Cách Chữa Mất Ngủ Tốt Nhất

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Trinh-Hoa, 10/1/2019.

  1. Trinh-Hoa

    Trinh-Hoa Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/1/2019
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Cách chữa mất ngủ rất nhiều khiến bệnh nhân hoang mang không biết lựa chọn nào là đúng. Để chữa bệnh mất ngủ cần kết hợp nhiều phương pháp với nhau để đạt được hiệu quả cao, an toàn, mang lại giấc ngủ ngon tự nhiên.


    - Chữa mất ngủ bằng Tây y.

    Các thuốc chữa mất ngủ Tây y cho tác dụng cải thiện chứng mất ngủ nhanh chóng. Việc mua và sử dụng thuốc Tây rất dễ dàng. Cùng với đó tình trạng lạm dụng thuốc ngày 1 gia tăng. Sử dụng thuốc tạo một giấc ngủ “ép” khiến cho tinh thần bị cưỡng chế dễ ngủ. Nhưng khi thức dậy người bệnh dễ rơi vào tình trạng như: đau đầu, kém tập trung… Ngoài ra, sử dụng thuốc không tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ khiến bệnh nghiêm trọng hơn. Từ đó, khó chữa trị và khi sử dụng lâu dài sẽ gây ra hiện tượng “nhờn thuốc”, suy giảm trí nhớ, ảnh hưởng hệ thần kinh...


    - Phương pháp Đông y chữa mất ngủ.

    Các bài thuốc dân gian tuy không tiện dụng bằng dạng thuốc Tây y nhưng được cho là an toàn hơn. CÁch thực hiện và tương đối dễ và đa dạng như: Hãm nước sôi, sắc uống hay chế biến thành món ăn… Các bài thuốc được lưu truyền hiệu quả với các thảo dược lành tính, không lo phụ thuộc thuốc, tác dụng phụ. Tuy nhiên các thảo dược sẽ mang lại tác dụng chậm nên cần sự kiên trì của người bệnh: “ mưa dầm thấm lâu”. Hơn nữa,trong quá trình đun nấu các dược liệu sẽ gây hao hụt các dược chất một cách đáng kể. Vậy nên sử dụng phương pháp Đông y trong chữa bệnh mất ngủ cũng cần cân nhắc.


    - Các mẹo vặt truyền miệng, trên internet có hiệu quả như thế nào?

    Các mẹo vặt được lan truyền nhanh chóng trong thời đại hiện nay. Các mẹo vặt từ dễ thực hiện đến phức tạp đều có vẻ an toàn, tiết kiệm chi phí hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng đơn độc mẹo vặt và không áp dụng thường xuyên cũng không mang lại cải thiện đáng kể. Do vậy cần kết hợp các mẹo vặt với các phương pháp chuyên biệt một cách đều đặn mới đem lại hiệu quả cao trong chữa trị. Bệnh nhân có thể tham khảo thêm các thực phẩm chức năng như oba night... Sử dụng các sản phẩm từ thảo dược và kết hợp với chế độ ăn uống tập luyện sẽ giúp mang lại giấc ngủ ngon và sâu cho người bệnh.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Trinh-Hoa
    Đang tải...


  2. Ngọc_Bích_love

    Ngọc_Bích_love Thành viên tập sự

    Tham gia:
    26/11/2018
    Bài viết:
    19
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
  3. Trinh-Hoa

    Trinh-Hoa Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/1/2019
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Bệnh nhân mất ngủ dùng oba night phản hồi khá tốt.
    obanight.com
     
  4. Trinh-Hoa

    Trinh-Hoa Thành viên tập sự

    Tham gia:
    10/1/2019
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Cách chữa mất ngủ bằng thuốc Tây khiến nhiều người lo ngại bởi các tác dụng phụ. Cũng bở lẽ đó, cách chữa mất ngủ từ các thảo dược: nữ lang, lạc tiên… luôn được người dân ưa chuộng và tin dùng.

