Các Thực Phẩm Lành Mạnh Tốt Cho Sức Khỏe

Thảo luận trong 'Kinh nghiệm sống' bởi ptn2406, 19/10/2018.

  1. ptn2406

    ptn2406 Thành viên rất tích cực

    Tham gia:
    4/2/2017
    Bài viết:
    1,597
    Đã được thích:
    122
    Điểm thành tích:
    103
    Bổ sung rau sạch

    Rau xanh luôn luôn tốt cho cơ thể, đặc biệt với nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như: súp lơ, cải bắp, cải xoăn, bí, đậu nành..Tuy nhiên, điều này chỉ thực sự có lợi cho sức khỏe khi đó là rau sạch.

    Hiện nay, vấn đề an toàn thực phẩm vẫn chưa thực sự được kiểm tra nghiêm ngặt. Các loại rau xanh, hoa quả tươi chứa hàm lượng chất bảo quản, hóa chất độc hại (thuốc diệt cỏ, thuốc trừ sâu)..được bày bàn tràn lan trên thị trường. Nếu không tinh ý sẽ tự chuốc họa vào thân. Các loại thực phẩm này sẽ có thể trở thành nguyên nhân gây ung thư vomg họng, tuyến nước bọt, gan..chẳng ngờ tới.

    Vì thế các bà nội trợ phải thực sự chú ý tới vấn đề “thực phẩm sạch”. Bởi khi mua được những thực phẩm này mới có thể giảm nguy cơ ung thư xuống mức thấp. Sau khi mua rau về cần rửa sạch, ngâm nước muối; hoa quả tươi gọt bỏ vỏ trước khi ăn.

    Cá – giảm nguy cơ ung thư hiệu quả.

    Cá thu, trích, ngừ…giàu hàm lượng omega-3 cao khi bổ sung thực phẩm này giúp cơ thể thông minh hơn, tăng cường trí nhớ và giảm nguy cơ ung thư não. Đây là thực phẩm cực tốt cho người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, người thường xuyên làm việc căng thẳng..Hoặc gia đình bạn cũng có thể lựa chọn 1 số loại cá nước ngọt khác như trắm, chép, trôi..cũng đều chứa nhiều chất có tác dụng đẩy lùi ung thư tích cực.

    Bên cạnh cá, tôm cũng là lựa chọn tuyệt vời thực phẩm này cung cấp khoảng 10 tới 20% can xi, phospho, axit amin cần thiết.

    Thịt gà trắng tốt cho sức khỏe.

    Nếu như thịt đỏ có thể dẫn tới tăng nguy cơ ung thư đại thực tràng thì thịt gà sẽ là lựa chọn thông minh hơn. Theo các chuyên gia loại thịt này có chứa hàm lượng đạm cao, cung cấp nhiều vi lượng cho cơ thể..đảm bảo sự phát triển toàn diện trí tuệ và thể lực. Theo PGS.TS Lê Trần Ngoan, trường Đại học Y Hà Nội cho biết: thịt gà thuộc nhóm thịt trắng vì thế có chứa rất nhiều các chất cần thiết để nuôi dưỡng 1 cơ thể khỏe mạnh như lipit, protein, các axit amin.. Một vài lựa chọn khác như: trứng, sữa, cá..
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi ptn2406
    Đang tải...


  2. Đèn Phúc Lộc

    Đèn Phúc Lộc Bắt đầu nổi tiếng

    Tham gia:
    9/3/2017
    Bài viết:
    2,057
    Đã được thích:
    248
    Điểm thành tích:
    153
    thông tin tốt
     
  3. diemmy989

    diemmy989 Thành viên mới

    Tham gia:
    11/9/2018
    Bài viết:
    38
    Đã được thích:
    10
    Điểm thành tích:
    8
    Rau và hoa quả thường xuyên nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày.
     
  4. xuan92

    xuan92 Thành viên mới

    Tham gia:
    29/10/2018
    Bài viết:
    29
    Đã được thích:
    4
    Điểm thành tích:
    3
    bài viết hữu ích thật, mình bổ sung thêm là nên thường xuyên thêm các loại gia vị( hành, tỏi) khi nấu ăn vì n giúp chống lại các loại bệnh rất tốt
     
  5. lPhuong83

    lPhuong83 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    15/10/2018
    Bài viết:
    943
    Đã được thích:
    77
    Điểm thành tích:
    28
    ăn uống đồ sạch không hóa chất bao giờ cũng tốt
     

Chia sẻ trang này