Cách Làm Bột Ngũ Cốc Tăng Cân Cho Người Gầy Ngay Tại Nhà

Thảo luận trong 'THỰC PHẨM GIA ĐÌNH' bởi huongdoantkbv, 9/5/2017.

  1. huongdoantkbv

    huongdoantkbv Thành viên tập sự

    Tham gia:
    21/5/2016
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy ngay tại nhà
    Ngũ cốc là loại thực phẩm giúp cung cấp nhiều dưỡng chất và tăng cân rất tốt nhưng Cách làm bột ngũ cốc tăng cân ngay tại nhà dành cho những người muốn tăng cân lại không quá khó để thực hiện, bạn có thể tự mua các loại đậu và 1 vài bước đơn giản trong thực hiện là có thể có được ngay bột ngũ cốc tăng cân khá hiệu quả.

    [​IMG]
    Cách làm bột ngũ cốc tăng cân ngay cho người gầy
    Đối với người gầy muốn tăng cân thì những loại bột ngũ cốc từ đậu đen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh và mè đen là những thứ có thể nói quen thuộc, và bột ngũ cốc loại này cho lượng dinh dưỡng cao, giúp người gầy cảm thấy luôn tràn đầy năng lượng và cơ thể luôn khỏe khoắn. Hãy cùng tìm hiểu cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy ngay tại nhà sau đây nhé.

    1.Lợi ích của các thành phần có chứa trong bột ngũ cốc.

    Đậu xanh.


    [​IMG]
    Đậu xanh
    Đậu xanh có tính mát có thể thanh nhiệt và giúp giải độc cơ thể. Giúp da của bạn trở nên đẹp, chống nổi mụn, giúp ăn ngon miệng, và có được cơ thể khỏe mạnh.

    Đậu đen.

    [​IMG]
    Đậu đen
    Có tính ôn hòa(ấm), giải độc cơ thể, bổ thận, huyết.

    Bên cạnh đó thì đậu đen chứa nhiều Vitamin A, B, C, PP và nhiều các khoáng chất khác. Là những dưỡng chất rất tốt cho việc bạn muốn tăng cân hay cải thiện sức khỏe cơ thể. Giúp chị em cải thiện tốt vòng 1, làn da và vóc dáng. Với nam giới đậu đen giúp tăng sinh lý và sinh lực cơ thể.

    Đậu đỏ.

    [​IMG]
    Đậu đỏ
    Giúp thanh lọc cơ thể, giải nhiệt và bổ máu. Đặc biệt khá tốt cho hệ tiêu hóa. Nhất là đối với người gầy yếu, sức khỏe không được tốt thì đâu đỏ sẽ giúp cải thiện sức khỏe rất tốt

    Đậu nành.

    [​IMG]
    Đậu nành
    Những chế phẩm từ đậu nành rất tốt cho làn da và sức khỏe của bạn. Vitamin và khoáng chất trong đậu nành cho bạn có được làn da đẹp, trẻ hóa, và ngăn ngừa ung thư. Với chị em phụ nữ đặc biệt giúp tăng vòng 1 hiệu quả.

    Mè đen (vừng đen).

    [​IMG]
    Mè đen
    Mè đen là thực phẩm tốt cho hệ tim mạch, kéo dài tuổi thọ bởi trong hạt mè chứa rất nhiều dầu, chất đạm, ngoài ra còn có đồng, can xi…

    2. Cách làm bột ngũ cốc tăng cân ngay tại nhà.

    Nguyên liệu:


    Đậu đỏ
    Đậu xanh
    Đậu nành
    Đậu đen
    Mè đen

    Tỉ lệ 1:1 và riêng mè đen thì 0,5

    Cách chọn: Nên chọn mua ở những cơ sở hoặc siêu thị uy tín. Đậu xanh: loại hạt có vỏ. Đậu nành: hạt tròn vàng đều. Đậu đen thì chọn hạt nhỏ.

    Thực hiện:

    Rửa thật sạch đậu, sau đó phơi nắng cho khô.

    [​IMG]
    Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy ngay tại nhà
    Bắt bếp lên rang đậu theo từng loại. Rang đến khi đậu đỏ và đậu xanh chuyển màu và mùi hết ngái. Còn với đậu đen thì có mùi thơm là được

    Ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Sau tầm khoảng 20-30 phút đem xay bột. Càng mịn càng tốt nhé

    3. Cách sử dụng bột ngũ cốc tăng cân sau pha chế

    Mỗi lần sử dụng khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200ml nước sôi, khuấy đều, thêm 1 chút đường hoặc sữa đặc cho dễ uống và ngon hơn.

    [​IMG]
    Cách sử dụng bột ngũ cốc
    Tốt nhất bạn hãy uống sau bữa ăn sáng 30 phút

    Bạn có thể sử dụng bột ngũ cốc uống nóng hoặc lạnh tùy ý. Với uống lạnh thì bạn cho ít nước hơn tầm 2/3 lượng nước so với uống nóng là ổn

    Hi vọng với cách làm bột ngũ cốc tăng cân ngay tại nhà cho người gầy này sẽ giúp bạn có được 1 loại ngũ cốc phù hợp và như ý để không chỉ giúp tăng cân mà còn bổ sung lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hãy thực hiện và sử dụng thường xuyên để có được sức khỏe cũng như cơ thể khỏe mạnh

    Ngoài ra hiện nay có rất nhiều loại ngũ cốc sẵn có rất chất lượng trên thị trường , bạn có thể chọn mua:
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi huongdoantkbv
  2. grenade.kill

    grenade.kill Thành viên kỳ cựu

    Tham gia:
    27/6/2016
    Bài viết:
    6,413
    Đã được thích:
    1,321
    Điểm thành tích:
    863
    Đỗ đen nên chọn loại xanh lòng. Đỗ đỏ chọn loại hạt nhỏ :)
     
  3. Linh MKT

    Linh MKT Thành viên mới

    Tham gia:
    26/4/2017
    Bài viết:
    21
    Đã được thích:
    1
    Điểm thành tích:
    3
    Nếu không có thời gian chị có thể mua bột ngũ cốc tăng cân của thương hiệu 5BEANS mình từng dùng thấy rất tốt, làm ngũ cốc này tốn cả ngày trời được 4-5kg . Lúc rang nóng phỏng tay, rang không đều đôi khi còn bị sống đan xen bị cháy nữa
     

Chia sẻ trang này