    1. Củ bình vôi trấn kinh, an thần.
    Chất Rotundin trong củ bình vôi giúp cải thiện mất ngủ, đặc biệt trong các trường hợp ngủ không yên, trí nhớ giảm, tinh thần suy nhược, ăn uống kém, gầy sút, mệt mỏi…

    Bài thuốc giúp giảm lo âu, căng thẳng, ngủ ngon: củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 - 15g, lá vông 12g. Mỗi ngày 1 thang, uống trước khi ngủ 30 phút.

    1. Hoa tam thất - “thần dược” cho người mất ngủ.
    Hoa tam thất chứa hàm lượng cao hoạt chất Saponin với hơn 54 loại Saponin. Các thành phần bổ dưỡng chính trong nhân sâm. Nó mang lại nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt giúp ngủ ngon.

    Cách sử dụng hoa tam thất chữa mất ngủ rất đơn giản:

    • Dùng 5 - 10 g hoa tam thất, thêm nước nóng khoảng 90 - 100 độ, hãm từ 2 - 4 phút rồi sử dụng.
      Trà hoa tam thất tạo tinh thần thoải mái, cho giấc ngủ sâu. Uống trà tam thất giúp tránh được cảm giác khó đi vào giấc ngủ.


    1. Vông nem - Cây thuốc “vàng” trong an thần, chữa mất ngủ.
    Từ lâu, lá vông nem được người dân sử dụng làm canh với tác dụng an thần, chống lo âu, phiền muộn. Dùng lá vông non luộc, xào hoặc kết hợp với một số thảo dược khác rất tốt cho người mất ngủ. Một số cách hay được sử dụng cho bệnh nhân tham khảo.

    • Lá vông nem hãm trà:
    Kết hợp lá vông 16 g, táo nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao vàng). Tất cả vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Uống thay trà, cia làm nhiều lần trong ngày.

    • Lá vông ngâm rượu:
    Lá vông phơi khô 100 g, ngâm cùng 1 lít rượu. Thời gian ngâm càng lâu càng tốt. Sử dụng sau ngâm trên 15 ngày. Uống 10-20 ml / ngày.


    1. Nữ lang: vua của các thảo dược trị mất ngủ.
    Nữ lang được Tây Âu tôn sùng là vua của các thảo dược trị mất ngủ.

    Nó có chứa các hoạt chất có tác dụng an thần, ngăn chặn căng thẳng thần kinh trung ương.

    Các thành phần như: tinh dầu, acid Valerenic và các dẫn xuất… giúp phục hồi quá trình ức chế của não bộ, giảm kích thích giúp ngủ sâu giấc hơn.

    Sử dụng Nữ Lang lâu dài an toàn, không gây ra tác dụng phụ:.

    Cách làm: Dùng 10 - 15 g cây nữ lang sắc nước uống hàng ngày.


    1. Cây lạc tiên giúp dễ ngủ.
    Theo Đông Y, lạc tiên là một trong những vị dược liệu thường sử dụng phổ biến nhất cho người mất ngủ.

    Lạc tiên chứa các dược chất alcaloid, flavonoid, saponin… Chúng có tác dụng lên hệ thần kinh trung ương chống lo âu, hồi hộp. Từ đó, giúp trấn tĩnh tinh thần và dễ dàng đi vào giấc ngủ.

    Toàn bộ cây đều có tác dụng làm thuốc:

    • Ngọn và lá non lạc tiên thường dùng để xào nấu ăn.

    • Cây phơi khô sắc nước uống 15g thay trà hàng ngày.

    • Kết hợp với các vị thuốc khác: Lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, tâm sen 2g, đường 90g, sắc uống.
    Sử dụng thảo dược là phương pháp an toàn được tin dùng trong giải quyết các vấn đề về mất ngủ. Để sử dụng thảo dược đúng cách nên biết cách kết hợp thảo dược với liều lượng phù hợp sẽ cho tác dụng hiệu quả lâu dài. Ngày nay có rất nhiều sản phẩm từ dược liệu thiên nhiên như: oba night…Bệnh nhân nên tham khảo phương pháp tìm lại giấc ngủ sinh lý từ thảo dược cho hiệu quả, an toàn.
     
