Một người đàn ông có lượng tinh trùng bình thường khi có ít nhất 15 triệu tinh trùng trong mỗi ml tinh dịch. Nếu lượng tinh trùng ít hơn con số này, người đó sẽ bị coi là có lượng tinh trùng thấp. Điều này có thể gây ra các vấn đề về khả năng sinh sản và thậm chí có thể dẫn đến vô sinh Có nhiều cách tự nhiên để tăng số lượng tinh trùng. Một số biện pháp có thể được thực hiện bao gồm: Tập thể dục và ngủ đủ giấc: Giảm cân và tập thể dục ở những người thừa cân hoặc béo phì có thể dẫn đến cải thiện hoặc tăng số lượng tinh trùng. Bỏ thuốc lá: Hút thuốc lá có thể gây hại cho sức khỏe sinh sản của nam giới. Tránh sử dụng quá nhiều rượu và chất gây nghiện: Việc sử dụng quá nhiều rượu và chất gây nghiện có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Tránh một số loại thuốc kê đơn: Một số loại thuốc kê đơn có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Bổ sung kẽm giúp tinh trùng khỏe mạnh: Kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc sản sinh tinh trùng và chất lượng tinh trùng. Những thực phẩm giàu kẽm nên dùng: Hàu, thịt đỏ, thịt gia cầm, hải sản có vỏ như tôm, cua, ngũ cốc, sữa và sản phẩm từ sữa. Nhận đủ vitamin B12, C, D, E: Vitamin B12, C, D và E giúp duy trì sức khỏe của tinh trùng. Xem thêm https://chiic.me/cac-phuong-phap-tu-nhien-giup-tang-luong-tinh-trung-cua-ban/
