Cách Làm Sinh Tố Dừa Béo Ngậy, Tăng Cân Hiệu Quả

Thảo luận trong 'Kinh nghiệm sống' bởi Nguyễn Thanh Nhi, 8/5/2021.

  1. Nguyễn Thanh Nhi

    Nguyễn Thanh Nhi Thành viên mới

    Tham gia:
    7/10/2020
    Bài viết:
    42
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Ai bảo những người béo muốn giảm cân mới khổ, những bạn " cò hương" muốn tăng cân thì cũng vật vã không kém đấy nhé. Tuy nhiên, muốn tăng cân nhưng không phải cứ ăn nhiều là tốt, bổ sung quá nhiều chất béo sẽ gây nên nhiều tác hại nghiêm trọng cho cơ thể như ảnh hưởng đến tim mạch, gây ung thư và các bệnh về mạch máu.
    Một trong những phương pháp tăng cân hiệu quả và an toàn nhất phải kể đến là bổ sung các loại trái cây giàu calo, chất dinh dưỡng. Trong đó, cách làm sinh tố dừaSmoothie Days hướng dẫn dưới đây là một sự lựa chọn tuyệt vời, bạn cùng tham khảo nhé!
    [​IMG]

    CHUẨN BỊ NGUYÊN LIỆU
    80gr cơm dừa
    20ml sữa đặc
    40ml sữa tươi không đường
    20gr đường cát trắng ( tùy theo khẩu vị mà bạn có thể cân chỉnh lượng đường cho phù hợp nhé)
    5ml nước cốt chanh

    HƯỚNG DẪN CÁCH LÀM

    Bước 1: Sơ chế dừa
    Đầu tiên, bạn dùng dao khoét tròn ở phần cuống để lấy phần nước dừa ra. Nếu bạn không làm được thì có thể nhờ người bán làm hộ khi mua dừa luôn nhé.
    Tiếp theo bạn chia nước dừa thành 2 phần, một phần để ngăn đá cho nó đông lại còn một phần bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh.
    Sau đó, bạn bổ đôi quả dừa rồi dùng dao nạo cơm dừa ra khỏi vỏ.
    [​IMG]
    Tiếp tục cạo bỏ phần màu vàng nhạt ở bên ngoài phần cơm dừa rồi rửa sạch bằng nước sôi để nguội.
    Cuối cùng bạn cắt cơm dừa thành miếng nhỏ cho dễ xay nhé.

    Xem thêm: Cách bổ dừa

    Bước 2: Xay sinh tố dừa
    [​IMG]
    Sau khi đã sơ chế xong dừa, bạn cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố bao gồm dừa, sữa tươi, sữa đặc, nước dừa để ở ngăn mát và vài viên đá nước dừa rồi xay nhuyễn mịn.

    Bước 3: Rót ra ly và thưởng thức
    Sau khi xay xong, bạn rót sinh tố dừa ra ly, có thể cho thêm một chút đá xay cùng một chút dừa khô là có thể thưởng thức được rồi.

    LƯU Ý KHI LÀM SINH TỐ DỪA

    Khi chọn mua dừa làm sinh tố, bạn nên chọn mua những quả vừa tới, không quá non cũng không quá già. Nếu non quá thì cùi dừa sẽ ít và nhạt còn già quá thì cùi sẽ cứng và khó xay.
    Bạn có thể tham khảo cách chọn dừa để có thể chọn được những quả dừa ngon nha.
    [​IMG]

    Bên cạnh công thức làm sinh tố dừa mà Smoothie Days đã hướng dẫn trên đây thì sinh tố bí đỏ cũng là một thức uống giúp tăng cân hiệu quả không kém. Mặc dù các loại sinh tố này sẽ giúp cải thiện cân nặng của mình nhưng bạn cũng cần có chế độ ăn uống hợp lý để đem lại hiệu quả tốt nhất nhé!
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi Nguyễn Thanh Nhi
    Đang tải...


Chia sẻ trang này