Kinh nghiệm: Cách Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi Hiệu Quả Với Nước Uống Tinh Khiết

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi Thuthao1997tks@, 9/6/2021.

  1. Thuthao1997tks@

    Thuthao1997tks@ Thành viên sắp chính thức

    Tham gia:
    12/9/2020
    Bài viết:
    119
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    16
    Căng thẳng, mệt mỏi là tình trạng thường gặp, có thể xảy ra với bất cứ ai. Vậy làm thế nào để giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả tốt nhất? Nước uống tinh khiết là cách đơn giản, hiệu quả nhưng ít người biết đến. Cùng tìm hiểu cách thức này!
    Tại sao nước uống tinh khiết giúp giảm căng thẳng mệt mỏi
    Như bạn đã biết, nước là thành phần quan trọng không thể thiếu đối với cơ thể. Nước giúp cho các bộ phận, cơ quan hoạt động tốt, cho cơ thể phát triển bình thường. Trong đó, nước có ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống não bộ và hệ cơ trong cơ thể. Một trong những nguyên nhân chính dẫn đến căng thẳng, mệt mỏi là do cơ thể mất nước, thiếu nước.

    Chính vì vậy, để giảm căng thẳng, mệt mỏi, nước uống tinh khiết là giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả hàng đầu. Uống đủ nước giúp:

    Giảm tối đa tình trạng mỏi cơ
    Nước uống thực tế có liên quan mật thiết đến tình trạng cơ. Bởi khi mất nước, thể tích máu sẽ giảm khiến tim hoạt động nhiều hơn để đẩy oxy và chất dinh dưỡng đến não, da và cơ bắp. Khi đó, có thể gây ra hiện tượng thiếu oxy và tích lũy các chất chuyển, làm giảm nồng độ Glycogen trong cơ. Khi đó có tình trạng mỏi cơ.

    Tình trạng mất nước thường xảy ra khi hoạt động thể chất, vận động mạnh, tập thể dục… Hay đơn giản chỉ là sau 1 thời gian dài không uống nước. Khi đó, nếu không được bù nước, tình trạng đau cơ, mỏi cơ có thể xảy ra.

    uong-nuoc-tinh-khiet-giam-moi-co.jpg
    Uống nước tinh khiết giảm đau mỏi cơ

    Chính vì vậy, cần uống đủ nước. Uống nước đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương cơ tối đa. Thực tế các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng: Uống đủ 8 – 10 ly nước mỗi ngày giúp giảm đau khớp, lưng đáng kể 80% cho những người mắc các bệnh này.

    Cải thiện tinh thần hiệu quả
    Theo các nghiên cứu của Viện Pasteur, thiếu nước là nguyên nhân chính dẫn đến sự “mệt mỏi” của não bộ. Theo nghiên cứu, việc giảm 2% lượng nước của cơ thể có thể gây khó tập trung trước máy tính và đãng trí trong thời gian ngắn. Chính vì vậy, cần đảm bảo uống đủ nước để không mất nước. Uống nước tinh khiết thường xuyên và đảm bảo cơ thể đủ nước có thể cải thiện trạng thái tinh thần, khả năng nhận thức. Thậm chí, nước còn giúp hỗ trợ tăng cường trí nhớ cho bạn.

    uong-nuoc-tinh-khiet-cai-thien-nang-suat-lam-viec.jpg
    Uống nước tinh khiết cải thiện trạng thái tinh thần, tăng hiệu suất làm việc

    Hiệu suất làm việc, tinh thần sẽ được cải thiện đáng kể nhờ nước uống tinh khiết.

    Bật mí cách giảm căng thẳng mệt mỏi với nước uống tinh khiết
    Khi bạn căng thẳng, xuống tinh thần, cơ thể mệt mỏi, mỏi cơ bắp… phương pháp giải quyết đơn giản là bổ sung nước uống tinh khiết. Đảm bảo uống đủ nước sẽ giảm tối đa tình trạng này. Sau đây là hướng dẫn giúp bạn có một tinh thần phấn chấn, giảm căng thẳng, mệt mỏi:

    Hãy cố gắng uống nước thường xuyên: Cố gắng ít nhất sau 1 – 2 giờ, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. Bạn cần uống nước ngay cả khi không khát

    Khi tập thể, hãy bổ sung nước trước, trong và sau khi tập. Hướng dẫn chi tiết cách uống nước đúng cách khi tập thể dục tại đây.

