Cách Làm Tăng Chiều Cao Ở Tuổi Dậy Thì

Mến chào các bạn! Hiện nay, các bậc phụ huynh rất quan tâm tới chiều cao của con cái nhất là vào độ tuổi mới lớn. Vì vậy, đồng hành cùng mọi người, CachTangChieuCao.com sẽ chia sẻ một số cách làm tăng chiều ở tuổi dậy thì vô cùng hữu ích và hiệu quả.

Cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì.

Cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì mà các bậc phụ huynh nên biết

Như bạn đã biết, chiều cao của con người phát triển nhanh nhất là vào lứa tuổi dậy thì. Sau đó, tầm từ 20 tuổi trở thì chiều cao gần như cố định hoặc tăng thêm rất ít. Vì vậy, khi con trẻ bước vào ngưỡng tuổi này, các bậc phụ huynh bên có hiểu biết nhất định về cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì. Để đảm bảo thế hệ mới sẽ sở hữu chiều cao lý tưởng trong tương lai.


Cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi dậy bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một cách tăng chiều cao nhanh ở tuổi dậy thì cần chú ý đầu tiên đó là chế độ ăn uống. Lựa chọn các thực phẩm giàu protein như cơm, thịt, trứng, sữa,… để kích thích sự tăng trưởng. Bên cạnh đó việc bổ sung đồ ăn, uống giàu canxi như sữa, ốc, cua, đậu nành, hải sản... sẽ giúp xương chắc khỏe. Và để cơ thể hấp thu được canxi tối đa, bạn nên ăn nhiều rau, củ, quả chứ nhiều vitamin C như cam, chanh,…


Cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì bằng môn bóng rổ

Sắp xếp một chế độ tập luyện thể dục, thể thao hợp lý cũng là cách tăng chiều cao ở tuổi dậy thì không thể bỏ qua. Các môn thể thao được ưu tiên hàng đầu trong quá trình phát triển như: Bơi lội – còn giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch, hoạt động toàn cơ thể giúp đánh tan mỡ thừa; Bóng chuyền, bóng rổ - cơ thể hoạt động linh hoạt, dẻo dai, các khớp xương giãn ra vô cùng có ích cho việc tăng chiều cao. Ngoài ra, bạn cũng không nên bỏ qua việc đạp xe, chạy bộ thường xuyên.

Thường xuyên tập luyện thể thao cùng với chế độ ăn hợp lý thì các bậc phụ huynh có thể bổ sung thực phẩm chức năng hàng ngày cho trẻ. Sự kết hợp này là cách làm tăng chiều cao ở tuổi dậy thì tốt nhất.

Nguồn: CachTangChieuCao.com