Niêm mạc tử cung đóng vai trò quan trọng trong quá trình thụ thai, là nơi để phôi thai làm tổ và phát triển. Niêm mạc quá mỏng (< 7mm) có thể gây khó thụ thai, sảy thai sớm hoặc ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu! Nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng Rối loạn nội tiết tố, đặc biệt là thiếu hụt estrogen Tác động từ thuốc tránh thai, thuốc kích thích rụng trứng Bệnh lý phụ khoa: Hội chứng buồng trứng đa nang, viêm nhiễm tử cung Thiếu hụt dinh dưỡng, đặc biệt là sắt và vitamin nhóm B Stress kéo dài, sinh hoạt không lành mạnh Cách cải thiện niêm mạc tử cung mỏng để tăng khả năng thụ thai 1️⃣ Bổ sung thực phẩm giúp niêm mạc tử cung dày lên tự nhiên ✅ Thực phẩm giàu estrogen thực vật: Đậu nành, hạt lanh, vừng, mè ✅ Thực phẩm giàu vitamin E: Hạnh nhân, hạt óc chó, bơ, dầu ô liu ✅ Thực phẩm giàu sắt: Thịt đỏ, rau bina, củ dền ✅ Thực phẩm hỗ trợ tuần hoàn máu: Gừng, nghệ, cá hồi Hạn chế thực phẩm làm cản trở sự phát triển của niêm mạc: Đồ ăn chế biến sẵn, thực phẩm nhiều đường, caffeine và rượu bia. Xem ngay danh sách thực phẩm giúp cải thiện niêm mạc tử cung tại đây: https://www.nhathuocankhang.com/ban-tin-suc-khoe/niem-mac-tu-cung-mong-nen-an-gi-va-kieng-gi-1563926 2️⃣ Duy trì lối sống lành mạnh ♀️ Giữ tinh thần thoải mái, tránh stress ♀️ Luyện tập yoga, đi bộ nhẹ nhàng để tăng lưu thông máu Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya 3️⃣ Bổ sung dưỡng chất từ viên uống hỗ trợ Ngoài chế độ ăn, bạn có thể tham khảo các sản phẩm bổ sung sắt, vitamin E, omega-3 để hỗ trợ tăng sinh niêm mạc. ➡ Niêm mạc tử cung khỏe mạnh là chìa khóa giúp hành trình đón con yêu trở nên dễ dàng hơn! Hãy thay đổi từ hôm nay để có một sức khỏe sinh sản tốt nhất nhé!
