thì con ngủ 2h. Đêm chỉ ngủ dài nhất được 5-6h là lại dậy ăn ***Từ 1 -18 tháng trẻ cần được ngủ 15-18h/ngày. Chia như sau: 1-3 tháng: 3 giấc ngủ ngày, mỗi giấc 1,5- 2,5h + một giấc ngắn 30-45'. Đêm dài 8-10h. 4-6 tháng: 2 giấc ngủ ngày dài 2-2,5h mỗi giấc và một giấc ngắn 30-45'> Đêm ngủ 10-12h. 6-8 tháng: 2 giấc ngu ngay dài 1-2h mỗi giấc. Đêm ngủ 10-12h. 9 tháng: 2 giấc ban ngày, dài mỗi giấc 1,5h. Đêm ngủ 11-12h 1 tuổi: 2 giấc ban ngày mỗi giấc 1-1,5h và đêm ngủ đủ 11,5-12h. 18 tháng: (Có bạn chuyển từ 14 tháng): 1 giấc ban ngày 1-2h và 11,5-13h ban đêm. 2 tuổi: 1 giấc ban ngày 1,5h và 11,5-12h ban đêm 3 tuổi: 1 giấc ban ngày 1h và 11,5h ban đêm4 tuối: cắt ngủ trưa. Đêm ngủ 11,5-12h 5 tuổi: Đêm ngủ 11h 6 tuổi: Đêm còn 10,5-11h Khi nào các em cắt giấc ngủ ngày: cách dễ nhất là khi các giấc ngủ ngày tự nhiên ngắn lại hoặc các em ngủ ban đêm tự nhiên tỉnh dậy khóc oang oang, hoặc dậy sớm hơn thường lệ. Emily chuyển cắt ít giấc lại thường sớm hơn sách, nhưng vì thế em ngủ tối sơm hơn lên và tổng thời gian ngủ của 1 ngày của em thì luôn đứng hàng VÔ ĐỊCH không có đối thủ... Còn theo sách thì thời gian các em giảm SỐ giấc ngủ ban ngày sẽ như sau:4 giấc cắt còn 3 giấc: 3 - 5 tháng3 --> 2 giấc: 5-8 tháng2---->1 giấc ban ngày: 13-18 tháng..Khi cắt đi một giấc ngủ ngày thì em cần được đi ngủ ban đêm sớm lên 30’. Trích Facebook Mẹ Hachun. tác giả cuốn sách "Nuôi con không phải là cuộc chiến"
