Mất ngủ là một căn bệnh thời đại mà có khi người ta phải uống r*** hoặc thuốc an thần để tạm chữa trị và đây là một phương pháp tai hại. Dưới đây là một số cách để điều trị bệnh mất ngủ: 1. Khi lên giường, đừng nằm ngửa vì giấc ngủ sẽ lâu đến, và khi chợp mắt cũng dễ thức giấc. 2. đã lên giường thì không suy nghĩ vớ vẩn, suy nghĩ nhiều cũng dễ làm mất ngủ. 3.Phòng ngủ đừng quá nhiều gió, có khi quạt máy, máy lạnh cũng làm bạn lạnh và dễ thức giấc. 4. Tuyệt đối không uống r*** trước khi ngủ vì giấc ngủ do r*** sẽ nặng nề và dễ đau đầu khi thức giấc. 5. Không ăn căng bụng khi ngủ, bụng no càng khó ngủ. 6. Tắt đèn, bóng tối sẽ đưa giấc ngủ đến lâu hơn. 7. Lên giường ngủ chung, tuyệt đối không nói chuyện với người nằm cạnh vì càng nói nhiều càng sẽ dễ tỉnh ngủ. 8. Không nên đắp chăn kín đầu, dễ làm khó thở dẫn đến mất ngủ. 9. Không nên ngủ há miệng, vì hớp không khí quá nhiều bạn cũng dễ bị thức giấc. 10. Nhớ đi tiểu trước khi ngủ, nửa đêm buồn đi giải bạn phải dậy và khi ngủ lại thường chập chờn. 11. Không bao giờ ngủ nướng, thức dậy ra khỏi giường ngay là tốt nhất. 12. Nên ngủ sớm, và dậy sớm ngày hôm sau, giấc ngủ sẽ tốt hơn. 13. Phòng ngủ cần yên tĩnh. 14. Nên tắm sơ bằng nước ấm, lau khô đầu tóc cơ thể dễ chịu sẽ dễ ngủ
Ðề: Cách điều trị bệnh mất ngủ Mắc cười nhất là đoạn ngủ há miệng. ehehe, em thấy hầu như ai cũng ngủ quên là há miệng liền
Ðề: Cách điều trị bệnh mất ngủ mình quen đi ngủ là nằm sấp nhưng nhiều người bảo là ảnh hưởng đến tim
Ðề: Cách điều trị bệnh mất ngủ Vận động nhiều 1 chút trong ngày là tối sẽ dễ ngủ hơn ngay, ví dụ như tối nay của mình chẳng hạn, he he
Đặc quyền: Multilogin coupon 50%-60% OFF Ẩn danh, riêng biệt, mạnh mẽ – tất cả có ở Multilogin 1-st antidetect browser on the market! / Stealth, isolation, power – all in Multilogin 1-st antidetect browser on the market! Bạn đang dùng Multilogin? Mua qua link này sẽ nhận thêm tool tự động hoá giúp tăng hiệu suất x2 (Using Multilogin? Buy via this link to get a FREE automation tool that doubles your productivity) If you don't like the opinion you've been given, get another one.
