Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Chia sẻ với các mẹ bài nay em đọc được hay hay. Các mẹ đọc kỹ để giúp quá trình sinh thuận lợi nhé!

Khi chuyển dạ, những cơn gò của tử cung khiến các bà mẹ vô cùng khó chịu và đau đớn. Nếu biết cách hít thở theo từng cơn gò, mẹ không những bớt đau mà bé ra đời cũng dễ dàng hơn.

Thực tế, trong lúc vượt cạn, các mẹ cảm thấy rất đau nên dễ rơi vào tình trạng căng thẳng. Việc chống lại cơn đau bằng cách khóc lóc hay chửi bới chỉ khiến mẹ thêm stress, cổ tử cung không giãn nở tốt và càng khó sinh. Chuyên khoa sản khuyên, để điều chỉnh hệ thần kinh tự động đáp ứng với căng thẳng về tâm lý và thể chất xảy ra trong khi sinh, các mẹ nên hít thở theo từng cơn co của tử cung. Bên cạnh đó, hít thở đúng cách còn giúp tăng tối đa hiệu quả hô hấp, giúp duy trì lượng oxy thỏa đáng cho mẹ và con.



1. Thở chậm, sâu

Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn cổ tử cung mở dưới 3 cm. Khi có cơn co tử cung, mẹ hãy bắt đầu bằng hơi thở sâu, rồi thở ngực chậm sâu (hít bằng mũi rồi thở ra bằng miệng, thở chậm rãi, đều đặn) và chấm dứt với một hơi thở sạch khi đã hết cơn co. Thở đúng là khi hít vào thì bụng phình lên, khi thở ra thì bụng xẹp xuống. Thở 6-9 nhịp cho một cơn co tử cung khoảng 50 giây.

Cách thở này cũng là một động tác trong yoga. Sau sinh, mẹ cũng có thể thực hiện cách thở này để giúp oxy vào cơ thể nhiều hơn. Khi hít thở chậm sâu, các mẹ có thể thực hiện bất cứ tư thế nào cũng được. Các mẹ càng thư giãn thì việc hít thở càng hiệu quả. Mẹ nên nằm nghiêng hoặc ngồi sẽ tốt hơn. Nằm ngửa thở không tốt vì nó sẽ làm chậm chuyển dạ và hạn chế tuần hoàn nhau thai.

Hít thở sâu sẽ làm giảm bớt sự trở ngại do đáy tử cung cao đè lên cơ hoành và cách thở này được sử dụng trong suốt thời gian chuyển dạ. Mẹ nên tập trung vào một điểm gì đó mà quên đi cơn đau của co tử cung. Điểm trọng tâm này có thể là một vật hay một tranh ảnh đẹp, vui, dễ nhìn thấy.

2. Thở nhanh, nông

Kiểu thở này được sử dụng trong giai đoạn cổ tử cung mở từ 3 đến 6 cm, cơn co đã mạnh hơn, dài hơn và dày hơn, với tần suất khoảng 3 phút một cơn. Khi có cơn co tử cung, bắt đầu với một hơi thở sâu, tiếp đó là thở ngực nông. Khi cường độ cơn co càng lên cao thì càng thở nhanh hơn. Thở chậm lại khi cơn co giảm dần rồi thực hiện một hơi thở sạch khi cơn co chấm dứt.

Kiểu thở này thường khiến miệng nhanh khô, vì thế các mẹ nên mang sẵn một chai nước lọc bên mình. Các sản phụ không nên tập cách thở ở nhà vì sẽ rất nhanh mệt.

3. Thở thổi nến

Khi thở cách này, bạn hãy hình dung như mình đang chuẩn bị thổi nến, một số người còn gọi đây là thở phù phù.

Kiểu thở này được dùng trong giai đoạn chuyển tiếp, khi cổ tử cung mở từ 7 đến 9 cm, cơn co tử cung mạnh, khoảng cách giữa hai cơn co ngắn. Lúc này, sản phụ thường chỉ muốn rặn vì ngôi thai xuống và đè vào trực tràng. Tuy nhiên, nếu rặn sẽ rất nguy hiểm vì cổ tử cung chưa mở ra hoàn toàn. Kiểu thở này giúp làm giảm áp lực từ tử cung đồng thời giúp mẹ tránh rặn sớm.

Khi cơn co bắt đầu, hít một hơi thở sạch, kế đó thở nhanh nông 4 lần rồi thổi mạnh một lần qua miệng, lại tiếp tục thở nhanh nông 4 lần rồi thổi ra. Cứ thế cho đến hết cơn co và chấm dứt với một hơi thở sạch.

4. Rặn

Kiểu thở này nên được dùng trong giai đoạn hai của chuyển dạ, khi cổ tử cung mở trọn vẹn và người mẹ đã muốn rặn. Mẹ nằm ngửa, người cong hình chữ C. Nữ hộ sinh lưu ý, mẹ không nên ngửa đầu ra la hay chống cơn đau bằng cách cắn môi đến chảy máu, vì như thế sẽ không đủ lực để tống bé ra ngoài.

Khi có cơn co, lấy 2 hơi thở sâu, kế đó hít một hơi dài, giữ hơi và bắt đầu rặn. Cách rặn giống như khi rặn đi vệ sinh. Khi rặn, mẹ nên tựa cằm vào ngực, mắt nhìn xuống rốn. Hết hơi, mẹ nên rặn tiếp và hít một hơi thở sâu khác. Giữ hơi và tiếp tục rặn, đến khi hết cơn co tử cung.

