Kinh nghiệm: Cách Phòng Ngừa Đau Lưng Trên - Bạn Nên Thực Hiện Ngay

Thảo luận trong 'Sức khỏe gia đình' bởi nganminh239, 6/1/2022.

  1. nganminh239

    nganminh239 Thành viên đạt chuẩn

    Tham gia:
    7/12/2018
    Bài viết:
    71
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    6
    Ngày nay, đau lưng trên càng trở nên phổ biến hơn. Bởi, do tư thế đi, đứng, nằm, ngồi,...chưa sửa đổi được. Nếu bạn cũng là người thường xuyên gặp phải triệu chứng này và đang muốn tìm phương pháp chữa trị kịp thời thì hãy xem ngay bài viết dưới đây ngay nhé!

    "Hy vọng bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những thông tin mà bạn cần"

    1. Cách phòng ngừa đau lưng trên hiệu quả tại nhà
    Người bệnh có thể phòng tránh chứng đau lưng trên thông qua các biện pháp sau:
    • Tập thể dục thường xuyên để giữ cho cơ và khớp khỏe mạnh.
    • Hạn chế tư thế ngồi trong thời gian dài
    • Duy trì các tư thế giúp giảm áp lực lên cột sống
    • Nghỉ ngơi: Trong trường hợp cơn đau lưng trên trầm trọng hơn do vận động liên tục hoặc do làm việc nhà, tập thể dục… thì tốt nhất bạn nên nghỉ ngơi từ một đến hai ngày. Tránh nghỉ ngơi quá lâu có thể khiến các cơ ở lưng yếu hơn, từ đó dẫn đến đau nhức nhiều hơn.
    • Xoa bóp: Xoa bóp giúp thư giãn các cơ bị căng và thúc đẩy lưu thông máu nhiều hơn đến vùng bị đau.
    • Chườm nóng / lạnh: Chườm nóng / lạnh giúp kích thích lưu thông máu và kiểm soát cơn đau, sưng tấy ở vùng lưng. Thông thường, người bệnh nên tiến hành chườm nóng trước, sau đó mới tiến hành chườm lạnh. Lưu ý, chỉ nên đắp trong vòng 20 phút và kiểm tra da thường xuyên để không làm tổn thương mô.
    >>> THAM KHẢO THÊM: Nguyên nhân đau lưng cơ năng và cách khắc phục hiệu quả tại nhà
    [​IMG]
    2. Cách khắc phục chứng đau lưng trên bằng nệm massage

    Đệm massage lưng khi hoạt động sẽ tác động chủ yếu vào vùng lưng giúp xoa bóp giảm đau nhức sau những giờ làm việc căng thẳng hay ngồi làm việc tại văn phòng liên tục.

    Khi hoạt động kết hợp với các tính năng khác như cơ chế làm nóng,… lên vùng bị đau không chỉ giúp lưu thông máu hiệu quả, giảm đau mà còn giúp tinh thần thoải mái hơn.

    Dưới đây là một số lợi ích của nệm massage toàn thân:
    • Có tác dụng giảm đau toàn thân như vai, cổ, cột sống,...
    • Trong quá trình hoạt động cũng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp lưu thông máu hiệu quả.
    • Giúp bạn có một tinh thần thoải mái, thư giãn sau nhiều giờ học tập và làm việc.
    • Kích thích các huyệt đạo của các mạch thần kinh.
    • Mang lại cho bạn giấc ngủ ngon.
    Nếu bạn muốn giảm đau lưng trên thì phải bổ sung những thực phẩm và kết hợp với nệm massage để mang lại hiệu quả cao hơn. Hoặc bạn có thể sử dụng máy massage lưng để cơn đau có thể được giảm đáng kể.
    [​IMG]

    => Qua các kinh nghiệm được chúng tôi chia sẻ trên, chắc hẳn bạn cũng đã hiểu rõ hơn về những loại máy massage trên rồi phải không nào. Nếu bạn đang có nhu cầu mua sắm các loại máy massage lưng, nệm matxa, đệm massage, ghế mát xa các loại máy massage….thì có thể truy cập vào website: OKBUY.vn hay có thể liên hệ qua hotline: 1900 2807, 028 7777 2807 TƯ VẤN MIỄN PHÍ, KHÔNG MUA KHÔNG SAO. Chúc các bạn có nhiều sức khỏe và thực hiện, áp dụng cách thức trên một cách hiệu quả nhất nhé.
     

    Xem thêm các chủ đề tạo bởi nganminh239
    Đang tải...


Chia sẻ trang này