Đau bụng kinh (Thống kinh ) là biểu hiện của các chị em phụ nữ trước và trong trong thời kì hành kinh. Đau bụng kinh thường xuất hiện ở bụng dưới và có biể hiện đau bụng dưới và đau ở vùng thắt lưng. Nghiêm trọng hơn thì tay chân lạnh ngắt, sắc mặt tím tái, nếu nặng quá có thể dẫn đến hôn mê . Đau bụng kinh, thống kinh hường kéo dài mấy giờ thậm chí 2-3 ngày tùy theo cơ địa của từng người. Những ngày này các chị em cần ăn uống và chế độ sinh hoạt hợp lý. Các chị em tham khảo một số món ăn giúp giảm đau bụng kinh trong thời kỳ hành kinh (chu kỳ kinh nguyệt) và vượt qua những ngày này một cách nhẹ nhàng nhất: 1.Canh gừng,táo đỏ Nguyên liệu: Gừng (30g), Táo (10 quả), Hoa tiêu(10g). Cách chế biến: Gừng rửa sạch thái lát mỏng, Táo rửa sạch. Sau đó cho gừng, táo, hoa tiêu vào nồi đổ nước sau đó đun sôi với lửa lớn, sau đó giảm nhỏ lửa và ninh khoảng 20 phút thì dùng. Cách dùng: Dùng trước ngày có kinh nguyệt 3-4 ngày. Món canh này giúp chữa đau bụng kinh hiệu quả. Khi dùng món canh này thì không dùng chung các món ăn sống lạnh. 2. Thịt xào tỏi lát Nguyên liệu: Thịt heo nạc (200g), Tỏi (100g). Muối, đường, bột ngọt, nước tương , bột năng mỗi thứ vừa đủ tùy theo khẩu vị từng người. Chế biến: Tỏi lột vỏ,cắt lát mỏng. Thịt heo rửa sạch, sau đó thái lát. Sau đó cho thêm 1 ít rượu, nước tương,một ít bột năng vào trộn đều. Sau đó bắc chảo lên bếp, đổ dầu vào cho nóng, sau đó cho thịt vào xao nhanh. Khi thịt ngã màu thì cho tỏi đã chuẩn bị sẵn vào tiếp tục đảo đều cho đến khi thịt và tỏi chín thì cho gia vị, muối, đường, bột ngọt cho vừa ăn rồi sau đó múc ra đĩa. Và ăn chung với cơm nóng. Món ăn này giúp giảm đau bụng kinh cho chị em ttrong những ngày hành kinh rất hiệu quả. Với hai món ăn trên thì hi vọng sẽ giúp các chị em vượt qua những ngày đèn đỏ một cách nhẹ nhàng nhất.
