Không chỉ thơm ngon, sữa bắp còn là một loại thực phẩm hết sức bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất tuyệt vời có lợi cho cơ thể. Hãy cùng 24h Thông Tin tìm hiểu về những dưỡng chất có trong sữa bắp. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng mỗi ngày bạn nên sử dụng 125 ml sữa bắp là đã bổ sung được nhiều dưỡng chất cho cơ thể rồi. Thành phần dinh dưỡng trong 100 ml sữa bắp bao gồm: 1. Calo (71 calo) Calo là năng lượng chính của cơ thể. Mỗi ngày nam nên nạp vào 2500 calo, 2000 calo là con số đối với nữ. 2. Chất béo (0,4 gam) Trong 0,4 gam chất béo có tới 50% là chất béo bão hòa. Loại chất béo này cực kỳ có lợi cho tim mạch và sức khỏe. 3. Natri 285 mg Cơ thể chúng ta cần Na để duy trì thể tích huyết tương, cân bằng acid - base, truyền xung động thần kinh và chức năng của tế bào thường. Giới hạn Na cần nạp của người trưởng thành ở mức 1400 mg mỗi ngày. 4. Chất xơ (1,2 g) Chất xơ là một loại chất xúc tiến cho quá trình tiêu hóa, hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng và nhiều lợi ích tuyệt vời khác. Những người bị táo bón, viêm ruột, tiểu đường,...cần một lượng chất xơ lớn hơn người bình thường. 5. Protein Protein là chất có tác dụng duy trì và nuôi dưỡng cơ bắp. Một người bình thường ít vận động cần ít nhất 46 gram protein mỗi ngày. Đọc tiếp: TẠI ĐÂY.
