Thông tin: Cách Điều Trị Bệnh Đau Thần Kinh Tọa

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi daunhucxuongkhop, 5/5/2020.

  1. daunhucxuongkhop

    daunhucxuongkhop Thành viên tập sự

    Tham gia:
    3/4/2020
    Bài viết:
    5
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    • Duy trì cân nặng : việc duy trì cân nặng cơ thể phù hợp có thể giúp giảm đau và hỗ trợ phòng ngừa những nguy cơ bùng phát cơn đau thần kinh tọa.
    • Vật lý trị liệu: Thường xuyên rèn luyện tập thể dục sẽ giúp cải thiện sức khỏe, tránh việc tăng cân nặng để giảm áp lực cho dây thần kinh tọa.
    • Kéo căng lưng dưới có thể giúp giảm đau dây thần kinh tọa.
    • Luyện tập thể dục thường xuyên: giúp cải thiện viêm. Do đó, đi bộ ngắn có thể giúp giảm cơn đau thần kinh tọa.
    • Hạn chế nằm trên giường.
    • Chườm nóng : Chườm nóng giúp tăng cường quá trình lưu thông máu và giảm đau nhanh. Mỗi ngày bạn chườm khoảng 20 phút và có thể xen kẽ với chườm lạnh để chống viêm hiệu quả.
    • Sử dụng các miếng dán nóng và lạnh: Sử dụng các miếng dán này ở lưng dưới trong vài ngày có thể làm giảm cơn đau do đau thần kinh tọa gây nên.
    • Thập luyện các bài tập yoga phù hợp giúp thư gian vài cải thiện sức khỏe cho xương
    • Thay đổi thói quen sinh hoạt : tránh nằm hoặc ngồi trong một thời gian dài kể cả khi không bị đau.giúp bạn tăng cường sức khỏe mà còn hạn chế những áp lực lên dây thần kinh tọa.
    • Chế độ ăn uống khoa học : không được sử dụng những đồ uống có cồn như rượu, bia, nước có gas bổ sung chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng hàng ngày cũng giúp xương khớp khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh lý xương khớp.
    • Xoa bóp, châm cứu có thể giúp góp phần chữa được bệnh đau thần kinh tọa
    • Sử dụng thuốc giảm đau: acetaminophen và NSAID (thuốc chống viêm không steroid) như aspirin, ibuprofen và naproxen
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi daunhucxuongkhop
    Đang tải...


Chia sẻ trang này