  5. Thập Duy Khánh

    Thập Duy Khánh Thành viên chính thức

    Tham gia:
    25/2/2018
    Bài viết:
    124
    Đã được thích:
    12
    Điểm thành tích:
    18
    mình hay mất ngủ lắm , cứ đêm là tĩnh oi 1 lát sau mới ngủ tiếp dc nua
     
  6. Lợn bay

    Lợn bay Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    5/12/2013
    Bài viết:
    7,622
    Đã được thích:
    1,112
    Điểm thành tích:
    773
    cảm ơn chủ top :)
     
  7. anhthao173

    anhthao173 Thành viên tích cực

    Tham gia:
    2/10/2016
    Bài viết:
    851
    Đã được thích:
    107
    Điểm thành tích:
    83
    mẹ mình cũng bị mất ngủ mấy năm nay, khổ quá đi
     
  8. xuxu90009000

    xuxu90009000

    Tham gia:
    29/12/2009
    Bài viết:
    12,433
    Đã được thích:
    2,985
    Điểm thành tích:
    863
    Theo em, các mẹ cứ đi khám cho rõ nguyên nhân và test đủ kiểu chứ kiểu tự chữa theo kinh nghiệm thì không ổn lắm ạ!
     
  9. Hà Giản

    Hà Giản Thành viên nổi tiếng

    Tham gia:
    2/3/2015
    Bài viết:
    4,804
    Đã được thích:
    709
    Điểm thành tích:
    823
    E thì cũng mất ngủ, nhg mất ngủ rồi thì sẽ thiếu ngủ, và sẽ ngủ bù. Thi thoảng cũng là vòng lặp lại
     
  10. quyenngoc_vmp

    quyenngoc_vmp Thành viên chính thức

    Tham gia:
    20/8/2018
    Bài viết:
    140
    Đã được thích:
    38
    Điểm thành tích:
    28
    mẹ em bị mất ngủ 1 năm nay rồi, uống Đông y thấy cũng khá ổn nhưng em vẫn lo về việc mẹ bị mất ngủ như vậy
     
  11. xuxu90009000

    xuxu90009000

    Tham gia:
    29/12/2009
    Bài viết:
    12,433
    Đã được thích:
    2,985
    Điểm thành tích:
    863
    Một số người bạn của em ngoài việc đi khám bác sĩ, cũng hay ăn hạnh nhânquả óc chó để có giấc ngủ ngon hơn. Điều đáng mừng là có cải thiện các mẹ ạ.
     
  12. gnat6020

    gnat6020 OLASHOP.VN - Đồ chơi công nghệ

    Tham gia:
    27/10/2008
    Bài viết:
    95
    Đã được thích:
    20
    Điểm thành tích:
    8
    không cần biết nguyên nhân như nào thì chữa bằng cái niềm tin à mà tây với đông.
     
  13. yeudulichvn

    yeudulichvn Thành viên tập sự

    Tham gia:
    20/11/2018
    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Cuộc sống các bận rộn thì càng khó ngủ, Suy nghĩ càng nhiều càng khó ngủ, mình đọc mà cũng chưa hiểu ý của chủ thớt
     
  14. MePun

    MePun Bán đèn trang trí Vintage - 0936.069.251

    Tham gia:
    29/11/2016
    Bài viết:
    903
    Đã được thích:
    179
    Điểm thành tích:
    83
    Mình cũng hay bị mất ngủ, thành ra trí nhớ cực tệ luôn. :(
     
  15. Lâm Anh Nguyễn

    Lâm Anh Nguyễn Bắt đầu tích cực

    Tham gia:
    7/8/2017
    Bài viết:
    435
    Đã được thích:
    94
    Điểm thành tích:
    28
    cũng mất ngủ từ khi lên đh
     
  16. vietatech

    vietatech Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    10/1/2017
    Bài viết:
    59
    Đã được thích:
    6
    Điểm thành tích:
    8
    mọi người thử đi học thêm các lớp thiền, yoga hay gym xem có cải thiện được không nó sẽ giúp thư giãn đầu óc
     

Chia sẻ trang này