Thông tin: Các Phương Pháp Yoga Giúp Bạn Tăng Chiều Cao Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Làm đẹp' bởi longtinatu, 4/10/2016.

  1. longtinatu

    longtinatu Thành viên mới

    Tham gia:
    29/9/2016
    Bài viết:
    30
    Đã được thích:
    7
    Điểm thành tích:
    8
    Giải pháp phát triển vóc dáng nhanh nhất hướng dẫn chúng ta những bài tập đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể thực hiện nhưng lại cho tốt nhất phát triển chiều cao đáng kể.

    1. Tăng trưởng chiều cao bằng yoga

    Yoga không chỉ giúp cơ thể trở nên dẻo dai, linh hoạt, tinh thần thư giãn, thỏa mái mà còn bỗ trợ kích thích xương khớp không ngừng phát triển. cho nên, tập luyện yoga luôn được xem là phương pháp tăng chiều cao tối ưu.

    2. Tư thế Sukhasana

    [​IMG]

    Tư thế này được coi là khởi nguồn của mọi tư thế khác trong yoga. Không cần vận động, với phương pháp cải thiện chiều cao này chúng ta chỉ cần ngồi một chỗ và tập trung điều hòa nhịp thở. chú trọng đặt trọng tâm cơ thể vào lưng dưới và phần hông. Điều này sẽ khiến cho các mô sụn xung quanh được giải phóng.

    Thực hiện:

    - Ngồi vắt chéo hai chân trên sàn, hai tay đặt trên đầu gối, có thể thả lỏng thoải mái.

    - Bắt đầu hít thở, trong khi đó giữ cho lưng thẳng.

    - Hít vào sâu, hai tay đưa lên quá đầu.

    - Thở ra, hạ tay xuống.

    Thực hiện lặp lại động tác từ 5 – 7 lần.

    3. Tư thế cái cây

    Tư thế này là cách phát triển chiều cao cực đơn giản và dễ thực hiện. Tập luyện sẽ bỗ trợ chúng ta tăng cường kéo giãn những khớp cơ, tạo tiền đề cải thiện vóc dáng tốt nhất.

    Thực hiện:

    - Đứng thẳng, hai cánh tay giơ lên cao quá đầu, hai bàn tay úp vào nhau.

    - Đặt trọng tâm vào chân trái, chân phải từ từ nâng lên cho đến khi tạo thành đường vuông góc và chạm vào gối trái. Giữ cho hơi thở đều và đổi chân, lặp lại động tác.

    4. Tư thế uốn cong người

    [​IMG]

    Tư thế này phù hợp để áp dụng cách phát triển chiều cao ở mọi độ tuổi. Tập luyện thường xuyên tuyệt chiêu phát triển chiều cao này sẽ giúp cho phần sống lưng của mọi người trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn.

    Thực hiện:

    - Nằm ngửa, đặt hai tay lên cao quá đầu, lòng bàn tay úp xuống sàn

    - Từ từ uốn cong mình, nâng toàn bộ cơ thể lên, dồn lực vào hai tay và hai chân làm trụ

    - Giữ nguyên tư thế này trong vài giây rồi trở lại trạng thái ban đầu.

    Nguồn: Nubesttall.com
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi longtinatu
    Đang tải...


  2. mecuahana

    mecuahana Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    5/10/2016
    Bài viết:
    399
    Đã được thích:
    55
    Điểm thành tích:
    28
    Eo ôi em tập yoga dc 10 ngay mà vẫn đau lắm! K biết có trụ đc đến 1 tháng k nưa :((((
     
  3. Phương COSMETIC

    Phương COSMETIC Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    14/8/2016
    Bài viết:
    2,048
    Đã được thích:
    354
    Điểm thành tích:
    173
    tập yoga mà cũng có thể cao, để tập thử
     
  4. vtbm5712

    vtbm5712 Thành viên tập sự

    Tham gia:
    7/1/2020
    Bài viết:
    9
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    yoga chính là phương pháp chữa bệnh hiệu quả, ít tốn kém nhất. Các bạn nên quan tâm nhiều đến vấn đề thể dục thể thao rèn luyện thân thể. nam giới cũng có thể tìm hiểu biện pháp chữa viêm tinh hoàn tại đà nẵng
     
  5. mật ong thiên nhiên số 1

    mật ong thiên nhiên số 1 Mật ong thiên nhiên nguyên chất 100%

    Tham gia:
    13/11/2018
    Bài viết:
    11,197
    Đã được thích:
    595
    Điểm thành tích:
    773
    không biết ngoài độ tuổi phát triển chiều cao rồi tập có hiệu quả không
     

Chia sẻ trang này