Chẳng cần phải lê la ngoài phòng tập gym hàng giờ, cũng chẳng cần bất cứ liệu trình giảm cân bằng thuốc vừa tốn kém lại hại sức khỏe. Đừng bỏ qua những nguyên liệu vô cùng quen thuộc ngay trong căn bếp của bạn từ chính những loại rau củ quả giúp loại bỏ mỡ thừa đáng ghét nhé! Hè sang đừng quên tích trữ những loại rau tươi, trái cây ngọt mát, thơm ngon để tự tay pha chế những công thức đồ uống không chỉ làm đẹp da, có lợi cho sức khỏe mà còn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Cùng theo dõi bài viết dưới đây của dạy pha chế đồ uống HorecaVN để luôn có một vòng eo thon gọn, đáng mơ ước nhé! Dứa và kiwi Xay 05 lát dứa cùng 2 miếng kiwi, không thêm đường và uống thay bữa trưa. Kết hợp tập 1 bài thể dục nhẹ nhàng mỗi sáng, chỉ sau 15 ngày bạn sẽ hết sức ngạc nhiên khi bước lên cân đấy. Detox theo phong cách Ả Rập Nguyên liệu bao gồm : trà xanh, bạc hà, gừng, thì là mỗi thứ 10g. Trộn đều thêm nước và đun sôi trong 10’. Sử dụng trước bữa ăn 30’ sẽ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Nước ép rau Nếu không thể ăn nhiều rau trong các bữa ăn thì tại sao lại không làm một ly sinh tố từ rau cực thơm mát nhỉ? Chỉ cần những loại rau vô cùng quen thuộc như : bông cải xanh, dưa chuột, bắp cải, mùi tây và chanh. Cho tất cả vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Có thể thêm một chút muối cho dễ uống. Để giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả với ly sinh tố rau này, các bạn nên sử dụng trước bữa ăn tối 30’. Uống nước mát đúng thời điểm Có thể các bạn không tin nhưng nước lọc mát giúp giảm cân hiệu quả đến không ngờ. Tuy nhiên uống bao nhiêu cốc nước và vào thời điểm nào mỗi ngày để có thể có tác dụng trong việc giảm cân lại là điều không phải ai cũng nắm được. Công thức là : 01 ly nước 250ml lúc vừa ngủ dậy, chưa ăn sáng. 01 ly nước 300ml trước bữa ăn trưa 30’ 01 ly nước 300ml sau bữa ăn trưa 2h đồng hồ 01 ly nước 250ml trước bữa tối 30’ 01 ly nước 200ml trước khi đi ngủ Vậy là tổng một ngày bạn sẽ tiêu thụ 1,3lít nước chưa kể nước trái cây, nước canh trong những bữa ăn chính. Tuy nhiên hãy uống nước mát chứ không quá lạnh để vừa không gây hại cho hệ tiêu hóa lại có thể đốt cháy đến 200 calo mỗi ngày. Đừng quên giảm khẩu phần muối trong đồ ăn để có hiệu quả giảm cân tối đa. Nước ép mướp đắng Tuy đây là thứ quả khó uống bởi vị đắng nhưng lại là thứ quả giúp thanh lọc, giải độc và giảm cân cực kỳ hữu hiệu. Thay vì ăn mướp đắng sẽ khá khó cho những người không quen thì chúng ta có thể luộc lên vị đắng tiết bớt ra theo nước. Thái nhỏ mướp đắng, thêm nước lọc và xay bằng máy xay sinh tố cho nhuyễn. Lọc bỏ bã ta uống phần nước mướp đắng. Mướp đắng chứa rất ít calo và kích thích gan tiết ra các axit cần thiết để chuyển hóa chất béo từ đó mang đến tác dụng giảm cân tuyệt vời. Trà hoa cúc cam thảo Không những giúp bạn tỉnh táo, sảng khoái mà trà hoa cúc cam thảo còn giúp bạn thanh nhiệt, giải khát. Bạn có thể pha trà hoa cúc ngay tại nhà vô cùng đơn giản bằng cách hãm hoa cúc tươi trong nước hoặc hoa cúc phơi khô, thêm vài nhánh cam thảo ủ thêm 5-10’ rồi thưởng thức, thêm đường phèn tùy khẩu vị, nên dùng đường phèn để có vị thanh dịu và không gây nóng trong. Đây cũng chính là thức uống giảm cân, detox cực thơm ngon, dễ uống. Mỗi ngày 1 ly đảm bảo tinh thần cũng như cân nặng của bạn sẽ được cải thiện. Trên đây là một vài gợi ý giúp bạn giảm cân an toàn. Lớp học pha chế tại Hà Nội của HorecaVN chúc các bạn ngon miệng với những thức uống trên và có thân hình đẹp cũng như sức khỏe tốt!
Một số bài tập giúp bạn đốt mỡ thừa hiệu quả và an toàn , các bạn tham khảo bài viết trong link để biết thêm chi tiết nhé , Đốt mỡ thừa siêu nhanh với các bài tập Sprint 8
