Thường thì một bà mẹ khi mang thai sẽ phải tăng cân khoảng 13kg, như vậy mới có thể đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi. Giúp cho thai nhi phát triển khỏe mạnh được. Và sau khi sinh con ra xong thì lượng chất béo trong cơ thể vẫn cứ tồn tại và hơn nữa cơ thể lại vô cùng dễ tích mỡ để tiết sữa. Vậy nên đã có nhiều bà mẹ trở nên rất dễ béo phì trong thời kỳ cho con bú. Bên cạnh cơ thể dễ bị tích mỡ, nhiều mẹ bỉm sữa còn bị tăng cân đó là bởi các nguyên nhân sau: Trong thời gian ở cữ, các mẹ ít vận động, mỡ trong cơ thể không thể được đào thải ra ngoài Stress căng thẳng sau sinh cũng làm sản sinh lượng hormone dễ làm tăng cân Do đó, nếu bạn đang muốn giảm cân sau sinh, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn. Bạn có thể thực hiện ngay các phương pháp sau: 1. Ăn kiêng, tập thể dục Chế độ ăn kiêng lành mạnh sẽ giúp giảm cân hiệu quả và có thể mang lại kết quả lâu dài. Đặc biệt, thay vì bỏ bữa, ăn kiêng nghiêm ngặt sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, tuyến sữa. Thì bạn hãy nên chọn cách bổ sung dinh dưỡng bằng cách ăn uống lành mạnh như: Ăn thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt Ăn ít chất béo hoặc các sản phẩm từ sữa không có chất béo Ăn protein nạc, chẳng hạn như thịt gia cầm Chọn các nguồn chất béo lành mạnh, chẳng hạn như đậu, các loại hạt và dầu thực vật Hạn chế thực phẩm giàu chất béo bão hòa, chẳng hạn như thịt đỏ, dầu dừa và dầu cọ Hạn chế thực phẩm và đồ uống có chứa thêm đường Mọi người hãy nên tránh các chế độ ăn kiêng giúp giảm cân nhanh chóng hoặc thúc đẩy chế độ ăn uống thiếu chất dinh dưỡng quan trọng. Đồng thời, bên cạnh việc có một chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục đúng cách còn giúp thúc đẩy giảm cân lành mạnh sau sinh. Bạn có thể chọn các bài tập gym, yoga, đi hoặc chạy bộ... Phụ nữ sau sinh đều có thể tham gia các hoạt động giảm cân, miễn là họ không có biến chứng sau sinh. Còn đối với các phụ nữ sinh mổ, hãy nên hỏi bác sĩ về thời gian cụ thể có thể quay lại việc tập thể dục. Ăn kiêng và tập thể dục là phương pháp giảm béo, thon gọn cơ thể lâu dài Bên cạnh đó, nếu bạn chưa đủ kiên trì để lấy lại vóc dáng nhờ vào ăn kiêng và tập thể. Vậy thì 12 tuần sau sinh, bạn có thể tiến hành các phương pháp trị liệu công nghệ không xâm lấn nhưng vẫn an toàn và hiệu quả cho các mẹ sau sinh. Nổi bật nhất hiện nay là 2 phương pháp dưới đây: 2. Massage đánh tan mỡ Phương pháp message đánh tan mỡ đang được nhiều mẹ bỉm sữa ưa chuộng. Bởi vì đây sẽ là một cách tuyệt vời để cung cấp năng lượng cho cơ thể, giảm căng thẳng và thư giãn. Liệu pháp này sẽ giúp kích thích các cơ quan tiêu hóa và do đó, chúng sẽ cho phép cơ thể tận dụng tối đa nguồn dinh dưỡng nhận được. Giúp tăng cường trao đổi chất, lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ bị đau nhức sau khi tâp luyện. Lưu thông máu tốt sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng thích hợp khắp cơ thể. Và giúp đốt cháy nhiều calo hơn. Trong quá trình massage đánh tan mỡ, cách xoa bóp đúng cách còn giúp đẩy chất thải ra khỏi cơ thể và giúp làm giảm cân tổng thể hiệu quả. Bên cạnh những ưu điểm giúp thúc đẩy trao đổi chất, giảm stress. Massage đánh tan mỡ còn có tác dụng làm giảm tình trạng da bị lõm xuống do bị tích tụ chất béo hay còn được gọi là cellulite. Và hiện nay để giúp thúc đẩy sự hiệu quả. Xoa bóp giảm béo nên được kết hợp kèm với các dòng máy hỗ trợ giúp làm phân hủy mỡ và làm săn chắc da tốt hơn. Đặc biệt là dòng máy rung giảm mỡ G5. Máy có tần số rung cao, cùng với kem đánh tan mỡ chất lượng và nhờ vào tay nghề của kỹ thuật viên có chuyên môn. Việc giảm 10cm vòng eo trong vòng 1 tháng sẽ không có quá nhiều khó khăn đâu. Máy sẽ giúp làm cho lượng mỡ dưới da được đào thải ra ngoài cơ thể một cách hiệu quả và an toàn. Sau khi được massage giảm béo, bước kế tiếp bạn có thể đi kèm với vòm ánh sáng để giúp hỗ trợ làm săn chắc da. Tránh làm cho da nhăn nheo, mất thẩm mỹ. Massage và dùng máy G5 sẽ đẩy nhanh hiệu quả giảm cân3. Máy giảm béo công nghệ cao Ngoài các phương pháp giảm béo bên trên, nếu bạn không có thời gian và muốn giảm béo nhanh hơn. Vậy thì có thể chọn các liệu trình giảm béo bằng máy công nghệ chuyên nghiệp, chẳng hạn như máy giảm béo Ls650 và phi thuyền giảm béo toàn thân. Đối với LS650, nhờ vào sự kết hợp tiên tiến giữa sóng âm cavitation, rf đa cực, chân không và laser. Sẽ giúp phân hủy mỡ ở các khu vực điều trị như bụng, hai bên sườn, đùi, mông, cằm, bắp tay… Máy sẽ hỗ trợ làm tan mỡ cục bô và tạo đường nét cơ thể hiệu quả. Còn đối với phi thuyền giảm béo, nhờ vào công nghệ ánh sáng và xông hơi, máy sẽ giúp làm thẩm thấu các sản phẩm có thành phần làm tan mỡ và các chất béo dưới cơ thể sẽ được đào thải ra ngoài qua các tuyến lỗ chân lông và tuyền mồ hôi cơ thể. Nhờ vậy mà lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ được giảm đáng kể. Tóm lại, để có thể giúp giảm cân sau sinh nhanh, nhanh lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc. Bạn hãy nên chọn và tìm ra mình một phương pháp giảm béo phù hợp. Hiệu quả nhất là khi có sự kết hợp giữa ăn kiêng đúng cách và áp dụng các phương pháp giảm béo bằng massage, bằng máy công nghệ cao. Hình ảnh máy giảm béo LS650 Hình ảnh phi thuyền giảm béo ánh sáng hồng ngoại Hàn Quốc ------------------------------------ Công ty Hanakbn chuyên phân phối các dòng thiết bị spa, mỹ phẩm spa chính hãng, chất lượng cao. Nếu Quý khách có nhu cầu mua hàng hoặc cần biết thêm thông tin. Vui lòng liên hệ: Hotline: 0908.377.079 Địa chỉ: Tòa nhà Harmona, 33 Trương Công Định, P14, Tân Bình, HCM