Chuyên khoa sản cho biết, nếu mẹ không mắc bệnh lý gì và có khung chậu bình thường thì chỉ sau khoảng 3 lần rặn là em bé đã ra ngoài.

[video]http://doisong.vnexpress.net/tin-tuc/suc-khoe/phu-nu/cach-hit-tho-khi-chuyen-da-de-khong-dau-2979381.html[/video]

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

cách răn thì m nghĩ theo bản năng thôi chứ có học thuộc lòng thì lúc đau cũng quên sạch còn cách thở thì cứ thở kiểu j mà dễ chịu nhất thì thở thôi.làm sao có thể đếm đc 6 _9 nhịp/1 cơn co chứ ạ?

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Hic em cũng sắp sinh rồi mà lo quá, bạn em hôm rồi sinh cũng bảo rặn 2 hơi là ra thôi. Nhưng nó bảo nó bị rách tử cung huhu e sợ quá

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Lúc sinh các bác sĩ đỡ đẻ cho các mẹ sẽ nói các mẹ thở như nào, lúc nào rặn, lúc nào thư giãn. Cứ đọc trước rồi có gì sau này hít thở cũng đỡ hơn ạ! Em thấy có học sau này cũng nhẹ nhàng hơn nhiều các mẹ ạ.

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Có mẹ cũng bị rách do chưa đến lúc rặn mà ra sức rặn làm tầng sinh môn rách toạc ra, rất đau, lâu lành mà ảnh hưởng. Tốt nhất mn cứ nghe theo hiệu lệnh của kíp đẻ ấy ạ!

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Tớ tập 1 cũng bị rách chằng chịt đây, hic lúc khâu đau thấu trời còn hơn cả đau đẻ ấy. Bây h cứ nghĩ đến lại sợ huhu mà tớ thì chỉ còn có hơn tháng nữa thôi

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Rách tử cung hay tầng sinh môn hả chị ! Rách tử cung thì nguy hiểm lắm! EM tháng 10 cũng lên thớt

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Cái này trước sinh tớ cũng học mãi mà hix tớ vẫn cứ đau nhất viện.

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Ôi, học rồi cũng bằng không, lúc đẻ đau quá chả nghĩ đc gì đâu.
cứ nghĩ là càng đau có nghĩa là thời khắc đc gặp con càng đến gần
Dũng cảm lên các mẹ nhé

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

mẹ ơi, hôm trước mình đi học lớp tiền sản ở Bệnh viện Phụ sản trung ương, có nhiều chuyên đề lắm! thứ tư tới có chuyên đề về tập thở và rặn đẻ khi chuyển dạ đấy, hjhj, hữu ích lắm, nhất định mình sẽ đi, gặp các mẹ ở đó nhá!

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

mẹ ơi, hôm trước mình đi học lớp tiền sản ở Bệnh viện Phụ sản trung ương, có nhiều chuyên đề lắm! thứ tư tới có chuyên đề về tập thở và rặn đẻ khi chuyển dạ đấy, hjhj, hữu ích lắm, nhất định mình sẽ đi, gặp các mẹ ở đó nhá!

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Thông thường e cứ thấy các mẹ hay học lớp tiền sản ở viện Phụ Sản, viện Hồng Ngọc hoặc Kidsplaza. Học vài lớp được thực hành cũng đỡ hơn ạ.

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Thông thường các mẹ hay rách tầng sinh môn mn ạ! Mn cố lên nha!

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

cm sắp sinh thường vào đọc để chuẩn bị cho mình tinh thần tốt nhé

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

học thì học vậy thui chứ e lúc sinh cg ko áp dụng ,hic

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Có mẹ nào có bí kíp gì thì chia sẻ với các mẹ cùng biết ạ.

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

thế thì mai đi học lun đi mẹ nó ơi, mai có buổi học rặn đẻ. cẩn tắc vô áy náy mẹ nó ah, ko biết cách trước, đến lúc mình đau đẻ, bác sĩ bảo thở ra lại hít vào, bảo nín lại rặn, hic, lo lắm

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Mình cũng nghiên cứu các loại cách hít thở, rặn đẻ n đến lúc sinh chả nhớ gì luôn, toàn theo bản năng

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

Khi vào phòng sanh nữ hộ sinh sẽ hướng dẫn mình các mẹ yên tâm nhé..vào phòng snah làm theo chỉ dẫn của nữ hộ sinh..hít thở đều (hít bằng mũi, thở bằng miệng) sẽ giúo cổ tử cung mau nở, và giúp bạn giữ sức để khi rặn có sức mà rặn..Khi rặn thì rặn theo từng cơn mắc rặn..mỗi lần rặn hít thở sâu..lấy sức rặn 1 hơi thật mạnh lien tiếp, dứt hơi là dứt 1 cơn rặn..nếu sau 3 - 4 lần rặn bé ra là ok...sẽ có nữ hộ sinh giúp bạn nhấn bụng cho bé ra. Kinh nghiệm của mình đơn giản thế đấy.

 

Ðề: Cách hít thở chuyển dạ để các mẹ không đau.

mình thì đau quá đén lúc sắp sinh thì baob nhiêu hơi mới ra đc.sợ kinh khủng cáicamr gu\iác này