    Nên uống nước lọc tinh khiết thay vì các đồ uống năng lượng và thể thao. Thực tế, đồ uống thể chứa nhiều đường, màu nhân tạo và đường mà cơ thể không cần thiết. Khi đó, cơ thể phải dành năng lượng để loại bỏ, xử lý chất phụ gia. Đồ uống này chỉ có lợi và phù hợp với các vận động viên chơi môn thể thao cường độ mạnh trong thời gian dài hơn 1 tiếng hoặc trời quá nóng. Còn những người khác chỉ cần uống nước lọc thường để bù nước, tránh đồ uống có đường.

    Bạn có thể quan sát nước tiểu để biết bạn có đang uống đủ nước. Nếu màu nước tiểu nhạt hoặc trong suốt, tức bạn đang uống đủ. Nhưng nếu màu sậm, bạn cần uống nhiều nước hơn.

    >> Xem thêm: Bật mí cách uống nước giúp đẹp da, sống thọ - Không thể bỏ qua

    Trang bị máy lọc nước uống để đáp ứng nước uống tinh khiết
    Uống nước tinh khiết là phương thức hiệu quả để giảm căng thẳng mệt mỏi, giữ cho bạn tinh thần, thể chất tốt nhất. Để uống nước đúng cách, cần có nước uống thường xuyên. Đặc biệt, phải đảm bảo nước uống sạch, tinh khiết, an toàn. Bởi, nước là nguồn bổ sung liên tục cho hoạt động của cơ thể. Tuy nhiên, nếu nước bẩn, đây là nguồn xâm hại lớn.

    Để có nước uống tinh khiết sạch, dồi dào, tiện lợi, máy lọc nước uống là giải pháp hàng đầu. Các máy lọc nước uống với hệ thống lõi lọc tiêu chuẩn, lọc liên hoàn, loại bỏ các tạp chất cho nước. Cụ thể, máy lọc nước giúp loại bỏ toàn bộ tạp chất, cặn, hóa chất, kim loại, vi khuẩn, virus… Máy cho nước đầu ra tinh khiết, sạch, uống trực tiếp không cần đun sôi.

    Hơn nữa, máy hoạt động hoàn toàn tự động. Sở hữu máy lọc nước uống, bạn chỉ cần mở vòi và sử dụng nguồn nước uống dồi dào, đáp ứng mọi lúc khi cần. Vô cùng tiện lợi, tiết kiệm khi không cần đun nước, mua nước sạch. Đặc biệt, các máy lọc nước hiện nay còn có các lõi tạo vị, tạo khoáng cho nước ngon ngọt thơm tốt cho sức khỏe. Nước ngon ngọt, dễ uống giúp bạn uống nước nhiều hơn, tránh tình trạng mất nước.

    Tuy nhiên, hãy đảm bảo mua máy lọc nước chính hãng, chất lượng. Bởi máy kém chất lượng, giả, nhái sẽ không đảm bảo được chất lượng nước cũng như nhanh hỏng hóc.

    banner-may-loc-nuoc-comath-2-min.jpg
    Máy lọc nước nhập khẩu cao cấp Comath - cho nước sạch tinh khiết dồi dào, đạt chuẩn

    Để có nguồn nước uống tinh khiết dồi dào, máy lọc nước chất lượng, hãy tham khảo ngay các dòng máy lọc nhập khẩu Đài Loan, Hàn Quốc của chúng tôi. Đầy đủ CO, CQ cho khách hàng yên tâm. Tham khảo thông tin toàn bộ sản phẩm tại website Comath.com.vn/ Maylocnuoccomath.com.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Thuthao1997tks@
    Đang tải...


Chia sẻ trang này